預防腦梗塞，床頭放一杯水，相當於是「救命水」

睡前不敢喝水，怕起夜後難以入睡；晨起忘了喝水，匆忙洗漱出門……有多少人忽略了這兩杯「救命水」？預防腦梗塞，可以在床頭放一杯水。

晚飯到早飯之間十幾個小時，加上排泄、皮膚蒸發，人體很容易缺水！再加上熟睡時出汗，造成血液中的水分減少，對於心血管病人來說，血液的黏稠度變高！如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！

一、睡前，喝一杯「救命水」

人熟睡時，體內水分會通過排尿、出汗、呼吸不斷丟失，造成血液黏稠度升高、代謝物積存。睡前適量喝水能在一定程度上預防心梗、中風等心腦血管疾病。

二、清晨一杯水的5個好處

1、預防血栓

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。起床後飲水有助於降低血黏度，從而降低血栓風險。

2、補充水分

人在早晨起床後會處於生理性缺水狀態。吃早餐前喝一杯水，只需要20秒，水分就能進入血液中，使血液迅速稀釋，改善夜間脫水情況。

3、緩解便秘

起床後及時喝水可以促進胃腸蠕動，緩解便秘。

4、調節腸胃

經過一晚上的代謝，早上起床後人體胃腸已經排空，這時喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態。

5、激活大腦

水會增加血容量，促進血液循環，讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

三、會喝水，可以分三次！

準備一個能裝500 ~1000毫升水的保溫杯放在床頭！

第1次：臨睡前喝200~300毫升水；

第2次：夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；

第3次：晨起再喝300~500毫升。

如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。

四、多喝水不如會喝水！

1、肥胖怎麼喝

餐後半小時喝一些水。醫學專家表示：如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

2、感冒怎麼喝

要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，還可以促使體內細菌病毒排泄掉。

3、咳嗽怎麼喝

多喝熱水。遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易於咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進有害物質的排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低

4、便秘怎麼喝

大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

5、噁心怎麼喝

用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。

6、心臟病怎麼喝

睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。

康哥小貼士：

如果得了腦梗塞，家人要給予患者身體和心理上的幫助，開導患者，並積極配合醫生做康復治療，早日恢復健康。

版權聲明：

康興醫療官網獨家專稿，轉載請保留版權聲明及原文鏈接，歡迎分享！