芭蕾訓練中的"撲克牌"意識

親愛的朋友：

你好。今天想和你聊的是芭蕾中的「四點放正」。

「四點放正」這個要求聽老師說得挺多，指的是讓學生兩肩兩胯四個點要放正。但，個人覺得這並不是最好的表述，因為：一、指代重複，芭蕾方向中也有四點，重複會讓人失去對話語的敏感；二、過於抽象，不夠直接。放正是一個多麼模糊的字眼哦。

筆者在教學中，更願意用「撲克牌」理論代替「四點放正」。讓學生想像自己兩肩兩胯四點連線形成一個撲克牌的平面，在做動作中要保證撲克牌不打褶。這樣就可以避免學生掀胯、坐胯、咧胯、出胯、高低肩、兩肩兩胯不對齊等一系列問題。這個功能與BES理論（最下方戳閱讀原文可見）中的「保持脊椎穩定不動」類似。

此外，「撲克牌」理論還有一個用處，在於身體方向的掌握。當初學者在中間做動作時，容易找不到身體方向，肩與胯常常脫節。比如初學者在中間學習面朝八點的Arabesque舞姿時，很容易出現方向模糊（只是把臉對著八點o(∩_∩)o）、咧胯、送肩、身體過度前傾等問題，但是提醒「撲克牌」方向沖八點，學生就有一個平面的概念，可以更好地避免以上問題。大家一定要清楚，軀幹的方向決定舞姿的方向，四肢與軀幹的空間關係決定舞姿的準確性。

提出「撲克牌」理論還有一個用意，是用較有趣的字眼讓學生更好地記住要求。老師不僅要說到點子上，還有說得有記憶點。用芭蕾要求給學生洗腦，跟營銷是很相似的。

最後給大家推薦一本書，《讓創意更有黏性》，我的「撲克牌」理論的思路也是在看這本書的過程中產生的。這本書希望你能剝離出一個觀點的核心，並用最簡潔的語言表達；希望你可以抓住並維持他人的注意；希望你可以讓他人理解並牢牢記住你的觀點。矮馬，這不正是我們在芭蕾教學中希望擁有的技能么。話說回來，看此書並不能保證你做到以上幾點，只是能起到給大家開腦洞的功能罷了。

個人見解，與大家探討商榷。

祝分享本文的你今天吃嘛嘛香不長胖。

作者：天吃草