刷牙的正確方法

04-17

不寫文字了，直接上圖

　　刷牙要注意：

　　1.要飯後刷牙，不要飯前刷牙，飯後5分鐘左右刷牙最合適。

　　2.注意每天刷牙的次數，最合理的刷牙次數是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

　　3.選擇適合自己的牙刷，軟毛刷和硬毛刷各有優缺點，軟毛刷對牙齦好，但清潔口腔的效果沒有硬毛刷好，但是硬毛刷傷牙齒，出於保護牙齒表面考慮，我建議選用軟毛刷，對牙齒表面損傷較小。

　　4.定期清洗牙刷和牙缸，我們每天只顧著刷牙，漱口杯往往很臟，容易滋生細菌，因此要定期清洗一下。

　　5.掌握刷牙的力度。刷牙時很多人用勁過大，很容易造成牙齦出血。這樣長時間會損害牙齦和牙齒，因此刷牙時要用力均勻一些，不能過猛。