如何在社交和戀愛中建立良好的心態

人們在生活中會發現一個定律「越想要得到的東西，越得不到」，長期單身和長期賭博的朋友最為了解，這叫做「馬太效應」。

「馬太效應」是怎麼來的？

長期單身的朋友們就是一個非常好的例子，他們在吃狗糧時肯定也想處另一半，可當這些人越想處另一半的時候越處不到，越處不到就越會刻意的控制自己的行為，越刻意的控制行為就會變得越扭曲，越扭曲就越害怕受傷，越害怕受傷就越處不到，從而陷入一個惡性循環。

「馬太」效應有什麼危害？

陷入到這種惡性循環其實跟心態有著巨大的關係，長期單身的朋友們其實在刻意控制自己的行為時心態就已經面臨崩潰了，試想：跟異性相處時，心態崩潰了還能很好的跟異性相處么？我想越相處心態崩潰的就越大吧？

長期單身的朋友們刻意控制自己行為導致崩潰其實只是一個重要的因素，而最主要的因素其實是長期缺乏另一半導致，即使這些朋友成功的處到了另一半，分手也是時間問題，因為他們也不知道怎麼維持這段感情。

長期單身的朋友們在找到自己的另一半時總是很投入，生怕對方離開自己，然後不停的糾纏對方，給對方製造巨大的壓力，讓對方不得不離開自己，離開自己後心態逐漸崩潰，從而產生「戀愛尿毒症」。

為什麼出現心理障礙？

前幾天有朋友問我：「你會給自己身邊的朋友講道理么？」我是這樣回答的：「 一般來說不會，因為我的身份和對方如果只是朋友的話，我對對方講一萬遍道理也沒用，更何況我也沒有任何義務要幫助對方，除非是對方來問我。」有人看了這段話可能會覺得我很無情，其實這只是我在生活得到的結論。

很多朋友都會認為觀音菩薩是女性，但稍微了解佛教的朋友會知道：觀音菩薩去普渡眾生時會以各種形象出現在人們面前，比如在有些人面前是長者，有些人面前是等級很高的官人，而有些人面前出現的則是女性，因為觀音菩薩在普渡眾生時要針對各種不同的人群，而這樣就更能讓人接受他講的這些話。

這就是身份的影響，所以很多人產生「社交恐懼」；「戀愛恐懼」之類的一些心理疾病其實是受了心態的影響而造成的，而長期心態不好的朋友往往在生活中產生了一種無形的牢籠，靠自己的能力怎麼走也走不出去，也沒有任何人來幫這些朋友走出去。

而這些朋友主要的原因就是害怕受傷，而害怕受傷的主要原因是在對方面前產生自卑感，這就跟一個身份地位卑微的人尤其害怕跟身份地位崇高的人接觸是一個道理，因為他們恐懼跟對方接觸，一想到要跟對方接觸就極其的害怕，從而產生心裡障礙。

但如果這個身份地位卑微的人在見到身份地位崇高人後，忽然發現他是自己的老同學，而且是跟自己非常要好的老同學後，那麼身份地位卑微的人肯定不會在恐懼對方了，反而會問對方現在為什麼會混的這麼好之類的問題。

所以我們會發現社交和談戀愛這些事情中，制約我們的是心態。其實很多時候明明對方沒有想什麼，只是自己的心態扭曲了，而心態扭曲後本來可以搞定的事都搞不定了。

自卑的來源？

記得跟女孩子聊天時談過自卑的問題：

女孩：其實在感情發麵我很卑。

我：哪裡自卑？

女孩：哪裡都自卑。

我：其實自卑的根本來源於人們的眼高手低。

女孩：不是啊，我覺得自卑來源於原來的創傷。

可能更多人支持女孩的觀點，其實自卑的根本來源於人們的眼高手低，而創傷的來源是好高騖遠。而創傷指的是自己在甘某件事時失敗過，再遇到這件事的時候會產生「焦慮感」，比如在老鼠吃飯前都用電電它，反覆5次，在第6次時，這隻老鼠在吃飯前就會有不安的情緒產生，這叫做「焦慮感」。而「焦慮感」則是阻礙我們在社交或者情感方面的重要因素。

而眼高手低的人在情感方面都會遇到一個問題：喜歡的人不喜歡自己，喜歡自己的人自己又不喜歡。其實這個問題很簡單，每個人通常把自己喜歡的人看的很高，而把喜歡自己自己卻不喜歡的人看的很低，而人性很犯賤——越對自己高冷的人越覺得值錢，越對自己好的人反而覺得她賤。

而很多人都會同樣一個錯誤：很清楚對方不喜歡自己，但不會辦法讓對方喜歡自己，只知道一昧的糾纏對方，只想著自己而不考慮他人。

如何解決心態的扭曲？

自卑的行為模式就是想要，卻不想通過正確的方法來獲得，以前朋友找我抱怨他辦廠時帶的小弟，他對小弟極好，有吃的喝的玩的都要帶上他，還給對方發工資。有幾天朋友實在辦不下去了，找小弟借了點錢，後來就沒還小弟的錢了，結果小弟對朋友圈子裡的人說他坑了自己，說盡了朋友的壞話，朋友就找我抱怨。

我對朋友說出了自己的看法：他跟著你是因為覺得跟著你有前途，但是你後來不僅不辦了，還借了他的錢，我覺得他沒有錯啊，你的確坑了他，不是么？

所以很多情感、社交失敗的人他們對情感、社交沒有一點幫助，他們沒有給他們團體里的人一點好處，快樂；金錢；情感這些都沒有，試想：一個只知道要求別人付出卻不知道自己付出的人會得到別人的認可么？

而出現行為上或者語言上的扭曲最主要的核心的原因是怕得不到反饋，比如很多人都想交很多的朋友，可當人跟自己交往時，表現的完全對他們不理不睬，對他們沒有任何的反饋，整天板著一張臉，還有人願意跟自己交往么？

以下是心態扭曲朋友的幾大特徵：

1、 不敢主動

2、 過於靦腆

3、 過於幼稚

4、 缺乏感情

5、 思維混亂

而主要的感覺是壓抑，只有放開了自己，只有跨過了這些才能更好的建立良好的心態。

本文轉自《如何在社交和戀愛中建立良好的心態》，至於如何用什麼方法解決這些問

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