高顏值怎能沒有好脾胃

04-17

7月下旬我開始為付費社群的姑娘們一個一個地分析體質、制定變美計劃。在這個過程中，我發現一個共通的問題：姑娘們的脾胃都有這樣或那樣的問題，在飲食方面都存在一些不良的習慣。

每個姑娘都希望自己擁有光潔白皙的皮膚、勻稱有曲線的身材，我之前也分享了許多關於如何護膚、瘦臉、豐胸的技巧。然而，那些技巧都建立在姑娘們擁有好脾胃的基礎上。

可以這樣斷言：沒有好脾胃，也許能夠在短期通過一些技巧獲得高顏值，但是長期來說高顏值不會持久。相反，也許一些短期內看不出多美的姑娘，但是長期能夠保持良好的飲食習慣，養出了好脾胃，假以時日她們會逐漸顯現她們的優勢。

為什麼脾胃如此之重要呢？

1、從西醫理論來說

人體與外部環境處於動態平衡的狀態——人體從外部獲取養分，同時人體要往外部排出廢物垃圾——一進一出，「進」和「出」的質量都很關鍵。

胃和小腸則是負責「進」的質量的主力——胃負責食物在體內的初步加工和消化，小腸負責食物的深加工，食物經過小腸內胰液、膽汁和小腸液的化學性消化及小腸運動的機械性消化後，基本上完成了消化過程，同時營養物質被小腸粘膜吸收。

2、從中醫理論來說

中醫里的「脾」，和西醫里的「脾」不是一個概念，中醫里的「脾」更多指的是功能性的概念而不是解剖學的概念。

我在說到「脾胃」的時候，也是指中醫理論中的「脾胃」。

哪些降低顏值的身體狀況與脾胃有關呢？

1、水腫

脾有運化水液的作用，能夠及時將多餘的水分運輸到該去的地方，化為汗和尿排出體外。如果脾的運化水液的功能減退，必然導致水液在體內的停滯，嚴重的就會導致水腫。

2、長痘痘、毛孔粗大

脾最害怕濕——脾負責運化水濕，濕盛則容易傷脾陽，使得脾不能正常工作，進而進一步導致水液在體內停滯……如此周而復始，形成惡性循環。

當體內濕積累到一定程度，無法通過正常的途徑排出去，它自然就會想辦法從一些非正常途徑「突圍」出去——譬如說，在皮膚上通過痘痘，或者直接把毛孔撐開。

3、皮膚無光澤

氣血是中醫理論中構成人體生命活動的基本物質，「氣為血之帥」代表氣能生血，氣能行血；「血為氣之母」是指血為氣之載體，血能生氣。二者互根互用，相互依存。

氣的來源有兩個，一部分是從父母那兒繼承的先天之氣，另一部分來自後天吸收的食物精華。先天之氣無法改變，後天則依靠脾了。脾的功能弱，則後天之氣弱，那麼就會演變為氣虛的體質。

氣虛，氣推不動血，自然臉上無光澤，身上沒力氣，冬天怕冷、手腳冰涼，體質也好，容易感冒。

既然脾胃如此之重要，我們該怎麼呵護它們呢？

1、關注吃進去的每一樣東西

許多姑娘愛吃生冷的、重口味的東西，或者喜歡暴飲暴食，或者三餐不定時，這些生活習慣極其傷害脾胃。

我參加李欣頻老師的課程時，聽到她這樣說：

當你處於高頻率時，你會對周圍的一切保持覺察，包括吃進去的東西——無需學習營養學，你就會知道自己的身體需要什麼、不需要什麼。

確實，花花有時候情緒波動時，就會特別想吃炸雞、冰淇淋、辣的重口味的東西——你的情緒、能量狀態，直接影響你對飲食的選擇。

要做到像李欣頻老師那樣時刻保持覺察，確實很難。但是至少，我們可以在整體上保持覺察，大部分時候按時吃飯、飲食清淡、吃七八分飽。

2、空調房裡注意保暖

濕最傷脾。濕除了通過飲食進入人體，還容易通過足底的湧泉穴進入。空調房裡面，濕會裹挾著寒一齊鑽進人體，特別是腳部、腿部、腰部、肩頸這些部位，特別容易中招。

因此，在空調房裡，記得把自己「全副武裝」，襪子一定要穿好，披肩、小毯子、外套都準備好。

3、泡泡溫膽湯

之前這篇《每晚跑步8km、不吃晚飯，體重怎麼紋絲不動？！》我就推薦過溫膽湯，它特別擅長祛濕——既然濕從腳底湧泉穴進入，那麼就讓濕「從哪兒來，到哪兒去」，用泡腳的方法把濕從湧泉穴排出去！

如果有以下這些癥狀，就可以用溫膽湯祛濕：

· 四肢經常酸軟，渾身乏力，精神不佳；

· 沒有什麼飢餓感，什麼也不想吃，或者吃了東西馬上有飽脹感；

· 身上都是肉肉，走路都有些喘氣，體力差；

· 每天上廁所都要好長時間，而且沖完都有些黏在馬桶上；

· 皮膚暗黃沒有水分，不上妝就不敢出門；

· 早上起了床之後有痰，舌苔也有一些厚。

如果冬天怕冷手腳冰涼，水溫就放燙一些；如果屬於很怕熱的體質，水溫就放溫一些。每天早晚各一次，堅持1個月可以看到身體的變化。

4、堅持吃小米南瓜粥

別小看這簡單的搭配，小米特別養脾胃，南瓜則能補血，特別適合姑娘吃。

小米粥熬好之後，表面的那層米油，是最養人的，千萬不要浪費。需要注意的是，南瓜不要和紅薯、紅棗、菠菜、羊肉、帶魚、醋同食。