早點知道這些水果，年輕十歲不是問題

眾所周知，水果是一種非常健康的食物，常吃水果，可以補充我們人體所需的各種維生素，還有可以促進腸道消化的膳食纖維。當然，還有一個好處是女孩子非常喜歡的，那就是可以美容養顏。

檸檬

說起美白水果，檸檬可以排得上首位。檸檬的美容功效很多：美白皮膚、潤膚、祛除色斑、緊膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。檸檬也因含有豐富的維他命C和鈣質而常作為化妝品和護膚品的原料。

檸檬還含有大量的果酸成分，可以軟化角質層，去除死皮，促進皮膚的新陳代謝。但是一定要注意，未經處理的檸檬酸性過大，直接使用會對皮膚造成一定損傷。所以使用之前要經過一定的減酸處理。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維他命A、C，能滋潤、美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足，肌膚自然白裡透紅。而β胡蘿蔔素及維生素C對美白肌膚也有一定幫助。櫻桃不僅能養顏美白，對氣血較虛的人也能起到補血補腎的作用，對消化功能差的人也很有幫助。

西柚

西柚中的天然維生素P和維生素C含量極其豐富。維生素P可以增強皮膚彈性和縮小毛孔，而維生素C能參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

奇異果

奇異果又名獼猴桃。平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美顏，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時，還能增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化和排毒。

草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%~10~，並含有多種果酸、維他命和礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。

此外，草莓比較適合油性皮膚，具有去油、潔膚的作用。許多的護膚品中都有加入草莓的成分。因為草莓幾乎適用於任何膚質，經常使用還可令皮膚清新、平滑，避免黑色素沉著。

結語：當然了，並不是只有這幾樣水果才有養顏美容的作用，絕大多數的水果對皮膚都有益處。這裡只是列舉了幾樣功效更為突出的水果。

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