有哪些簡單有效讓牙齒變白的方法｜美日美夜

Hi，大家好，Mandy最近拍照都被人誇牙齒白，我開心的簡直要上天。然後一開心就要淪陷，打算把我之前做的牙齒美白的功課都安利給大家。

溫馨提示：文章略長，有點論文性質，白白的牙齒需要一點耐心

我們經常在美劇力會看到各路演員的牙齒都白的不像話，在美國有沒有牙醫保健的保險也成了衡量一份工作福利是否到位的重要標準。

潔白整齊的牙齒才是仙女必備的最基礎的標準。Mandy不甘心離開仙女的世界，所以潛心研究了牙齒美白的一系列方法。

Mandy開心的像300斤豬精的時候大笑的樣子：

1為什麼牙齒會變色？

牙齒為何會變色？

我們的牙齒之所以會變黃

罪魁禍首是牙漬

隨著時間的推移

有很多原因可以使牙齒從白到不那麼亮白

食物和飲料

咖啡、茶和紅酒是一些牙齒著色的罪魁禍首，這些飲品有什麼共同點呢? 它們中會含有稱為色素的強著色顏料，這些色素會附著在牙齒外面的白色部分（牙釉質）。

吸煙

在煙草中發現的兩種化學物質會形成頑固污漬：焦油和尼古丁。焦油天然是黑色的；而尼古丁本身無色，和氧氣混合後會變成淡黃色的使表面染色的物質。

年齡

在牙齒堅硬的白色外層（牙釉質）下面，是稱為牙本質的較軟的區域。隨著時間的推移，因為刷牙等原因造成外面的牙釉質層變薄，更多的淡黃色牙本質會透過來。

2美白牙齒的方法有哪些？

物理方法比如：

刷牙

刷牙聽起來簡單，但是做起來難。很多人日常的刷牙其實是不符合口腔保健標準的。

首先是刷牙的姿勢要對。目前國際上比較推行的是「巴氏（bass）刷牙法」。正確示範如下：

洗牙

我們的刻板印象里，洗牙就一定可以美白。但是洗牙其實僅僅是牙齒的健康護理，主要的目的是防治口腔疾病。

我的牙醫建議我每年需要洗牙1-2次，主要是防治牙結石。對於清楚牙菌斑和一些色漬會有一定的效果，所以看上去牙齒會白一點點，但和我們期望的好萊塢明星那種大白牙還是有很大差距。

美白牙膏

美白牙膏往往都是添加了一些磨砂顆粒，在刷牙的時候，提供一種輔助作用，偏物理方法，但也有小部分美白牙膏是加入了一些特殊的化學成分，幫助溶解牙漬。

化學方法：

牙貼、美白儀

這就是Mandy最近在家用的辦法。大家都知道我比較喜歡塗大紅唇，但是其實紅唇和大黃牙的搭配就是不要太難看看完這樣的照片我自己自覺買了一個藍光美牙儀。

使用的時候需要把牙刷乾淨然後塗上美白凝膠然後把它含在嘴裡一會你會感覺它在發熱。塗在牙齒上的美白凝膠其實是低濃度的過氧化氫對牙齒有「漂白」作用。加上藍光其實是產生催化反應。

但是Mandy的經驗是這個方法短時間內非常有效，一周用三次Mandy出門就能感覺牙齒白了一度，但是弊端在於不能經常使用。

冷光

冷光美白一般需要去牙科診所，這也是牙齒美白方法中比較高效持久的一種，當然性格也會相對高一些。

當你去診所的時候牙醫會給你詳細的建議和方法。我的牙醫給我講過很多次，但是我還是不能翻譯成人話給大家，所以這段我就不詳細展開說了。

小貼士

注意！並不是所有人都適合去做冷光美白牙齒：

*重度牙周病患者禁止做冷光美白

*做過烤瓷牙的人禁止做冷光美白牙齒

*16周歲以下人群和孕婦禁止做冷光美白牙齒

*死髓牙漂白治療後褪色很快禁止做冷光美白牙齒

*患者伴有嚴重釉質發育不良的重度四環素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的變色牙不適合冷光美白牙齒

3日常口腔護理可以怎麼做

Mandy覺得2018年新女神的標準應該是牙齒整齊潔白加上露出牙齒的笑容。比如這樣：

牙齒白了，人生都要開掛。

看國外的這些明星，自從擁有了一排「白牙」，完全是素人逆襲成明星的節奏。

我們日常的口腔護理可以這麼做

電動牙刷

比如鉑瑞聲波電動牙刷，懶癌晚期患者如Mandy的福音

美白牙膏

牙膏有的時候能起的作用，遠超你的想像比如這款Mandy用了一年多的舊愛：

日本花王美白防蛀

漱口水

日常的口腔護理，漱口水是不可忽視的。有了它也可以告別親密關係中的尷尬口氣，還有職場溝通的尷尬。這款性價超級高，畢竟是天后王菲也在用的。

比那氏漱口水

Q&A時間：

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Q1：飯後改不改立刻刷牙？

不應該。

飯後馬上刷牙，反而傷害牙齒，剛吃了飯，由於碳水化合物被口腔內菌群分解產酸，短時間內ph下降，牙釉質在酸性條件下有部分脫礦，這時候刷牙會把脫礦的表面刷掉，對牙齒不好。

隨著時間推移，唾液有緩衝作用，慢慢口腔內ph回復正常，牙齒會再礦化。

所以只要簡單漱口就好了，一定要刷牙的話，也要至少等半個小時之後。

Q2：洗牙會不會造成牙齒鬆動？

洗牙不會造成牙齒鬆動，反而可以預防治療牙周炎。大家所說的「洗牙」其實就是潔牙，指的是「超聲波牙周潔治」。

它的原理是利用超聲波產生的高頻震動配合水霧沖洗，祛除附著於牙周，主要是牙齦溝內的細菌、炎症細胞，以及附著於牙面上的牙結石。再加上打磨拋光和藥物沖洗，還可以去除部分外源性色素沉著、減輕牙周組織炎症。

不過也要太頻繁，建議半年到一年洗一次牙。

Q3：用牙線牙縫會變大？

使用牙線，牙縫不會變大。牙刷清除大部分的牙菌斑和食物殘渣，牙線主要是清潔牙縫間的牙菌斑和食物殘渣。

刷牙+牙線和單純刷牙相比，能有效減少牙齦炎症。牙線有純線盒的，也有弓型牙線棒，還有一種水牙線，噴射水線清潔。

Q4：刷牙應該橫著刷嗎？

刷牙要上下刷，橫刷是自殘。

正確的刷牙位置：門牙和大牙外面——門牙背面——大牙內側面——大牙咬合面。

很多人都會橫著刷牙，這樣會導致牙齒根部楔形缺損、牙齒表面刷出一道道槽溝、牙齦損傷、敏感等問題。時間久了會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感進而形成牙髓炎、牙變色、牙神經壞死等。

Q5：牙刷要不要先蘸水？

建議就是不蘸水，慢慢刷。

大家都習慣，先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。事實上，如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時，牙齒還沒有真正被刷乾淨。

牙膏本來不是用泡沫來潔凈牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。

最後，刷牙時間要足夠，2~3分鐘為佳、三個月需要更換新牙刷、刷牙不能只刷門牙。

這些就不多說了，牙齒健康了才會更漂亮~這個基礎美容，你要好好做好哦！