如何在辦公室做產後瘦身恢復？

首先

本攻在辦公室是木有勇氣練的羨慕你們一個，本攻都是跑到廁所關門練會兒的（當是舒展了）。藉助牆壁推一推，兩腿跨坑蹲一蹲什麼的。醞釀出了這些動作，推薦你們在工作中給自己一些塑性和放鬆的時光吧！（圖片9我沒有在搞siao）

1、維持深蹲30s

2、推（廁所門或牆）30個。注意：雙肩不要過多用力，會變大媽肩的。

3、手臂上提30下。

4、世界多美好動作20下 （因為30下會煩= =）

5、不完全站起的深蹲30個

6、標準深蹲30個

7、瘦大腿內側的——看圖片文字做動作。30下（我超喜歡的）

8、上下顫顫顫 30個

9、耶~耶~耶 歡慶自己完成廁所訓練動作，看自己心情多跳一跳。

======會一直更新產後分享，我會儘快回來更新！大家一起好孕啊！=====

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