肝不好，人易老！5個瑜伽體式幫肝臟排毒，讓你的身體重返18歲！

04-16

衰老是必然的，我們每個人都會衰老，但是我們可以選擇一些方法來緩解衰老的速度，當十年後我們就和同齡人想比年輕了很多，這個方法就是瑜伽，瑜伽可以很好的幫助肝臟排毒，今天分享幾個瑜伽體式，讓你在優雅舒緩的瑜伽動作中調理自己的肝臟。

坐立扭轉體式，一個腳搭在另一條腿外側，手肘抱住腿部外側施加一個力量，讓腿更靠近腹部，保持骨盆的中正讓脊柱更多扭轉。

嬰兒式，舒展腿部前側和臀部後側以及後背，如果呼吸不是順暢可以兩個腿分開一點，給腹部一些空間，讓呼吸更好的進來。

快樂嬰兒式，非常舒服的開髖體式，打開腹股溝內側，雙手可以稍加一點力量拉動腿部向下，注意臀部不要離開地面

站立前屈，緩和的伸展身體後側的肌群，如果很緊張可以選擇屈膝來完成，腹部放鬆，靠重力維持在這裡很舒服的哦。

半蓮花前屈，對髖關節的靈活性還是挺高的，也可以讓腳心抵住大腿內側。上面這5個體式大家可以多多練習下，對按摩腹部臟器排出身體內的毒素特別有幫助哦。