4個信號一出現,說明你血液粘稠了,需警惕!

身體健康跟血液健康直接相關,不良的飲食和生活習慣會使血液變髒、粘稠、毒素多,慢慢的就會堵塞血管,引發多種疾病,如高血壓、腦卒中、心血管疾病等。

有人形象的比喻血液粘稠,就好比在狹窄的馬路上,出現很多擁擠的破舊的汽車,隨時會發生拋錨、堵車的情況,造成堵塞。而人體是一個精密的整體,如果一個組織血流不暢,久而久之就會對身體造成不可挽回的傷害。

4個信號一出現,警惕血粘稠

信號一:午飯、晚飯後犯困

吃完飯之後犯困,是由於食物的消化需要大量血液進入胃腸血管,導致大腦的血液減少而導致的。

正常人也會出現這種癥狀,但是血液黏稠,或出現腦動脈硬化的人,這種睏倦發作會相對頻繁,而且很難緩解。

信號二:口唇發紫,幹活氣短

一些血液粘度高的人,而且伴有紅細胞增多癥狀,嘴唇就會發紺(呈青紫色),而且稍微做一些體力勞動,就很容易出現喘不過氣的現象。醫生介紹,這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

信號三:時常看不清

大多數老年人血液粘稠度都比較高,血液流動不順暢,氧氣和營養物質就無法及時供給視神經,視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧,醫學上稱「陣發性視力模糊」。

信號四:晨起頭暈、不清醒,思維遲鈍

在某些情況下,如果人血液黏稠度高的話,早晨起床時常常伴有頭昏的現象,大多見於中老年人。在進食早餐、喝水後這一癥狀可緩解。

血液粘稠需要治療么?

首先,病理學家發現,血液粘稠和很多因素都有關係,比如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間與氣候等。

血稠的程度不是一成不變的,經常處於變化當中,在沒有產生明顯的疾病癥狀,可以通過食物調理改善。

適合改善血粘稠的食物:

1、自製蒲公英玉參茶:降壓、降糖、凈化血液

配方:蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

作用:去火消炎,降糖祛濕,凈化血液

做法:

1、將蒲公英根洗凈,烘乾炒製成茶,備用;

2、取包裹在玉米葉中的玉米須,洗凈,烘乾,備用;

3、玉參根洗乾淨,蒸煮後晒乾,炒製成茶,備用;

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾,備用;

5、取玉米須1g,蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g,碾碎後做成蒲公英玉參茶包,每日泡水代茶飲即可。

多喝水,是改善血粘稠不錯的方式,自製這款茶飲,每日泡水喝,效果更佳。

蒲公英性寒、味甘苦,有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。單喝蒲公英茶也有凈化血液、抗菌消炎的作用。

玉米須也是一味中藥,並且有利尿消腫,清肝利膽的功效。現代藥理研究表明,玉米須含大量硝酸鉀、維生素K、谷固醇、豆固醇和一種揮發性生物鹼。喝玉米須茶有利尿、降壓、降血糖等作用。

玉參根滋陰潤燥,對於口乾、口渴有很好的緩解效果。玫瑰花性溫和,可滋養心脈,加入此方中,可以中和蒲公英的微寒,使其不寒不燥,適用性更強。

2、飯後一杯酸奶蘇麻油:降低膽固醇、清理血液垃圾

每天5~10ml蘇麻油和適量的酸奶,攪拌均勻,飯後半個小時即可食用。

蘇麻油是植物紫蘇的種子經過壓榨製得的植物油,蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物,歐米伽3(α-亞麻酸)的含量可以達到65%以上。

α-亞麻酸在體內可以轉化為腦黃金DHA和「血管清道夫」EPA,不但有助於增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能;還能降低膽固醇,防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成;降低腦血栓及心血管病的發作。

3、每天吃點洋蔥、茄子:增加血流、降低膽固醇

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜,同時含有槲皮素,兩者可以擴張血管、降血壓;還可以降低血液粘度,增加血液流量;降低膽固醇,防血栓。

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質,其中維生素P可以增強血管的彈性,降低脆性、滲透性,防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇,防止血栓的形成。

除了飲食以外,還要注意以下3點:

1、戒除煙酒

吸煙會影響血液循環,降低血液流速,減少血流量;大量飲酒則會損傷肝臟,影響肝臟對脂質的代謝,增加血黏度。

2、堅持鍛煉

降低血粘度還要堅持鍛煉,多進行一些有氧運動如慢跑、太極、散步等,能夠促進血液循環,降低血黏度。

3、保持愉悅的心情

心情的愉悅也很重要,情緒也和心血管疾病息息相關,多和家人溝通交流,出現不良情緒要及時發泄。

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