我的健身記錄開篇

現在的社會減肥已經是一個越來越熱的話題，好多的商業也圍繞著減肥，作為一個從小胖大的我，不斷地嘗試各種捷徑減肥方法：中醫點穴減肥，針灸減肥，辟穀療法，美容院經絡減肥，什麼瘦瘦貼，纖體梅，減肥咖啡，還有最近大熱的減肥中藥包，我都嘗試過，瘦了么，瘦了，但是曇花一現，只要飲食一恢復絕對反彈，肯定無疑，再試過這些減肥的方法後，我意識到運動的重要性，好，我開始嘗試節食加運動，三個月瘦了20多斤，身體瘦了，但是帶來的就是掉發，月經不調，臉部蠟黃，皮膚乾燥，頭髮毛躁，帶給我最嚴重的就是暴食，我曾經嘗試過暴食後催吐，可是胃部的酸水反噬更難受，後果就是水腫反彈，反彈到比減肥以前還胖，然後就是現在的我，心理陰暗，不願意接觸人，不願意社交，不過我慶幸的是我身邊的朋友和我的家人，最重要的是我遇到了一個正能量的團隊，我們的團長夏夏大小姐，真的很感謝群里的每一個妹子和朋友，她們不斷的開導我，讓我意識到我在健身這條路上嚴重的錯誤性！

我不是一個減肥的成功者，但是想給大家分享一下我在不斷的減肥反彈減肥反彈的過程中積累的一些東西。

89年的我已經快奔三了，在這幾年的工作和生活中我意識到，做任何事都是沒有捷徑的，也不要企圖任何投機取巧，通過捷徑得來的東西勢必是要有相對應的付出的，世間萬物都是守恆的，工作，感情，減肥包括任何事都是如此，也許28歲的我意識到這個問題有點晚，但是我總覺得我很感謝自己能懂得這個道理。

以前減肥我總是給自己定一個時間段，三個月，四個月，節食大量運動，總以為通過這三四個月瘦下來的我就能永遠瘦了，但是我是從小胖到大的啊，我的身體和我的基因如此強大怎能在這短短時間就輕易改變，現在想起來當時的自己都是如此的幼稚!健身真的不是一個短期的工作，應該是長期！融入生活的！

我現在雖然胖，身高160，體重130，可是我能接受現在的我，從內心心底接受自己，我想用知乎結識一些和我類似的人共同努力，也是用我自己做個試驗，用知乎來記錄！

首先要知道你的目的

我不是單純的要瘦，我是希望自己身材能勻稱，穿衣服好看，但是更多的是健康，健康對於我來說是最重要的，我希望出去旅遊爬山我不是氣喘吁吁，希望我將來有寶寶的時候我能有很多精力陪伴著寶寶的成長。這是我的目的。

確定健身方式

減肥的方法很多，但是萬變不離其宗的就是飲食加運動，我會每天都記錄自己的飲食和運動觀察自己的身體變化，隨著身體變化來慢慢調整，但是不會每天都觀察體重，我覺得體重不要每天都太關注，我給自己設定的是每周的同一時間，我是小白，可能和好多大神比不了，我也不是很有錢，不可能花飛大量的時間和金錢在這上面，我還要工作，還要養活自己。對於怎樣運動我後面慢慢再記錄再談，當然就是無氧加有氧，切記不能沒有無氧。

結識更多的健身好友

我很感謝我能遇到這麼積極向上的健身群，大家一致的觀念就是好好吃，好好鍛煉，不是單純為了減肥，減肥健身是一種樂趣，把這種樂趣融入生活，而不是讓你感覺痛苦或者有壓力，現在的我每天算著時間要下班了，要去鍛煉了，很興奮，能感覺到自己的力量一天天在變化，每天和大家分享減肥或者生活的各種心得，覺得有意義的多！

其實說了這麼多，都是我自己內心的感覺，我自己很感謝自己能感悟到這些，因為我是一個很固執的人，典型的處女座性格，我記得有句話是說，健身是唯一自己能控制並讓我感覺到有成就感的事，自律向上，每天影響著身邊的人，堅持下來，身邊的人都會驚嘆你的意志力，不是多偉大的事，但是做好每一天總覺得每天就算霧霾天，作為一個蓄滿正能量的小太陽也是能照耀著自己暖暖噠！

我感謝運動讓我度過了一段艱難的日子，雖然以前走過彎路，但是讓我愛上了跑步，聽著音樂在路上一個人靜靜的跑，總感覺跑步的時候全世界就自己一個人，安安靜靜的想一些事，安安靜靜的刪除一些事！感恩一切！

我上傳一下自己的照片，真的內心經歷過好多掙扎，不過我就是要接受現在的自己，我要看著自己慢慢改變！

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