冬季戶外露營保暖須知

1.寒冷環境人體新陳代謝降低，血液循環隨之變慢，因此要經常活動手指和腳趾，加強血液循環。

2.徒步鞋要寬鬆，鞋帶不宜過緊，以免妨礙腳部血液循環造成凍傷。

3.不要大口呼吸寒冷的空氣，盡量用鼻子進行呼吸。

4.露營地要選擇背風處。天氣晴好紮營後及時曬睡袋，保持睡袋充分乾燥和最大程度恢復蓬鬆度。

5.不宜穿過多衣服進入睡袋，以免一旦過熱，大量的汗氣會使睡袋過渡潮濕，致使保暖性能降低。

6.睡前做一些熱身運動，加強血液循環，保障舒適的入眠。

7.睡前用水杯灌上熱水作暖水袋放在胸部或腋下取暖，要用衣物包裹以免燙傷。

8.睡前吃一些高能量食物，增加身體熱量，切忌飲酒。

9.頭部是人體散發熱量最大也是最快的部位，因此要戴上保暖帽睡覺保暖。

10.將衝鋒衣或保暖外套墊在睡袋底層好，隔絕來自地面的濕冷。

11.可用背包套在睡袋底端，能夠讓胸部更暖和。

12.睡袋使用後要儘快壓縮收納，防止睡袋內蓄含的暖空氣在寒冷空氣中冷凝使睡袋潮濕。

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