每周全球心理資訊概覽 | 2月5日~2月11日

1、研究表明：寵物有助於幫助精神問題的人

（來自 Psychology Today）

利物浦大學日前的一項研究表明，寵物可以幫助有精神問題的人，在情感上能減輕其憂慮，提供安慰，減輕孤獨的感覺（比如說「當主人卡琳哭泣時，狗會靠近她，安慰她、躺在她旁邊，舔掉她的眼淚。無論她在哪裡，寵物狗只要一聽到叫它，都會來到主人身邊。卡琳說：有狗是好事，否則沒有人能安慰我）；在社會交往上寵物也能夠幫助有精神問題的主人，他們可以和自己的寵物對話，不至於感到太孤單和情緒崩潰。

原文鏈接：

https://www.psychologytoday.com/

2、「光吃不胖」，這種宣傳使女性對吃東西感到羞恥

（來自Psychology Today）

以往的刻板印象使我們認為吃低脂肪食物的女性更有吸引力，但吃高熱量垃圾食品的女性更喜歡社交。換句話說，沙拉讓你看起來很性感，但是薯片讓你看起來很有趣!社會媒體的各種宣傳，尤其是女明星們的各種吃貨人設，但其身材始終很苗條，這些無形中使女性開始隱瞞自己的飲食。一項針對2000名英國女性的在線調查發現，近四分之一的女性承認自己在秘密地吃東西，然後故意隱藏包裝紙和其他證據，覺得吃多餘的食物是令人羞恥的，而且社會認為女性在飲食上的恥辱應該被迎合，但這種羞愧又使堅持鍛煉計劃變得更加困難，它促進暴食和其他不健康的飲食習慣。

原文鏈接：

https://www.psychologytoday.com/blog/beauty-sick/201802/i-am-woman-hear-me-crunch

3、簡單三步，提高你的智商

（來自Psychology Today）

Scott博士聲稱，只需三個簡單步驟，即可提高智商。分別是：1、地中海式飲食，即多吃水果、蔬菜和穀物，並定期食用魚來提供蛋白質，減少紅肉和糖類。可以使大腦的灰質增多，保留更多的白質。2、鍛煉，任何鍛煉都可以，無需天天進行，一周三次，一次半小時以上即可，有氧運動可以提高工作記憶力和注意力，甚至能加強大腦額葉的執行功能。3、腦儲備，擁有一個深度的大腦儲備就好像買了一台比你實際需要的更強大的電腦。大腦可以通過，比如做填字遊戲或學習外語或者演奏樂器來保持活躍，使大腦更強大，這就建立了一個很重要的儲備。

原文鏈接：

https://www.psychologytoday.com/blog/feed-your-head/201802/brain-hacking-101-simple-steps-improving-your-iq

4、為什麼種族暴力讓我們陷入恐懼

（來自Psychology Today）

種族暴力只會讓受害者、犯罪者和受害者陷入恐懼的網路中，這種恐懼是由我們的媒體、社交媒體和我們的政治體系所造成的。我們都依賴於一個系統來講述故事，它產生了種族的象徵，它塑造了我們的模式，使我們的決策產生偏見，並使人們對一個黑人在街上行走或到他的汽車手套箱里獲得駕駛執照做出反應。這些故事構成了「他看起來像個暴徒或什麼東西」，並將子彈的釋放合理化，人們就不再挑戰暴力，從而陷入種族暴力的恐懼中。

原文鏈接：

https://www.psychologytoday.com/blog/the-trajectory-race/201802/why-racial-violence-keeps-us-trapped-in-fear

5、對細菌的擔憂會影響人們對自己相貌的關注

（來自APS）

研究者日前通過一項實驗研究了感染威脅和自我形象之間的關係。在這項實驗中，研究人員隨機分配了160名參與者，讓他們閱讀關於在醫院做志願者的情景(病原體威脅)，或者是關於組織一個家庭工作空間(控制)的場景。在閱讀了這些場景之後，參與者完成了一項預算任務，在這個任務中，他們得到了虛擬的錢來分配，因為他們希望提高個人品質。他們可以選擇花這筆錢來提升各種品質，包括創造力、善良、職業道德、智力、幽默感和外表的吸引力。研究結果顯示，那些特別擔心細菌的參與者會更關注自己的外表，如果他們看過醫院的情景，就會花更多的錢來改善自己的外表。隨後的實驗表明，閱讀有關潛在病原體的信息也會增加厭惡細菌的參與者對外表和與外表相關的行為和產品的興趣(例如，整形手術、化妝品)。

原文鏈接：

http://www.psychologicalscience.org/news/releases/thinking-about-germs-makes-people-concerned-about-how-they-look.html

6、國際象棋比賽中，女性比預期的表現要更好

（來自APS）

日前《心理科學》(Psychological Science)雜誌發表的一篇研究論文，研究了來自16萬名國際象棋選手和超過500萬盤棋的數據，根據官方的國際象棋評分，與男性比賽的女性表現好於預期。研究結果表明，女性運動員在比賽過程中不會對女性的國際象棋能力產生負面的成見，與以往對「刻板印象威脅」現象的研究相反，這一現象表明，對消極刻板印象的認識會阻礙女性的表現。以往的刻板印象認為女性與男性選手對峙時，能力會較弱，這也是象棋界的一種歧視，但實際上女性的表現並不差。

原文鏈接：

http://www.psychologicalscience.org/news/releases/women-beat-expectations-when-playing-chess-against-men.html

7、數字的數值大小會影響你對大小的感知

（來自《Nature》）

對數字的物理大小的判斷往往受其數值大小的任務無關屬性，大小一致性效應(SCE)的影響。SCE通常被解釋為自動激活數值大小的標誌。然而，越來越多的文獻表明，SCE並不一定存在，這可能表明數字信息並不總是以一種自動的方式被激活。在本研究中，研究者通過解決自動性辯論的方法來檢驗SCE。發現當參與者面對一對3D木製數字的形體較大的物體時，SCE就不存在了。

原文鏈接：

https://www.nature.com/articles/s41598-018-21003-x

8、罪犯在虛擬現實中成為受害者:家庭暴力改變視角的影響

（來自《Nature》）

科學家們使用沉浸式虛擬現實來誘導一種完全的身體所有權錯覺，允許罪犯在家庭暴力的受害者體內。一組男性家庭暴力罪犯和沒有暴力歷史的對照組在第一人稱視角下經歷了一個虛擬的虐待場景。在虛擬相遇過程中，參與者的真實身體被一個真人大小的虛擬女性身體所取代，這個虛擬女性身體與他們自己的真實動作同步移動。參與者的情緒識別技能在虛擬體驗前後進行評估。研究結果顯示，與對照組相比，性侵犯者在女性面部識別恐懼的能力明顯較低，並傾向於將恐懼面容分類為快樂。在女性受害者身上體現出來後，罪犯們提高了她們識別恐懼女性面孔的能力，並降低了她們識別恐懼面容的傾向。

原文鏈接：

https://www.nature.com/articles/s41598-018-19987-7

9、干擾對內外部導向注意力的不同影響

（來自《Nature》）

注意力可以從外部環境或內部到心靈，並且可以通過來自外部或內部來源的不相干信息的干擾而偏離。在實驗中，健康的年輕和年長的成年人同時進行了一項面向外部的視覺檢測任務和一項面向內部的心理旋轉任務，通過耳機來完成。研究發現，在視覺辨別任務中，年輕和年長的成年人當中，聽覺聲音的增加會導致任務表現顯著下降，而這也伴隨著被報告的分心類型(從內部到外部)的轉變。在內向性的任務中，聽覺的聲音隻影響老年人的表現。這些結果表明，外部干擾的影響會對內部的任務產生不同的影響，而不是外部的注意力導向。此外，內部注意力的分散會受到外部聲音的影響和內部干擾的抑制。

原文鏈接：

https://www.nature.com/articles/s41598-018-20498-8

10、性騷擾是普遍存在的

（來自APA）

性騷擾是一個普遍存在的問題，對員工的福利和表現造成了毀滅性的影響。60%的美國女性選民表示她們經歷過性騷擾。在經歷過性騷擾的女性中，有近70%的人說自己在工作中遇到過性騷擾，比其他任何場合都多。儘管政界、娛樂界和媒體界的知名人士在新聞報道中佔據主導地位，但對性騷擾指控的報道卻鋪天蓋地，而大量女性低薪工人的行業卻有更高的性騷擾率，而這些性騷擾在公眾的強烈抗議中被忽視了。從2005年到2015年，EEOC共收到41000多項性騷擾指控，其中酒店和食品行業收費最高(14%)，緊隨其後的是零售業(13%)。媒體和娛樂行業在性騷擾投訴中所佔比例不到3%。

原文鏈接：

http://www.apa.org/monitor/2018/02/sexual-harassment.aspx

11、找到你的深層目標：傾聽

（來自zen habits : breathe）

如果我們能在日常行為和我們生活的深層目標之間建立一種聯繫，那麼每一天都將是令人難以置信的充實。不幸的是，大多數人在生活中沒有找到他們的「深層目標」，很多人甚至不相信他們有這樣的目標。沒關係，但如果你是那種想要創造一個更充實的生活的人，這裡有一些忠告：創造空間來傾聽:關掉互聯網和所有的設備，不看電視，遠離一切，哪怕只是一點點。創造安靜和安靜，讓傾聽成為可能。注意你的感受。一開始它的意思並不明顯，但是聽了一會兒，你會注意到你渴望什麼。什麼給了你快樂，一種冒險的感覺，一種玩耍的感覺。是什麼造成了疼痛和希望緩解疼痛。你害怕什麼，什麼讓你懷疑，什麼讓你想跑。

原文鏈接：

https://zenhabits.net/listen/

12、錯失恐懼：我又錯過了什麼？

（來自心理科學進展）

日常生活中, 人們經常因為擔心錯過或失去什麼而持續處於焦慮的狀態中。例如, 有些人會因為擔心錯過特定精彩內容而感到焦慮、煩躁和沮喪 , 從而不斷刷新( 社交網站中的) 消息，這就是錯失恐懼。個體的錯失恐懼會受到多種因素的影響, 主要包括個體心理因素(人格特質、心理需要)、個體行為因素(社交媒體使用)和個體人口學因素(年齡)三個方面。作為一種彌散性的焦慮狀態, 錯失恐懼和焦慮一樣對人們的特定行為和心理社會適應有著重要的影響。

原文鏈接：

http://journal.psych.ac.cn/xlkxjz/CN/abstract/abstract4239.shtml

13、虛擬現實技術有望用於治療自閉症譜系障礙（ASD）

（來自心理科學進展）

自閉症譜系障礙( ASD)治療是心理治療的重要研究部分, 但傳統干預心理療法有其局限性。隨著虛擬現實(VR)技術的發展, 虛擬現實技術被廣泛應用於心理治療領域並展現出獨特的優勢。虛擬現實是使用互動式軟體和硬體創造的逼真且具有沉浸感的三維環境, 用戶可以通過身體的運動來控制和體驗虛擬場景。相比於傳統的 ASD 療法, 虛擬現實提供了一個對絕大部分 ASD患者都適用的練習動態的、真實的社交場景的平台。沉浸式的虛擬現實環境能激發 ASD 患者的想像力和參與意願, 讓他們在虛擬場景中主動進行探索和體驗, 同時虛擬現實技術用一種安全可控的方式展現出了逼真的生活場景, 並且可以低成本地反覆暴露和學習, 這恰恰是治療的關鍵所在。

原文鏈接：

http://journal.psych.ac.cn/xlkxjz/CN/abstract/abstract4238.shtml

14、撞衫太尷尬，於是處置衣物？

（來自心理學報）

人與人之間的偶然相似是很普遍的現象，比如相同的生日、名字、手機殼等。然而, 作為產品偶然相似的表現形式之一, 撞衫卻會導致尷尬情緒，因為撞衫會對消費者的自我獨特性身份產生威脅。當個體在公開的社交情境中產生的情緒具備以上特徵時即為尷尬情緒, 如在實體店購買安全套，結賬時意外發現自己的信用卡額度不夠等消費情境下, 個體都會產生尷尬情緒。撞衫會引發更高的尷尬情緒, 進而導致更高的產品處置意向。尤其當撞衫對象的外表吸引力更高時,撞衫會對個體的自我獨特性身份產生更高的威脅, 從而進一步強化撞衫引發的尷尬情緒，使得個體更傾向於通過處置撞衫的服裝以降低自我與撞衫對象之間的相關性和可比性。

原文鏈接：

http://journal.psych.ac.cn/xlxb/CN/abstract/abstract4125.shtml

15、教練型領導會增強員工的創新力

（來自心理學報）

一位好的領導者首先應該是一位卓越的教練，來自《心理學報》的這篇文章研究表明，教練型領導作為一種有利於改善員工態度和改進個體行為的重要領導風格, 有助於激發員工的創新行為。領導者(管理者)可以通過培養和提升下屬創造力自我效能感來激發下屬的創新行為。例如, 管理者可以通過言語引導、設置榜樣以及強化等方法來提升員工的創造力自我效能感。

原文鏈接：

http://journal.psych.ac.cn/xlxb/CN/abstract/abstract4124.shtml

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