學東西慢？總是放棄？一定是你方法不對！——元學習課總結

學習，是我們一生當中最重要的人生技能之一，也許可以算是最為重要的一項。學生時代是我們學習的高頻人生階段，學校的老師教會我們認字、寫字、算術等，而當我們考入大學可以完全自主學習時卻碰到了種種困難：

1. 大學時，備考英語四級考試，迅速下單購入「紅寶書」（十分流行暢銷的「X東方單詞書」）準備挑燈夜戰，並信誓旦旦企圖一舉拿下，可堅持了一段時間（往往不足一個月時間）後發現，自己背的最熟的單詞是 —— Abandon（單詞書第一個）

2. 工作以後，為了能夠儘快的升職加薪我們同樣需要學習，而這時的學習往往更加功利，因為我們需要在工作之餘（8小時外）抽出時間學習，我們藉助網路（搜索引擎、知乎等）尋找標題為「從零開始學習XXX」、「30天迅速入門XXX」、「N種方式讓你成為XX大師」的書籍、課程，而最終你同樣堅持不過一個月走上了「從入門到放棄」的不歸路……

如果看到這裡你有中槍的感覺，相信我，你並不孤獨！

其實我們根本不會學習 —— 放下事倍功半的學習方式

接受了這麼多年的應試教育，我們已經形成了一種可怕的「慣性思維」 —— 一談及「學習」，我們就認為：學習需要從基礎開始，基礎不牢一定學不會！ 腦海里往往還會浮現這樣一副畫面 —— 老師站在講台前手握粉筆語調強硬的反覆強調：「注意！這裡是重點！」，與此同時敲了敲黑板。。。哈～

而義務教育階段之所以這樣學習的一個原因是因為此時學習的目的只是為了 考試 而已。教材的設計也是從基礎知識點開始傳授、再而通過習題進行加深記憶以便在考試時可以「靈活變通」。（P.S 這不就是 xdite老師 一直提到的「高頻小套路」嗎？）

另一個原因在於學生時代我們幾乎將所有的「注意力」都放在上課學習上，又有家長、老師的「脅迫」、「哄騙」和「恐嚇」不敢不學習，「自覺學習」幾乎不太可能，這時的學習往往是被動的學習。現在想想當初一年365天每天24小時有很大一部分的時間是泡在學校里「被動學習」，這樣的環境也足夠影響我們學會一項東西了！

可當我們進入大學或者職場後，在「自主學習」時採用同樣的方法成果卻是相當低的！這究竟是為什麼呢？

1.「登山式學習」是造成效率低下的元兇

**從基礎開始學習的方式是把學習當作是 "登山" **。登山的體驗我們每個人都有過，山腳到山頂的高度只能依靠我們一步一步向上爬才能明白，過程是非常枯燥、乏味的，而在付出大量艱辛登上山頂後的成就感卻是十分短暫的，留下最多的是痛苦，因為在發現有更好更美的山峰時，你又需要重新來過。

回想一下我們「學做番茄炒蛋」吧！

• 「登山式學習」： 先找幾本書研究如何挑選好的番茄和雞蛋；再研究下熱力原理，中餐火候很重要對不對！最後再找學習怎樣番茄炒蛋

• 正確方式： 先找一本含有番茄炒蛋的中餐菜譜或是視頻；再看看完成這道菜的基本步驟；最後跟著做就好了！

這樣再來看看「登山式學習」是不是很傻。要是採用那樣的方法去學做菜，估計許多人一輩子都不會做一道菜了吧！

2.「拼圖式學習」讓你慢慢找回自信

「自主學習」最好的方式是採用 「拼圖」 的方式。 我們在玩拼圖遊戲時不會在一堆碎片中拿出幾個就開始找正確位置吧？一定是先將整張圖的邊框先拼出再一點點完成的對吧？我們就採用同樣的方式來進行「自主學習」。

以學英文為例：

• 「登山式學習」： 背單詞 -> 學語法 -> 學語音語調

• 「拼圖式學習」： 不要一開始就背單詞，經過這麼多年的學校教育，我們英文的基本素養是夠用的 —— 能看懂音標、知道一些基本的語法知識。此時我們要學一些現實生活當中常見的場景對話，比如點餐、坐車、問路等；再來把不熟悉的單詞記錄下來，把這些生詞進行背誦，反覆練習以致完全掌握；最後在生活中出現類似場景時直接拿出來用，一定會讓小夥伴刮目相看的！

我們就是一直用 「登山式學習」 將一門語言變成「啞巴英語」的！

高效學習之秘 —— 別讓大腦做不擅長的事情

我們不能這樣輕易的否定以前的學習方式，總要拿出點證據出來吧！想要了解「拼圖式學習」的高效就需要對我們的大腦運作原理有一些了解。

1.其實，我們的大腦並不善於思考

什麼！很震驚對吧？我一開始也是這麼覺得的，不過下面這道題在不藉助計算器的情況，通過心算我們大腦確實不能快速得出答案：

276 * 149 ＝ ？

怎麼樣？沒法很快得出答案吧？我們大腦思考問題是很緩慢的，而且思考是很費力的一項活動，大腦很難憑空想像出場景並給出解答。還有，大腦只擅長做單任務處理並不適合做多任務處理，非要這樣做時會很低效的，這也是我們大腦弱於電腦的地方。但是，在處理單一事物時把大腦接上視覺、觸覺系統，調用其他地方可用資源大腦就能給出我們想要的答案了。很難理解？下面用一個例子來說明：

我中學階段的英文老師一直強調：在背單詞的時候要準備一張白紙，一邊讀一邊寫一邊背，這樣記得更牢！

當時並不知道為什麼要這樣，但作為一名「好」學生，也照做了，確實就像老師說的那樣，單詞記得很牢。現在想想這其實就是掌握了大腦運作原理：

在我們 背單詞(大腦執行單一任務) 時，一邊讀一邊寫一邊背，其實調用了我們大腦視覺（看）、觸覺（寫）、聽覺（讀）系統相互配合來完成記憶任務的。

2. 多數的思考，並不是真的思考，而是調用過去記憶所組成的結果。

我們通常在思考問題時出現「絞盡腦汁」的情況，其實這就足以說明問題。大腦在思考問題時常常會去調用過去的記憶來解決問題，出現「絞盡腦汁」的情況就說明在我們過去的經驗記憶當中沒有適用於當前狀況的記憶，我們需要首要解決的是找尋相關經驗積累起來形成有效記憶，這樣以後在遇到相關問題時就能隨時調用。

我們大腦的運作原理是：接收到環境刺激 -> 然後把決策放在工作記憶上 -> 熟練之後燒到長期記憶中（事實性知識、過程性知識）

簡單來說， 工作記憶 就是與目前我們在處理的事情相關的思考，這部分記憶相當少； 長期記憶 就是植根於我們大腦之中的一些歷史經驗、知識點，這部分記憶比較豐富。

長期來看，我們在做大量決策的時候，調用的常常是長期記憶；而思考的活動，是需要復用工作記憶&長期記憶配合的！

我們總是喜歡在熟悉的領域做熟悉的事情也就好理解了，因為長期記憶（經驗）比較豐富嘛，處理起來並不困難。

還是用上面算術題作例子：

276 * 149 ＝ ？

• 6 * 9 是長期記憶，「九九乘法表」腦海中一查就找到答案

• 接下來 270 * 140 就不屬於長期記憶沒法立即找到答案

• 後面就沒法進行了，大腦已經宕機了。。。

3. 人是利用已知的事物理解新的事物，但 「理解」 其實是 「記憶」 。

我們在理解新事物的時候，大腦往往還是會調用過去的記憶來配合理解。比如，我們為了表示孝順給家裡八、九十歲的老人買了個 iPad ，然後說：「這個比電視方便，以後你躺在床上就能看電視劇、電影了！」然後轉身走人。這樣老人家能自己用嗎？

顯然不能，對吧？對於年邁的老人來說，對於電腦的認知估計還停留在台式電腦時代，許多老人這麼多年連電腦碰都沒碰過，更別說接受 iPad 這種更新一代的平板電腦了。再說了， iPad 要聯網、要下應用、要找應用…… 這些我們覺得是「習慣」的操作對於老人來說簡直是麻煩，還不如用電視機方便呢！

4. 沒有重複練習，不可能精通任何腦力活

回想我們學生時代的語文課學習，新學一篇文章老師帶領我們把生詞解釋一遍，再領著我們一段一段的讀懂作者的意思，然後要求我們背誦。背誦的時候也是需要一遍一遍的反覆背直到最後能夠完整背出。每一篇課文基本上都是這樣，經過反覆練習後，我們在考試的時候才能會做「閱讀理解」，對不對？

大腦會將新東西存在短期記憶中進行 「理解」 的連結，再透過反覆練習，往下放置到長期記憶中。

5. 題海戰術以及填鴨教育，有時是必須的

誒？剛才不還否定學生時代的教育方法嗎？怎麼這回又說是必須的啊？

其實二者並不矛盾，需要分情況來看。不管三七二十一一味的採用填鴨教育學習任何事物當然是不可以的，但在正確的學習策略中適當的採用「題海戰術」是可以得到事半功倍的效果的！

若不是小時候老師逼著背，甚至是罰抄「九九乘法表」，現在我們不可能快速的出： 4 * 9 的答案

若不是理科老師要求我們把一些公式、定理背誦下來，考試的時候根本解答不了與之相關的應用題

對於一些很難用語言解釋、描述的知識點，通過死記硬背的方式將其鎖定到 「長期記憶」 中會是比較明智的方法，也會適當降低自己無法理解的心理壓力。雖然不是很明白，但是能正確的事情它也很不錯！

6. 右腦模式開始探索框架

我們時常喜歡開啟 「分析模式」 來思考，在我們熟悉的領域這樣做還不至於有大麻煩，可當我們在其他我們不太熟悉的領域這樣做的話就是遇到大問題了！

初學新事物時，我們不可能理解每一個知識點，總會有我們懵懵懂懂、理解不透徹的地方。這時最好的方式是主動地關掉大腦 「左腦模式」 也就是邏輯分析能力，適當地「不拘小節」有助於我們學成一項技能。**因為，大腦無法用未知解釋未知。** 我們可以象計算機程序一樣，看到 「輸入」 什麼，知道 「輸出」 就夠了！再強調一遍，** 初學新事物最重要的不是搞懂每一個細節，而是讓大腦形成用已知解釋已知的記憶迴路！** 搞懂每一步是下一步我們要做的，並不是開始要做的事情！

「大神」養成手冊 —— 拋掉「堅持」，迷戀「上癮」

1.別一開始就瞄著要成為「大神」

大名鼎鼎的暢銷書《異類》的作者提出的 「一萬小時」 理論可謂是人人皆知。他在書中提出：

普通人要想達到大神（專家）級別需要花費大約一萬小時的練習才能達到。

還處在小白階段的我們聽到後很激動，迅速拿出計算器算了算得出：「 一萬小時 約等於 五年 」興奮的感覺瞬間消失，剩下的只是抱怨「要這麼久啊！那我肯定學不會這個了！」

小白往往就是這樣，立志口號喊得最響，四處碰壁後喪失信心。

其實，我們沒有必要在學習新事物時把目標瞄準在「專家」上

根據 「德雷福斯模型」 提出的 「新手」 進化成 「專家」的五個階段（新手、高級新手、勝任者、精通者、專家）以及 職場當中崗位需求調研我們得出：

各個領域存在最多的是 「高級新手」 ，而不是 「勝任者」 ，更不是 「專家」 ，因為頂尖人才是很難到達的！

Q: 那 「高級新手」 是怎樣的一個群體呢？

A: 這群人從新手進化過來，對行業內基本規則有一定了解，能夠嘗試使用規則來完成任務，可以獨立解決問題。

所以，我們學習新事物的目標就有了 ——** 達到 「高級新手」 的級別。** 達成這個目標並不困難，大概只需要 400小時 左右，而你付出的這 400小時 得到的就是 —— 你已經成為了一名符合崗位需求的人才。

如果說，這種級別還無法滿足「上進」如你之人的話，請模仿下一條：

2.大神其實都是「癮君子」

普通人認為，「大神」都是一群擁有著極強「自律」、「堅持不懈」精神，或是有某種良好學習習慣的神人。其實，在大神的人生字典里根本就沒有「堅持」二字，他們在做事情的時候是另外一種境界 —— 根本停不下來！

這並不是開玩笑！你如果問一個「大神」：「如果堅持學習？」大神一定會回復你：「你白痴啊！我都不知道怎麼樣堅持好么？」而如果能夠詳細回復你這個問題的人一定不是「大神」！

為什麼普通人會經常把「堅持」掛在嘴邊呢？我們來仔細思考下這個問題：「什麼樣的事情會讓我們覺得需要堅持？」有趣的事情？感興趣的事情？不對吧？ 一定是那些你一聽到就會腦袋爆炸想迅速逃離的事情吧！

• 喜愛健身的人，一定不會覺得每天舉鐵健身需要堅持

• 喜愛跑步的人，一定不會覺得每天晨跑會損失睡眠需要堅持早起

所以我們得出這樣一條結論： 大神們的 「堅持」 ，其實是一種 「上癮狀態」。

普通人之所以變得平庸，甚至是甘願平庸，根本原因可能就是在於極力排斥 「上癮狀態」 ，他們認為這樣是非常不利的！這也是「大神」有別於「普通人」的思維差距。普通人想像中的「大神」之路是這樣一個過程：辛苦練習 -> 苦逼練習 -> 變成「大神」，殊不知「大神」其實沒有一天是苦逼的，每天都在「上癮狀態」中度過，想不到吧！

提及「上癮」我們往往會想到「打遊戲」。遊戲設計的目的就是讓大家玩「上癮」，不然遊戲存在的意義何在呢？一起來看看遊戲是如何讓我們不知不覺陷入「上癮」的吧！

遊戲設計的機制非常簡單，概括出來就是： 提示行動 -> 慣性行為 -> 強烈的獎勵

在進入一款全新的遊戲時，玩家往往需要跟著遊戲設計者的步驟一點點探索這個遊戲的玩法（提示行動），在極短時間內熟悉了整個遊戲後可以自己開始探索玩法（慣性行為），最後在完成不同的任務之後會有相應的寶箱獎勵（強烈的獎勵），就這樣我們上癮了！

基於這樣的「上癮機制」，我們提煉出了這樣一個公式：

B = MAT

回想本次 元學習課 的課程設計， xdite老師為了讓我們「上癮」，1.降低行動的門檻（第一節課的作業是玩遊戲），2.提高行動的動機（完成作業有機會獲得獎品），3.觸發行為的發生（督促我們寫作業拿獎品）。

那麼，我們是否可以借鑒這樣的設計來為自己制定一個成癮機制呢？

我們在平時工作學習中，或多或少會遇到被人求助的情況，在我們力所能及的範圍內幫助他人解決了困惑的問題以後，是不是內心裡有一種滿足感呢？是不是覺得自己做了一件了不起的事情呢？我們需要經常創造這樣的「正面反饋」讓我們沉浸其中。記住：教就是學。 將自己所學會的東西拿去教別人，這也是復盤吸收知識的過程，通過這樣的方式我們會掌握的更好！因為我們在幫助他人的同時也實現了自我價值，而這往往是讓我們「成癮」的原因所在。

這樣，我們就可以創造屬於我們自己的成癮機制：

找到自己能實現的小套路 -> 幫別人實現自我價值 -> 得到變動獎勵

反覆通過這樣的循環進行學習，我們就會「上癮」！這樣我們就離「大神」之路更近了一步，不是嗎？等我們徹底掌握了這種學習方式，我們一定會沉浸其中無法自拔的！你也會越來越愛上學習新事物的！

蛻變新生 —— 讓元學習開啟全新人生！

元學習 的核心在於讓我們清楚認知到我們大腦的優劣，利用大腦運作原理配合反覆練習、遊戲化和上癮機制不斷優化學習行為，從而達成取得新技能的目的。這是一套新穎的學習方法，也許有些觀點讓你暫時難以接受，但這確實是一套行之有效的學習方法論。 xdite老師 是編程領域的「大神」，光環無數的她竟然願意幾乎毫無保留地將她的經驗傳授給我們。

這套理論的有效性已經在 xdite老師 的編程教學課程中得到了充分的體現：

• [線下班學員作品與心得](學員心得 | 新生大學全棧營)

• [第一期線上學員比賽作品（學習一個月成果）](Job-Listing 魔改大賽 - 作品首頁)

• [第一期線上學員比賽作品（學習兩個月成果）](JD-Store 商店創意大賽 - 作品首頁)

怎麼樣？看到這麼多小夥伴已經通過這套方法論學會了編程有沒有很心動？是不是也想嘗試一番呢？現在機會來啦！下面是 廣告時間 ！

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