什麼人容易得痛風？痛風應該怎麼吃？

04-17

對於痛風患者來說，痛風就是個磨人的小妖精，經常在半夜發作，叫人防不勝防。

也許，你就是白天跟朋友一起吃了頓火鍋喝了些啤酒，等到夜深人靜進入夢鄉的時候，痛風就悄然而至，你的關節開始紅腫熱痛，直到被痛醒，再也無法入眠。這種滋味，不足為外人道，只有痛過的人才會懂。

你身邊有親友患痛風嗎？

要知道，痛風是典型的遺傳性疾病。有痛風病家族史的人患痛風的幾率也會比較大。

痛風由代謝系統功能紊亂所導致，以尿酸增高為顯著標志之一。除此以外，痛風的發生也跟很多後天因素息息相關，如年齡、性別、職業、飲食及腎功能損害等。經研究發現，肥胖和進食高嘌呤飲食過多的人易患痛風。

流行病學業調查的結果顯示，除遺傳這一重要患病因素外，以下人群患痛風的幾率是：胖人＞瘦人；營養過剩的人＞營養一般的人；年齡大的人＞年輕的人；男人＞女人；貪食肉類的人＞素食的人；酗酒的人＞不飲酒的人。你中了幾槍？

我們發現，40歲以上較為肥胖的中年男性易患痛風，尤其是不愛運動、進食肉類蛋白質較多、營養過剩的人。因此，痛風也經常被人們稱為富貴病。

怎麼才能遠離痛風呢？

關鍵在於：及早發現高尿酸血症，將痛風扼殺在搖籃里。

看看下面這8條痛風高危因素，你佔了幾個？

1. 老年人：60 歲以上，無論性別和體型；

2. 肥胖：尤其是中年男性和絕經後女性；

3. 心腦血管疾病：諸如高血壓、動脈粥樣硬化症、冠心病、腦血管疾病（如腦梗塞、腦出血等）；

4. 代謝性疾病：糖尿病、高脂血症等；

5. 生活習慣差：如長期無肉不歡、喜食海鮮、酷愛飲酒的中老年人群；

6. 有痛風家族史的人群；

7. 曾發生過關節炎：尤其是單個關節炎發作的中老年人群；

8. 腎結石：尤其是複發性腎結石和雙側腎結石的患者。

如果你是其中之一，就需要提高警惕了，最好定期去醫院查下尿酸。

作為痛風高危人群，在飲食上一定要格外注意，少吃高嘌呤的食物。

嘌呤是什麼

嘌呤，痛風患者一定不陌生。食物中的嘌呤會在體內轉化為尿酸，從而升高尿酸，甚至引起痛風發作。痛風病友在吃東西時，一定要注意食物的嘌呤含量。

不吃動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯等超高嘌呤食物。少吃畜肉（豬、牛、羊等）、禽肉（雞、鴨、鵝等）、魚肉等高嘌呤食物。

而蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等）、淺色葉子菜（大白菜、圓白菜等）、糧食（白面、小米、玉米等）則可以放心吃。

如果你還不清楚，我們還為你準備了常見食物的嘌呤含量一覽表，照這樣吃准錯不了。

可以放心吃的食物

打死都不能吃的食物

適當、有選擇地吃的食物