膝蓋半月板損傷怎麼辦

半月板損傷、多見青壯年、傷後患膝腫痛，活動受限。醫治不及時，可影響關節功能。 所以應該儘早治療，年齡越小應該好的越早。

半月板是由於各項人體機能退化，吸收鈣質不均勻造成的，注意保養。日常生活中不要提太重的東西，多休息，勞逸結合，適當做一些訓練。太重的活不要做，堅持鍛煉，提高身體素質和免疫力。

診斷依據　

①有外傷史。 ②患膝疼痛，活動受限，關節不穩、有交鎖感。 ③壓痛：關節內積液或積血，有彈響，旋轉試驗陽性。 ④關節空氣造影，CT檢查，或關節鏡檢查可發現有損傷。

治療原則

1.急性損傷後，患肢冰敷止血，制動，抽去瘀血，對症治療。

2.可保守用月板舒絡平痛貼外敷調節，半月板撕裂三級以上，經保守治療無效，在關節鏡下行半月板修補、撕裂塊切除，或手術切除半月板。能保守不建議手術。

注意事項

1、多曬太陽，注意保暖，空調風扇不要直接吹膝關節。

2、飲食要注意鈣質的補充，多乘車，少走路，平時走路時儘可能選擇平坦而柔軟的路面，穿舒適的平底軟鞋，避免連續站立，盡量不爬樓梯，上下樓最好乘坐電梯或電動扶梯。避免做蹲和跪的動作，避免坐矮板凳。

3、平常使用的床、椅子和坐位馬桶不要太低，在衛生間內一定要安裝扶手。盡量少上下樓梯、少登山、少久站、少提重物。

4、騎自行車時，要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響，應加以克服。

5、注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的３～６倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

6、走遠路時不要穿高跟鞋，要穿厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的衝擊力，避免膝關節發生磨損。

7、參加體育鍛煉時要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。