【職場孕媽-懷孕初體驗】孕早期注意事項

分享職場孕媽的體驗與感受，僅供參考，希望能讓你有所裨益——By 香訓子

孕早期即懷孕的前三個月，既然已進入孕早期，那麼首先恭喜你升級啦！

孕早期，因為體內激素的變化，身體難免有些不適應，最為明顯的特徵便是孕吐。由於個體的差異性，每個孕媽孕吐的情況不一樣，有的排山倒海，有的則沒有什麼感覺。

就我個人來說，不算特別嚴重，有時是一早起來便吐，雖然只是吐出一些酸水，但是倘若不吐出來，胃裡總是很不舒服。即使只吐了一點點酸水，胃也會暫時舒緩一些。此外，我最害怕乘坐地鐵，一坐地鐵，便很難受，即使沒有什麼可以吐，也會吐出一些唾液，大概是地鐵很悶的緣故吧。

至於吃飯，到了某個階段，會什麼都不想吃，有時只吃開水泡飯，就點鹹菜，還特意讓母親做了咸蘿蔔快遞過來。因為這樣，一開始身體還瘦了些許。

既然進入了孕早期，肯定很關注，孕早期有哪些注意事項，一起來看看吧。

1. 平衡膳食

孕早期注意避免食用辛辣、刺激性以及讓你感到不舒服的食物，如果實在沒有胃口，可少吃點，吃得清淡些，但要注意盡量平衡膳食，更要防止由於妊娠反應導致的營養元素的缺乏。

2. 適量補充微量元素

建議根據醫院檢查報告單來補充鐵、鈣與葉酸這些主要的微量元素，可以選用孕媽服用的保健品。至於推薦的品牌，在「聊聊備孕」那篇已提及，這裡就不再重複了。

3. 避開擁擠的交通工具

孕早期，妊娠反應相對明顯，如果乘坐擁擠的交通工具，會加重「悶」的感覺，增加身體與胃部不適感。如果條件允許，可住在單位附近，以減少上班途中的奔波與疲憊。

4. 保持愉悅的心情

孕早期，情緒易於波動，加上身體的不適，很容易由於一些瑣事而鬱悶，也容易有些不安。這時，更需要有意識地調整自己的情緒，保持良好的心情。

5. 遠離污染較重的地方

作為職場上班一族，建議避免去一些展會與論壇，因為剛搭建好的展台因為材質、噴漆的原因，容易散發一些令身體不適的氣味。

6. 不建議公開懷孕訊息

孕早期，家人知道即可，不建議公布懷孕訊息，畢竟孕早期是懷孕過程中的一個危險期。

我懷孕剛好三個月時，便向同事領導告知了懷孕事宜。我家的他大概由於擔憂與不安，晚上做夢時夢見寶寶突然沒有了，很傷心，坐在台階上，一直哭，直到哭醒。醒後，看到我，又安心地入睡了。

一般來說，建大卡後，再公布懷孕訊息，有的單位還需要進行懷孕備案。如果工作比較勞累或者工作需要出差，建議還是要告知領導，請領導酌情安排工作，以免出現因為勞累導致的意外。

備註：配圖來自千圖網

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