養膚心得：十分鐘內調外養

對於學生一族和上班一族來說最希望每天能花最少的時間做到內調外養，所以我打算給你們分享一下我的經驗，這裡不講過多的細節，只講幾個最最重要的點。

仔細回想了一下，我是初二開始逐漸有意識去護膚的，算下自己管理皮膚的時間已經有八年之久了，當中也入了不少坑，有用過根本不適合自己膚質的護膚品，也有用過有刺激性比較大的護膚品，也曾經以為最貴的就是最好的，攢錢買很貴很貴的化妝品。如今優勝劣汰，基本找到一個內調外養的護膚心得，近幾年的皮膚都是一個很好的狀態，偶爾長痘痘，皮膚自身的修復能力也很強，化妝也很服帖，可能是20幾歲的年齡本來皮膚就好，但是我們肯定不能滿足現狀呀，要堅持良好的護膚習慣才能對得起小仙女的稱號嘛~

先說一下以前到現在皮膚轉變的狀況：

1.黃皮》》白皮

2.T區油性皮膚，兩側偏干變》》中性皮膚，一年四季都很上妝

3.痘痘肌，尤其是T區愛長痘痘》》很久都不長痘，長痘也很快會消

一生推的養膚流程：

內調外養要做到「凈」、「修」、「養」

一、所謂「凈」

1.起床後一定要排便

（這個習慣我是花了很久才養成的，這個習慣是不會讓白皮的你容易長痘痘的好習慣）

2.洗臉不要用毛巾

（一開始我也是用很多的洗面奶，一天洗很多次臉，用毛巾使勁擦，這樣都是不對的，慢慢改掉之後，只用雅漾/依雲的噴霧噴噴臉，然後用化妝棉輕輕擦拭掉髒東西就好了。）

3.多的我也不說啦~什麼多喝溫水、少吃辣、少吃冰這些，如果你們能做到就最好了，但如果像我一樣是個吃貨，又沒什麼自制力的就算了，上兩條堅持幾年，你的臉就算比較乾淨的了。如果要紅潤細膩有光澤那還是要看看下面兩條~

二、所謂「修」和「養」一定是同步的

1.我是每天一張面膜的人，平均在20左右一片。有兩種面膜：補水面膜和膠原蛋白面膜。這兩種輪流敷，一天補水，一天膠原蛋白。

註：面膜是不能一直用一樣的，要換著用。22歲之後就要補充膠原蛋白。

補水用的是泰國的銀RAY，膠原蛋白用的是遷歲花膠+阿膠面膜

為什麼我會選這兩款搭配呢？

兩種面膜的共性：兩種面膜都是很薄很薄的面膜，精華非常非常多~

兩種面膜吸收都特別快，用後不油膩~

兩種面膜都是有修復功能的~

兩種面膜的不同：RAY主要補水~

花膠面膜主要補充膠原蛋白、美白~

這樣一來我皮膚所需要的功能都齊全了：補水、修復、美白、膠原蛋白

2.敷著花膠面膜的時候，一般我就會喝一碗花膠~~~

因為我家的中醫老父親一直是主張葯食同源，吃著什麼食補最好就用同樣食材的護膚品~~~~~

花膠睡前和晨起之後空腹最適合喝，性價比也比燕窩高，以前連吃了一個月的燕窩，然並卵~所以到最後還是選了花膠，自己長大的地方就經常接觸的到，比買新馬泰的燕窩放心。

花膠作用：含豐富的高級膠原蛋白質，具滋陰養顏，，最適宜經常食用

我小時候吃的都是花膠雞湯，但是現在上班要煮湯都很麻煩，而且又要洗碗什麼的，後面找到即食花膠燉：花膠+紅棗+桂圓+紅糖+蕎麥。敷花膠面膜的時候就拿出來吃。有時候在公司也會點個花膠糖水下午茶，什麼的。開始是很麻煩的，很難堅持，但是說真的用起面膜和喝起花膠的時候是很享受的。

後來就養成了習慣，一敷面膜就喝花膠。面膜只需要十分鐘，十分鐘也喝完花膠了，形成習慣之後會覺得養膚是一件很簡單的事情。