綁腳----神奇礒谷力學療法

04-17

（綁腳可適於治療：手腳冰冷、失眠、經痛、頸椎側彎、便秘、尿頻、扁平足、長短腳、坐骨神經痛、肩痛、耳鳴、胃腸病、腎病、小兒麻痹、膽結石、氣喘、更年期障礙）

關於綁帶療法

《礒谷療法》由日本礒谷公良先生所創，以他的姓氏命名故稱礒谷療法. 63年前，礒谷公良先生在為前往治療的患者記錄中，發現調整股關節角度會引髮長短腳，同時也發現身體疾病和腳的長短有關，而開創史無前例【股關節轉位影響全身】的理論，並找出獨特的身體自我修復的方法。利用股關節旋轉原理，設計一套有系統效率的姿勢糾正運動，治療落實於人們的日常生活上，通過使身體平衡，達到自我痊癒的療效。人類行、走、站、立，因為地球重力的影響，人的雙腳承受身體的重量，受力點在股關節，股關節似圓形的乒乓球，因股關節與髖臼窩的接觸角度不同，當人體行、走、坐、卧出現使股關節角度偏離的動作，骨盆就會發生歪斜，而由骨盆支撐的脊柱隨之產生側彎和後彎，失去應有的生理曲度，導致骨骼移位，肌肉受力不均，進而壓迫神經、血管，使血液循環和神經傳導不良，最終導致疾病的產生。

礒谷公良先生根據90萬列病患而統計出以下長短腳的病症：

左腳長病症

痔瘡、右側扁挑體炎、消化系統（肝、膽、糖尿、腸胃、便秘）、泌尿生殖系統疾病(腎臟、腎虛、尿頻、膀胱炎）、婦科疾病（子宮肌瘤、痛經、卵巢發炎）、右腳跟痛、左腳踝扭傷、右腰、右臀（中心）痛、右肩、右手痛、左胸痛、左乳癌、右腳萎縮等等。

右腳長病症

易患感冒、發燒、左側扁條體發炎、暈眩、身體發冷、高血壓、肥胖症、左腳跟痛、左手痛、右胸痛、左臀痛、左腰痛、左肩痛、右腳踝扭傷、右乳癌、呼吸系統及心血管疾病（心臟病、心悸、呼吸不順、支氣管、肺臟疾病）

礒谷力學療法的特點

(1)勿需吃藥、打針、開刀； (2)勿需寬衣解帶、勿需上醫院； (3)使用器材簡單無副作；

(4)除矯正髖股骨關節外還可誘發體中真氣；(5)進行矯正時病人不會感到絲毫的痛苦。

綁腳（礒谷力學療法）常見的相關問題與回答

（問題1）綁腳健康法──發現的關鍵是什麼？

在治療罹患腦性小兒麻痹的嬰幼兒時，於矯正治療過程中，為了保持股關節正確的角度，因而利用夾板固定骨盆和雙腳。開始進行礒谷式夾板固定法的治療前，原本幾乎每天都會下痢、便秘、感冒、內臟弱而去看小兒科的孩子，利用夾板固定之後，完全不需要去看醫師，逐漸恢復健康。根據這樣的經驗，因此發現必須盡量簡單的固定兩股關節的位置，維持左右對稱的角度。因此，約在距今70年前，發明於膝上綁一條繩子的方法。然而，綁一條繩子的缺點是，側睡時一定會有某一側的膝或腳踝朝前後挪移。礒谷的理論強調，雙腳的長度要平均，左右腳的角度要均衡，透過骨盆保持脊椎正確的生理彎曲度，所以最後形成綁腳（綁３處）健康法的結論。比較有綁腳３處和沒有綁腳３處睡覺的第二天早上的疲勞消除度時，發現效果截然不同（這是因為入睡時脊椎保持正確的生理彎曲度，就能夠使內臟機能得到最佳狀態）。後來，陸續有250萬名以上的患者成為實驗品。結論是，只要綁在腳的３處就能正確的發揮效果。

（問題2）為什麼要用綁帶固定雙腳呢？

『股關歪斜會引起可怕的疾病』──由於股關節歪斜造成腳的長短不一、骨盆歪斜、背骨歪斜，結果脊髓神經受到壓迫，全身失去平衡。這個構造的根本原因股關節歪斜，最容易影響到的就是雙腳。　　腳的長短和方向，是由股骨骨頭嵌入骨盆較淺的陷凹處的哪個位置來決定的。反過來說，要讓腳恢復原來的姿態，維持左右等長，就要將兩腳併攏，加以固定，這樣股關節也能夠回到正常的位置。股關節回到正常的位置，整個身體平衡，血液循環順暢，就能夠提高新陳代謝。如此一來，血液中所含的氧和各種營養素就能夠充分送達全身的細胞，同時各細胞所產生的老廢物也能夠順暢的排出體外，使新陳代謝更為旺盛，提升身體的基礎體力，並且使身體的自愈力發揮到最大限度。很多女性因為四肢冰冷症而煩惱，但是如果嘗試綁腳睡覺，就能夠體驗到綁腳法的效果。如果長時間固定腳會產生排斥感，則只要綁1個小時就夠了。妳會驚訝的發現效果驟然出現。首先血液能夠循環到手指、腳趾，手腳及全身都感到溫暖。以前在日本海邊的漁家女從冰冷的海水中上岸以後，會立刻綁腳加以固定，藉此使得身體溫暖，這可以說是綁腳法的原型。

（問題3）為什麼要綁腳睡覺呢？

礒谷療法認為人生三分之一的時間是在睡眠中度過，因此必須在這段時間正確保持兩腳的均衡，以骨碰骨互相碰撞、感覺到疼痛的方式綁起來，大約1個月左右就能適應。當然這段期間不能進行嚴禁動作，同時配合身體的狀況做矯正動作、膝的屈伸運動。同時利用礒谷陶枕去除腰或頸部肌肉的酸痛。將其納入每天的生活中，就能健康長壽。

（問題4）綁腳法的效果可以發揮在哪些地方呢？

綁住雙腳會使步行困難，所以在1天中能夠實施綁腳法的時間有限。而要使如同形狀記憶合金般的股關節及其周圍的肌肉和韌帶回到正常的位置，就要花較多的時間來綁腳。（1）最容易實踐綁腳法的時間帶就是睡覺的時候。佔1天時間3分之1的睡眠時間，能夠長時間進行矯正，產生效果，同時在無意識中也能夠防止不良的姿勢，預防歪斜的惡化。一開始，腳不能夠自由活動，也無法翻身，也許會有壓力，但是要忍耐一下。等股關移動到正常位置，全身恢復平衡之後，睡眠自然就會深沉，減少翻身的次數，而且醒來後神清氣爽，一整天都很愉快。（2）工作時、讀書時也要綁腳坐在椅子上或桌前的時間較多的人，可以併攏雙腳，用繩子綁住。固定腳，使得上半身姿勢良好，全身活化，同時還可以提高集中力，具有一石二鳥的作用。如果姿勢良好，則背部到肩膀、腰部就能夠避免承受多餘的負擔，即使長時間坐著，也不容易疲累。在家裡或辦公室里，都要好好的綁腳。（3）搭乘交通工具時長時間坐車時，使用綁腳法，非常有效。固定腳，則腳、骨盆和背骨及其周圍的肌肉可以得到均衡的力量，就不容易疲勞。此外，全身血液循環順暢，下車之後也不會殘留疲勞感。最近媒體經常報導的「經濟艙症候群」，是可以利用綁腳法避免的一種癥狀。

（問題5）如何正確綁腳睡覺呢？要綁多緊呢？是鬆鬆的還是越緊越好呢？

就寢前，一定要先在兩膝的上方的先綁上一條綁帶（此時膝蓋上方的綁帶約綁8分緊），再著先做抱膝矯正動作，可以矯正股關節、骨盆、脊椎、伸長背部肌肉、矯正脊椎左右的歪斜。?做好抱膝運動後，重新再將兩膝上方的1條綁帶綁緊，接著將綁膝下、腳踝２處各一條。綁緊3處後再仰躺睡覺（要綁緊，綁越緊越好），初期時若要側睡也無妨，等綁腳睡覺矯正一段時間後，慢慢就會以仰躺睡覺的睡姿到天亮。男性於綁腳睡覺時，由於睪丸夾在雙腿間，會受體溫影響而悶熱，因此要事先移到上方。最初綁腳時也可先將3處綁松一些，習慣後再綁緊。腳踝疼痛時，可以夾手帕或紗布。很多人反應綁腳踝時真的很痛，可以不要綁此處嗎？由於不綁的話，會使雙腳一前一後，導致骨盆歪斜，影響生理彎曲度，因此雖然初期感到疼痛、輾轉難眠，但此部位有如幫浦般會將血流快速往上傳送，加速血液循環，使雙腳發熱、體溫增高、增強免疫力，所以就算痛苦還是要忍耐。兩膝之間的疼痛則可以不必夾任何東西。膝痛時或Ｏ型腿而兩膝很難併攏時，則可以將枕頭或坐墊裹起，墊在膝下屈膝就寢。

（問題6）綁腳睡覺時要綁多緊呢？是鬆鬆的還是越緊越好呢？

綁帶子睡覺時越緊越好，雙膝之間、腳脖子之間有皮膚髮黑的痕迹，甚至起厚皮更好。不然綁的很松是無效的。如果早上醒來綁帶是鬆開的，就毫無矯正意義。股關節轉位角度大的人（特別是膝外翻、重症患者、半身不遂者）綁帶子睡覺是很痛苦的事，這是由於兩腿處於不良的角度，有必要使自己的兩腿習慣於正常的角度，ｏ型腿膝外翻（螃蟹腿）的人，綁著帶子睡覺時，如果膝關節痛，可以在膝關節下墊上圓枕或摺疊的布坐墊，可以減少並紓緩痛苦。

（問題7）綁腳睡覺會不會很危險呢？會不會導致血液循環不良呢？

綁腳睡覺時，由於是綁緊腳的兩膝外側，內側碰不到繩子，所以不會妨礙血液循環，不用擔心。因為大血管是在雙腳的大腿內側，所以綁兩腳時，不但不會妨礙血液不良，還會加速促進血液循環。

（問題8）用繩子綁住雙腳3處睡覺的理由是什麼呢？

膝上綁一條繩子時最好仰躺一覺到天亮。不過，左右腳不均衡的人，恐怕無法長時間持續仰躺而改以側卧位睡覺。只綁１處時，那麼側躺時一定會有某個膝或腳踝朝前後挪移，使得某一隻腳整夜都無法保持正確的角度而扭曲。一旦時間太長，就很難維持健康（既然如此，不如完全不綁）。綁２處時，即即膝的正上方與正下方而側躺時，膝或腳踝有前後距離差，可能整夜都會彎曲，使得雙腳無法維持均衡正確的角度。綁３處時，能夠維持被矯正的角度，迅速治癒疾病。（Ａ）無論朝哪一方向睡覺，雙腳對於骨盆都能保持兩股關節的正確角度。（Ｂ）睡覺時也能保持脊椎的生理彎曲度。（Ｃ）原本異常扭曲的脊椎保持挺直，就能使椎間盤正確的生長。（Ｄ）原本在扭曲位置上生長的肌肉系統，能夠在正確的位置上逐漸復原。（Ｅ）活用睡覺時間，創造健康體質。

（問題9）為什麼綁住雙腳睡覺的初期會感到很痛苦呢？

此乃由於病情嚴重、股關節異常且出現極度轉位的現象。左右腳不均衡，所以覺得痛苦。最初，患者會抱怨：綁住雙腳睡覺，經常痛苦到睡不著。如果不綁，整夜股關節形成異常角度，全身呈現歪斜扭曲的狀態。綁住腳能夠使腳整夜都固定在正確的位置，能夠安心睡覺，自然能夠健康長壽，每天過著快樂的生活。因此不妨平心靜氣的比較綁住腳和沒有綁住腳睡覺的第二天疲勞的消除度。習慣之後，綁住腳反而能夠熟睡，第二天不會產生疲勞感，神清氣爽。利用自己的體溫熟睡，感覺最舒服。就像有位70多歲綁腳睡覺的朋友，直到現在冬天都不必用暖爐呢！」

（問題10）綁三點（綁腳睡覺）的作用是什麼呢？

能夠維持被矯正的角度，迅速治癒疾病。對於骨的作用如下:（Ａ）調節體溫作用──具有調節體溫的效果。（Ｂ）造血作用──利用骨和骨髓製造血液。（Ｃ）保護作用──保護肋骨或內臟。（Ｄ）支持作用──支撐骨骼或肌肉。讓原本歪斜的身體盡量接近健康人的骨骼系統。能夠矯正自幼就出現的骨的變形→Ｏ型腿、Ｘ型腿、拇趾外翻、內翻足、外翻足。借著睡眠時間恢復內臟功能及其它各種機能。

（問題11）綁三點睡覺（綁腳睡覺）的注意事項有哪些呢？

脈搏跳動加快或出現疼痛的部位時，要持續做抱兩膝運動，直到癥狀好轉為止。在綁住時不會感覺疼痛的狀態下入睡。膝上、膝下、腳踝３處盡量綁緊。半夜起來上廁所時再綁一次，要確保早上醒來時依然綁著的狀態。能促進全身血液循環。男性的睪丸拉向前方，可以避免悶熱。Ｏ型腿或螃蟹腳的人，綁的時候容易疼痛，但是為了維持健康，還是要忍耐綁緊。尚未習慣之前，可以先從在膝帶上方綁一條綁帶開始。為了緩衝初期綁腳的不適，可於膝蓋下方墊枕頭或坐墊，如此可減緩不適。１歲半之後的幼兒（重症兒）就可以綁綁帶。不過，突然綁綁帶容易引起內斜視。初期可以先將雙腳塞入一邊的短襯褲內或裹毛毯，如此可以從幼兒期就開始預防股關節的轉位。從小時候開始就養成綁繩子睡覺的習慣，就能成為不易生病的孩子而順利成長。

（問題12）自我抱膝矯正動作有什麼好處呢？

這個動作可以同時矯正股關節、骨盆、脊椎的轉位及側彎症。最好在就寢前和剛起床後進行。首先彎曲兩膝，接著兩膝併攏，再用綁帶綁住雙膝膝蓋上方、下方及腳踝上方三處。??在較短的腿側臀部下方墊坐墊，或是卷浴巾當成枕頭墊在下面。這樣較短的腿的膝側會比相反側高３~５公分。兩膝抱向下巴，反覆進行50~100次。身體較胖或僵硬的人可以慢慢的做，讓身體逐漸習慣。就寢時，膝上、膝下、腳踝綁緊。兒童必須１歲半（因人而異）後才能進行。

這裡介紹的綁腳法，一定要同時綁住雙腳。只綁單腳，肌肉和血管被捋緊，反而血液循環不良，而且前端部分會泛白或呈現紫色。因此一定要同時綁雙腳，此點請注意。雙腳併攏，用較寬的綁帶或拆卸方便的結束帶綁住，不但不會抑制血液循環，反而能夠促進血液循環。

綁腳睡覺時要注意以下事項

（1）以正確的方法牢牢綁住雙腳。如果綁太松，則睡覺時繩子會鬆脫，無法得到調整股關節、骨盆與脊椎的平衡及促進血液循環的效果。

（2）雙膝之間不要夾毛巾等物質。股關節朝外側打開會造成反效果。

（3）盡量伸直雙腳仰躺。但是在尚未習慣之前，可以側躺。仰躺而屈膝時，可在膝下墊枕頭或對摺的墊子。習慣後，就可以伸直腳來睡覺了。

（4）半夜起來上廁所時要先解開帶子，回到床上後再重綁。

（5）男性的睪丸要從雙腿之間拉出。此乃由於一旦綁帶睡覺後，血液循環順暢，睪丸經不起悶熱，所以要拉出來。