芳療入門丨3.如何使用精油？

在確認你手上的精油是一瓶真正的、合格的天然植物精油後，就可以開始享用它了。

但精油小白們有幾分猶豫，因為聽說精油還有幾分危險性，如果沒有用對，會不會傷害身體啊？

其實，精油主要是3種使用方式：

1、嗅覺吸聞，呼吸道攝入

也就是我們常說的擴香、香薰。這是最常見、也是最簡單的精油使用方法。

平時身邊常備喜歡的精油，當覺得有需要時，可開蓋，深吸入數次：

可直接取純精油1-2滴，滴於掌心，雙手微搓熱後置於面部，閉目深深吸入，放鬆片刻：

也可直接取1-2滴精油，直接塗抹人中、太陽穴、心輪或眉心輪，感受香氣和植物能量。

但注意不要碰到眼睛等敏感的粘膜位置（不超過3滴的純精油，成人通常可直接用於皮膚，關鍵在於劑量控制）。

??萬一精油入眼，或局部濃度過高，感到不適怎麼辦？

用水沖洗？不對。

因為我們前面說過：精油是基本不溶於水的。

正確的方法：是用基礎油稀釋，任何基礎油都可以。如果沒有基礎油，用廚房中的任何植物油均可。

輕輕滴幾滴植物油在精油位置，慢慢按摩，植物油會溶掉精油並很快進入皮膚，然後進入血液循環。

過幾分鐘後，再用皂液洗凈剛才塗油的位置，使肌膚恢復清爽。

晚上睡覺時，可以在枕頭上滴幾滴精油，尤其是有助放鬆與睡眠的真實薰衣草、天竺葵、大西洋雪松、佛手柑等精油，呼吸著精油的淡淡香氣，有助於入眠。

注意：部分精油可能在衣物上留下顏色。

如果遇到感冒、鼻炎、咳嗽或肺部感染，在需要用有治癒作用的精油（如尤加利、呼吸精油），做呼吸道治療時，可在早晚做簡易霧化吸入，提升效果：

??簡易霧化操作方法

取小臉盆一個，倒入開水，滴入5-6滴精油，然後用毛巾蓋住頭部及臉盆，熏蒸面部，並深吸入富含精油的水蒸氣，約5分鐘為宜。

當然，在家中、辦公室或車內，也可使用超聲波水霧香薰機，進行室內霧化擴香，改善室內空氣：

▲我司工作室的室內擴香。

但注意上述以水為載體的霧化，只能選質地輕薄的小分子精油，如從花朵、葉片中提取的精油，部分大分子為主，較粘稠的精油，如根莖部、樹脂類的精油難以被水帶出來。

擴香無額外禁忌，但注意：

1、如室內有孕婦、嬰兒、高齡老人則要注意使用精油的種類，部分精油禁止使用（可以閱讀每款精油的「使用禁忌」，或與店方查詢）。

2、如有高血壓患者、身體虛弱人士，要注意控制擴香濃度與時間（盡量控制1-2小時以內，然後要通風換氣）。

不可在密閉空間內長時間擴香，以免身體代謝不足引發不適。

??如果擴香濃度太高，身體感到不適怎麼辦？

請關閉香薰機，打開門窗，保持通風。

如有必要，在空氣流通處靜坐，深呼吸片刻；或出室外走走。

大量飲水，並上洗手間小便。因為肝臟會代謝精油，進入排泄系統，從尿液排出。

通常，大多數精油在1-3小時內會完全從身體代謝乾淨。

此外，把精油做成精油噴霧、香水，用於身體或室內、車內空間噴洒，也是非常方便的。

2、經皮膚吸收

精油經過基礎油稀釋後，可以用於皮膚塗抹。

這就是所有與精油護膚品、SPA用品的基本原理：

護膚品公司按照自己設計的配方，以精油為原料之一，製成各種面部保養油、身體保養按摩油、處理局部皮膚癥狀的保健調理油（如應用於胸部、唇部、手部、腰部、頭頸肩和腿部）等，還可做成油膏、油棒等方便攜帶的產品：

要強調：精油如果用於護膚，必須經過基礎油稀釋，不可直接用單方/復方精油在身體上直接、大量塗抹。

?? 小知識：什麼是「單方精油」與「復方精油」？

在用精油時，無論是擴香還是按摩，要懂得一個區別：「單方精油」與「復方精油」。

很多朋友經常在精油店鋪里看見「單方精油」這個名詞，不知道什麼意思。其實，「單方精油」（100% pure essential oil）就是指一種植物里萃取的純精油，比如，薰衣草單方精油，就是純的薰衣草精油，沒有混入其他的任何物質。

而「復方精油」（blend essential oil），顧名思義，就是兩種以上的精油由於特別的協同目的，混合在一起。比如，我們的「呼吸」復方精油，就是一款為了改善鼻炎和呼吸道炎症調配的復方精油，它由8種不同的單方精油按照特定的比例調和在一起。

但是，無論是「單方精油」還是「復方精油」，都應該是純精油。純精油是可以用來擴香的，也就是說：它能通過水霧化進入空氣。不過，一旦加入了基礎油的精油，就不可以用來擴香了。

這個道理可以理解：因為精油是芳香類可揮發的小分子，放在香薰機、香薰爐，或者熱水裡，可以隨著水汽進入空氣，進入呼吸道。而基礎油是植物油，植物油是不具有揮發性的大分子。

請問，您見過家裡的花生油、橄欖油揮發到空氣里嗎？在吃火鍋或水煮魚時，植物油在熱水表面浮著一層，並不揮發（如果植物油能揮發，那麼廚房就已經變成油蒸的桑拿房了）。

說起來，您可能也覺得好笑。但我們見到有顧客把混合了基礎油的精油倒在香薰機里，結果香薰機內部變得油乎乎，霧氣無法產生，不得不重新清洗香薰機，甚至機器報廢。

也不完全是顧客失誤，市面上很多不專業的精油產品，只寫了「精油」兩個字，並未註明單方或復方，甚至有些把調入了基礎油的按摩油，也標註為「精油」，這就完全是誤導顧客了。

所以，再強調：買產品，一定要看標籤！要看原料成分表！產品上不誠實、完整列明成分，公司都是耍流氓，怎麼講情懷都沒用。

一般而言，「單方精油」都會直接直接標註植物的名稱，如薰衣草精油就是薰衣草精油，茶樹精油就是茶樹精油；而「復方精油」因為是為了特別目的和功效調製的，通常會另外取名字，比如我們的「呼吸」、「甜睡」和「親密」復方油，從這個名字就可以看出是多種原料混合在一起的。

為什麼精油要經過稀釋才能用於皮膚呢？

因為精油是一種高濃度的小分子揮發物質，過高的濃度可能灼傷皮膚，損壞粘膜，對皮膚表面造成傷害；而且通過皮膚進入體內後，馬上進入血液循環，會造成肝膽負荷加重，甚至部分精油如濃度過高，會影響肝臟代謝，影響神經系統。

不過，在前面「呼吸道攝入」使用方法中講到：成人直接在皮膚上使用1-3滴之內純精油（如直接用於嗅聞，或緊急情況下處理傷口或患處），通常沒有問題，但最好不要超過3滴，關鍵在於控制劑量。

但是，精油溶於有機溶劑，所以油脂、酒精等都可以作為載體稀釋精油。

以酒精為載體，就可以做成香水、香氛。

以植物油/基礎油為載體，就可以做成護膚用品。

關於如何使用基礎油來稀釋精油，請參考如下文章：

• 1、什麼是基礎油？
• 2、為什麼要用基礎油？
• 3、精油與基礎油的比例多少合適？

3、口服或經粘膜吸收

將精油直介面服（必須要溶於可食用有機溶劑中，日常生活中，可用蜂蜜或牛奶，每次步超過1-3滴，連續不要超過3周）。

也可將精油製成栓劑置入體內，如直腸或陰道。

在這種使用狀況下，精油相當於口服保健品，甚至藥品，直接進入體內，經粘膜吸收快速發揮作用。

但這是一個專業的治療工作，必須由芳療師指導；如果是治療用途，必須是醫師開處方監督進行，普通用戶不建議。

??關於精油的口服

在《什麼是精油？》開篇里已經提到，精油口服是一個專業行為，要意識到它潛在的危險性，因為精油畢竟是高濃度的精質，任何精油都會刺激口腔黏膜，且持續進行可能劑量大，加重肝功能負擔，甚至造成肝毒症。

嚴格意義上，口服精油有三個前提：1、高品質+有機認證的精油；2、必須是資深芳療師指導或醫師嚴格監督下（治療用途），製成栓劑或提前稀釋；3、只用於身體內部調理、疾病甚至重症治療。

普通人在正常健康狀況下，通常無需考慮口服，或口服不是首選用途（正如前面提到，偶爾用蜂蜜或有機溶劑稀釋檸檬、薄荷、姜等精油，幫助消化、調理腸胃或內分泌系統，是可行的）。

到每種精油，是否可以口服？以及如何進行？請諮詢我們或認證芳療師。

精油，尤其是純精油，是一個專業產品，所以需要多一點知識。

但稍稍懂得一點入門知識後，其實，它的使用範圍非常廣，而且用起來也很簡單、安全，並不太用擔心，現在放心享用吧。

點擊下列文章，精油與芳香療法基礎知識第四篇：

4.（1）什麼是基礎油？

本文轉自我司公眾號 DrWong (微信搜索 thai-spa 添加）這裡有更多關於芳療的知識和經驗，願與您分享。生命應該浪費在美好的事物上。

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