強迫症的系統治癒（實時更新十）

最後談一談超我的降低。超我多半無意識，少半有意識，產生於自我，對父母、老師或其他權威的勸告、威脅、警告或懲罰表現出順從或抑制，從而反映出了父母的良心和社會準則，有助於性格形成和保護自我來克服過勝的本我衝動。

但是過度的超我又是導致神經症的重要成因。 弗洛伊德認為，人有本我，自我和超我。只有三個「我」和睦相處，保持平衡，人才會健康發展；而三者吵架的時候，人有時會懷疑「這一個我是不是我？」或者內心有不同的聲音在對話：「做得？做不得？」或者內心因為慾望和道德的衝突而痛苦不堪。或者為自己某個突如其來的醜惡念頭而惶恐。這種狀況如果持續得久了，或者衝突得比較嚴重，就會導致神經症的產生。

這裡目前大概有個分水嶺，神經症大多數超我過於強烈，過分壓抑力比多造成的結果。

而性變態是本我過於強大，超我沒有抑制，力比多完全肆無忌憚的釋放的結果。

超我的形成往往是在肛欲期對大小便控制的結果，或者是在俄狄浦斯期對父母認同的結果。所以一般來說對孩子比較苛刻，嚴格要求的父母，就會讓孩子認同之後產生強大的超我。

那麼如何才能降低超我就是心理治療過程中非常重要的一件事。

一般來說超我就是對好的事物的追求和對壞的事物的抵抗。這也是佛說的痛苦的來源。我們希望每天都有好事發生，不希望壞事發生。比如神經症的病人，為了追求絕對的安全，就要把壞事發生的一點點可能性全部去除。 具體的表現有多種多樣，比如：

強迫症就是要徹底排斥內心恐懼的念頭，轉而不停地強迫的思維和行為來自欺欺人。

疑病症就是要徹底排除那一點點，甚至是不存在的可能性，轉而不停的去檢查，化驗。

恐懼症就是要逃避那樣的不好，甚至是無法面對。

抑鬱症就是要追求自己是優秀的，來不停地博得別人的認可。一旦被別人否認就心灰意冷。

甚至是那些過勞死，那些功成名就的自殺人士，也是為了追求所謂的好而忘掉了生命。

這些都是萬變不離其宗，核心都是超我的強大。

超我的強大確實是我們父母，社會的影響產生的，但是我們可以不認同，我們可以不去配合。一個巴掌拍不響，如果我們在成人之後，能夠明白人本來就是有價值的，無需證明自己的價值。我們可以明白生命的價值何在，我們可以明白自己的能力有限，我們可以明白自己只是滄海之一粟，我們可以明白遵循自然才是最合適的，就能化解出超我對生活的束縛。

在認知過程中，我們也可以感受到被壓抑的那些情緒，體會內心的那個小孩，他的委屈和無助。從而產生寬容，慈悲的心態。

還有一些原始佛法的修行，內觀療法的體悟。這進一步也能讓我們能接納事實，隨緣而不是隨欲。讓我們明白人生的捨得、黑白、好壞都是人為定義出來的，其實這個世界，所有的人事都是中性，都是空。而這個空並不是沒有，而是可以接納萬物的虛懷若谷。

體會下接近於無的超我。即是無可無不可的境界。即是生而不有，為而不恃，長而不宰，功成而弗居的空性狀態。

（完）