究竟怎樣做才能挽回ta的心

【音源：貓爵士：分手挽回究竟怎樣做？】

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前陣子刷微博看到一個熱帖，主題是：「給你的前任發『我愛你』， 來看對方會有什麼樣的反應...」 然後很多人發了複合成功的截圖，紛紛感謝題主……

相信大家也被這些虐狗的截圖刷過屏，我就不多發了……

所以，明明就可以不分手，明明就還相愛，為什麼就是分開了？

還記得你們最後一次吵架是因為什麼嗎？在什麼時候？最後一句話你說了什麼？…

你有沒有經歷過這樣的分手？…

1.一段感情死得不明不白。最常見的分手就是不明不白的就分手了，不知道原因，不知道為什麼，突然就白白了，這也是最難過和痛苦的分手，莫名其妙，ta也不跟你說，更糟糕的是，對方QQ或微信留言分手，然後當你看到之後，再打電話、發簡訊，都不接也沒有回復，已經被完全拉黑了，對方拒絕溝通，就像人間蒸發了一樣。

2. 一方變心或者出軌對另外一方造成傷害，導致感情出現裂痕。在一段感情中，一方的出軌或者變心對兩個人的感情傷害最大，一旦造成傷害，就需要花很長的時間和巨大的精力來彌補，代價是很大的。就算在這個創傷之後你們依然在一起，後面的日子也會很難過好，因為另一方的疑心會很重。男女之間的關係出現猜疑，就只會迅速分崩離析，因為存在信任問題，每一次的背叛都會影響兩人之間的信任，對方對你不放心，你就需要花巨大的時間精力去彌補感情創傷。

3.好感度下降，甚至完全失去感覺。對方對你扣分，覺得你配不上她。其實這樣被甩的方式是最痛苦的，因為對你完全沒有好感，也就是沒興趣了，覺得無聊，不想談了，沒感情了。這就很難解了，因為好感下降和沒有感覺被甩是很難受的。

4. 根本無法調和的矛盾。比如說ta家裡人不喜歡你，怎麼做都沒有用……這種矛盾看起來無法調和，去問別人是沒有用的，只能自己想辦法通過自己的行動來解決。（原錄音有問答環節有個妹子問了這樣的問題，因為篇幅關係就沒有寫，強烈建議有同樣困惑的朋友聽一聽）

5. 自己犯錯，不知道用什麼方式處理改進，求得對方的包容諒解。這種錯誤就很難講清楚了。比如夫妻之間會因為擠牙膏和擺杯子的問題每天吵架，一般女生會這樣說：「你就不能從下面擠上來嗎？乾乾淨淨的多好！」男生：「就這樣擠又不會死，多麻煩啊！」然後女生就開始了經典對話：「你是不是不愛我！連這點事都不顧著我！」男生這時候肯定一臉懵逼，黑人問號：「啊？？？？？」這個橋段是不是十分的熟悉？這個人覺得那個人不講究，另一個人就覺得這有必要嗎？這是有病吧？……我們來探究一下這個問題↓↓↓

這其中的問題出在哪裡？到底是誰有問題？

問題出在不講究的那個人身上。為什麼？因為愛講究的那個人她已經是那樣的人了，這個人是不可改變的，很多事情不按照她的想法來做她就會煩躁，情緒就馬上會上來了，攔都攔不住。但是另一個人不是不可調適的，比如擠牙膏，不是擠好了會難受的，只是需要多花一點精力在上面。其實能主動去妥協、付出、遷就的人，是會被另一個人感激的，哪怕是做的不好，但是她發現你在遷就她、照顧她，她也會願意為你降低標準。這樣才能解決問題。

最遺憾的是，很多情侶因為這種雞毛蒜皮的小事不停地吵，然後矛盾升級，最後爆發，導致分手。其實，那個有強迫症的人不知道自己有問題嗎？她不覺得自己這樣過於苛刻嗎？當她發現別人在遷就自己的時候她不會感動嗎？在生活中，很多人會在小矛盾上互相不理解，凡事要求高的人一定不理解另一個人為什麼要這麼懶散的生活，另一個喜歡隨意懶散的一定覺得那個要求高的人有病，要求那麼多，那麼變態。

很多情侶最後一次吵架場景：

A：你怎麼那麼變態？要求怎麼那麼多啊？！

B：你自己不知道做事做好一點嗎？你為什麼每次都要我說？我都已經不想說了！我跟你在一起很累誒！

A：我才累誒！你要求那麼高！那麼多事！我才累誒！

……

既然兩個人都說累了，好，都累了，那就分手吧……（是不是十分的熟悉…）

6. 一方對另一方徹底失望，分手分得異常平靜。這就不屬於吵架式分手了，是失望式的分手，比如兩個人在一起，男生沒有承諾，就算有承諾，卻一而再再而三的做不到，最後女生一定是失望，失去信心，覺得在一起沒有未來。很多時候女生對男生失望，就是因為你連為她考慮的心都沒有，你只為自己考慮，人家能不對你失望嗎？別怕你承諾了之後做不到，其實只要你有那個心，就算最後做不到，女生也會對你無怨無悔。

7. 其實你根本就是個備胎，是眾多「男/女朋友」中的一個，或者是那個隱形的「男/女朋友」。其實備胎就沒有甩不甩的問題了，不是么？

一般情況下，要在分手後做挽回的一方，都是被甩的一方，而被甩的，往往也是在這段關係中，讓對方或者對方家庭不滿的那個，換句話說，被甩的是在這段關係中的弱勢方。而被甩、要挽回的原因，就是：你做得不夠好！需要挽回的一方，一定是在某些方面做的不好，使得對方不滿意，然後就分手了。

分手的矛盾就是因為其中一方不夠好。「分手」之所以讓人傷感，除了失去一個人在情感上的聯繫以外，更使人難過的是，『被人甩』是一件令人自信心受打擊的事，受打擊也會讓人陷入極度情緒化。所以平時看到分手挽回的人，其實都是特別痛苦的人，因為他陷入了情緒化之中，難受，痛苦，覺得自己沒用，窩囊廢，辣雞，一無是處……自信心受打擊就是這樣痛苦。

使人痛苦的可能還真不是因為你們結束了一段關係，而是因為自信心受挫。人在情緒化的時候，很容易對事判斷失准，做出錯誤的判斷，然後越做越錯，越錯越做，其實分手挽回的時候，很多人都是這樣的情況，本身你們是不會分手的，但是就因為情緒化，分手了。

幾乎所有的情侶分手都是兩個人矛盾積累的大爆發，並不是簡單用一個方法套路可以修復的，可以說是情感問題中難度最大的一類問題，也就是難度係數五顆星。

分手要如何挽回？

分手挽回的第一件事，就是要弄清楚分手的真正原因，而這其中最難的地方就在於，你要如何跳出自己的情緒來看待問題。人一旦陷入情緒之後就容易看不到其他任何是，容易只看到主觀想看到的東西，然後就不能客觀分析問題。

如果等到情緒完全平復再去挽回，恐怕黃瓜菜都涼了。但是如果帶著情緒去挽回，自己又會陷入主觀，做錯事情。那應該怎麼做才好呢？

這就需要用一個方法：替代法

替代法是要用最客觀的語言來描述事實，交代兩人背景、經歷、相處時間、性格特徵、情感持續時間、分手細節、第三方描述。就像是一人交一份簡歷，只不過這是一份情感簡歷。如下：

A、男、24歲、本科學歷、中等家庭性格大大咧咧

B、女、24歲、大專學歷、父母當官性格文靜

兩人相處3年，女方已經開始工作，男方還在念書，最後兩人因為男方夜不歸宿大吵一架，女方第二天平靜提出分手。

就像是投簡歷一樣，一般投簡歷是找到工作最靠譜的辦法。情感也是一樣，只有這麼做，你們才能看清你們之間的這段感情，看清對方，了解這段感情處於什麼階段，然後爆發了什麼矛盾……把基本信息都寫好，把雙方朋友的描述也收集好，然後客觀分析，而且第三方的描述往往是最重要的，因為你們處在情緒中，沒有人能看清楚事實。

採用事實描述的時候，最好是朋友分析，當局者迷旁觀者清，當你在迷局之中時，你是很難看得清這件事的，你一定會帶著主觀偏見，但是旁觀者就不一樣了，可能朋友有些話說的你不愛聽，你會不認同，但那也只是你不愛聽而已，事實就是事實，往往被甩的是最看不清事實的，他本身是很稀里糊塗的人，再加上情緒化著急上火就更加稀里糊塗，一個人進入極度情緒化狀態的時候是最容易出昏招的，所以才會有禍不單行這個成語。

所以當你沒有冷靜下來去分析客觀事實並找到解決方案的時候，切忌出手，因為這時候越出手越是給自己挖坑，心態崩潰就越做越錯，一步錯步步錯。

其實分手挽回是很困難的，因為在做挽回的這個人，在遇事的時候很難心態沉穩。越是要挽回的感情，往往最終都是要分開的，不夠沉穩的人，遇事的時候心裡脆弱，智商掉線，六神無主，還能做成什麼事呢？而要做挽回的人往往也是那種平時就不關注兩人關係中的小問題、也不解決問題的人，還能指望他挽回什麼呢？

記得以前聽過一個小故事，說的是一個人被石頭打中了，問上帝，為什麼石頭會打中我，你為什麼不幫幫我呢？結果抬頭一看上帝已經為他擋掉了很多石頭，只是一個」漏網之石「砸中了他。也就是說分手這件事，往往是兩個人關係中所有隱患的大爆發，而每一次的隱患或者問題，都沒有引起人足夠的重視，結果釀成大禍。

分手挽回這件事，就像是一個人得了病已經到了病入膏肓的階段，已經沒救了，要救就要花費大量的時間精力。所以要延長愛情的保質期，各位情侶們就要學會從根本上杜絕這件事的發生。也就是從一開始就不讓「分手」這件事發生。

1.被甩的根本原因是因為「低自尊人格」，是因為你不解決你們情感上的問題

低自尊也是自卑惹的禍，如果你處於關係中的弱勢方，不解決你們之間的矛盾，讓對方不滿意，招致ta的嫌棄，然後反感，厭惡，抗拒，噁心，在這過程中，你不解決對方對你不滿的問題，或者你不覺得這是問題，就對自己沒有要求，或者要求不高，自尊心低，然後你就不會學著把事情做得更好，讓自己和對方都舒服，你只顧自己開心，最後肯定會導致分手。

2.培養換位思考的能力

你可能覺得自己沒有問題，但是你做的事，別人看在眼裡，可能會心裡煩躁，但是又不好意思說出來，「難道要因為這件事發火嗎？但就是不高興啊！」 然後就給對方甩臉色，讓ta不高興。這其中，雙方都要學會換位思考，不要一昧的情緒化，要學會冷靜思考。

3.了解自身定位和角色

只有了解清楚你自身的角色和定位，才能真正地快速進行換位思考，了解清楚自己在每一階段需要解決的問題，以及需要承擔的責任。

不要等到感情破裂、婚姻失敗、離婚、被人坑騙了才幡然醒悟，到時候一切都來不及了，再怎麼挽回都沒有用，努力做好自己吧。

本文整理自

-貓爵士戀愛心態公開課-

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