大臉怎麼變成小v臉? 女生廋臉最快最有效的方法

寫在最前面：俗話說得好，一白遮百丑，臉大毀所有！不管身體多廋，臉上肉肉多就給人臃腫肥胖的感覺。

想知道怎麼瘦臉最快最有效嗎？下面跟小編一起來看看吧。

臉大，到底該怎麼辦？

難道學某些人要美不要命——手術削骨？NO，想想就很疼。何況身體髮膚受之父母，怎麼能說整就整呢？

打瘦臉針？那寶寶的一個月口糧就沒了，關鍵是還會反彈，得一直打。那是土豪們的做法。很多女生就在想啦，有什麼不花錢還不受罪的瘦臉方法呢？跟小編學起來吧，讓你的瓜子臉不再是夢！

五種「大臉」類型

—脂肪堆積型—

起因：過於肥胖

當體脂率過高時，全身各處都會堆積多餘的脂肪，臉部也不例外。如果你腮幫子飽滿，摸起來肉多而結實，臉型輪廓不清晰，那就毫無疑問是「胖臉」了。瘦臉的方式也很明確：從全身減重開始，隨著體脂率不斷下降，臉部也會逐漸顯出原本的漂亮輪廓。

—咬肌發達型—

起因：愛吃難咀嚼的食物

咬肌是什麼？通俗來說，就是咬緊牙關時面部兩側下頜鼓起的地方。咬肌發達的臉型還有一個萌萌的昵稱「松鼠臉」，即使臉上沒有脂肪，腮幫子卻依然鼓鼓的。

每個人的咬肌都不相同，一般來說，咬肌與性別和年齡有關，男性比女性大，年老比年少大，因為咬肌部位普遍肌肉含量少，通常是不明顯的。但愛吃難咀嚼食物的人會更多地用到咬肌，這就有可能導致咬肌過於發達，久而久之會形成國字臉或者倒三角臉。而少吃一些過度用到咬肌的食物，能讓面部線條柔和些。

—皮膚鬆弛型—

起因：年齡增長和快速減肥

皮膚鬆弛的臉龐看上去臃腫肥大，造成皮膚鬆弛的原因有兩個：一是不可抗力的「殺豬刀」歲月。隨著年齡的增長，真皮層內的肌纖維和膠原蛋白逐年減少，皮膚彈性降低，就會出現鬆弛。還有一種卻是人為導致的，過於快速的減肥也會使得身體損失大量蛋白質和水分，出現皺紋等皮膚鬆弛現象。

—水腫型—

起因：吃太咸

早晨起來臉容易水腫，用手按壓大腿後會留下白色的凹痕，要一段時間後才能復原；舌頭上舌苔白膩，舌頭兩側有齒印——這些都是水腫型肥胖的主要特徵。由於日常飲食中吸收了太多鈉鹽，促使體內細胞滲透壓改變，細胞排出大量廢水導致全身水腫，臉部也不會例外。

—大骨架型—

起因：天生

相比較前面四種大臉，大骨架型的大臉和脂肪與肌肉都沒有關係，是先天骨骼輪廓所決定的。

但是大骨架也未必不好看，除非是臉上堆積了太多的脂肪哦！因此這類人要特別注意別讓自己胖起來，否則很容易讓人覺得臉大！

除了以上這些大臉的類型，生活上還有許多習慣會導致我們的臉部變大，以下這些壞習慣趕緊檢查自己是不是常犯！

這些壞習慣容易讓臉變大

—不良睡姿—

睡姿也會對臉型產生影響，有的人睡覺愛拿手遮臉或者喜歡趴著睡，這些姿勢不但會對心臟造成壓力，引起呼吸不順，長時間這樣還容易使臉部遭受壓迫，讓臉部長皺紋，甚至變形！

—吃飯狼吞虎咽—

很多人在吃飯時吃得特別快，但是狼吞虎咽容易讓你的臉一直瘦不下來！在你狼吞虎咽時，食物通常沒有咀嚼充分、真正磨碎就進入到胃中，這樣會造成消化不良和代謝緩慢，日積月累，讓多餘脂肪堆積得越來越多，不僅僅會讓身材變得臃腫，而且還會讓臉變得腫大！

—用手撐臉—

在思考時或者無聊時，許多人都會有用手撐住臉部的習慣，這樣不僅會讓手上含有的細菌造成各種皮膚問題；手掌對臉部的擠壓也會造成臉上的皮膚被拉扯，很容易出現皺紋；長時間這樣，還會導致臉部由於受力不均而使臉部變得不對稱，甚至對下巴關節也會產生影響！

—愛吃口香糖—

還在認為吃完喝完就該嚼兩粒口香糖？NO！如果偶爾為了清新口氣吃點沒關係，但是天天嚼口香糖，超級容易讓你變成方下巴！長期嚼口香糖，會令下巴的咬合肌過度鍛煉，使下頜角的肌肉越來越發達，最終變成肌肉型的「國字臉」，讓你的臉難以瘦下來。

對付臉大，不僅要改掉以上這些不好的習慣，掌握一些瘦臉的方法就能讓臉部瘦得更快一些哦！

瘦臉的主要方法：

—控制熱量—

日常飲食上需要注意熱量攝入的控制，但千萬不能節食，要保證足夠優質蛋白質的攝入；可以多吃富含優質蛋白質的豆類和奶製品，保證身體機能正常運轉的同時防止多攝入的熱量在體內轉化成脂肪。

—清淡飲食—

酷愛重口味的人可要注意啦！特別是吃得太咸更容易讓你擁有一張 「大餅臉」！吃得過咸，體內的鹽分攝入過多，很容易造成腎的負擔過重，從而影響臉部毒素的排出；一些沒有正常分解的多餘脂肪就會停滯在臉部，使你的臉部越變越肥！因此，飲食需要清淡。

—少吃難咀嚼的食物—

不想要大方臉，就應該少吃難以咀嚼的食物，比如口香糖、炒豆子、魷魚絲、牛肉乾等，這些堅硬難嚼的食物需要動用咬肌，容易導致下巴肌肉過於發達而引起的下頜角肌肉肥大，引起臉部發胖。

—消水腫—

有些女生喜歡在睡覺前喝水，第二天發現臉整整腫了一圈，這個是因為水腫而導致的臉部肥胖，那麼如何消除臉部水腫呢？你可以喝一杯黑咖啡，或者用溫水和熱水交替喝，這樣能將臉部的多餘水分排出來，水腫臉立馬消失不見。

— 多吃鉀質食物 —

鉀質食物為什麼能瘦臉呢？因為鉀質可以促進身體代謝，消除因為不良飲食習慣而導致的臉部水腫的問題，含鉀質的食物包括：豆腐、海藻類、青菜水果等，這些都是瘦臉的小寶貝。

化妝修顏法

一招化妝也可以輕鬆為你解決這些問題。想要讓妝容襯托自己的臉更為精緻，首先需要確認自己屬於什麼樣的臉型，最關鍵的還是根據臉型來修容~

修容第1步，對號入座找臉型！

長臉妹子照這畫：

方臉妹子學這招：

圓形的仿這招：

心臉妹子收這個：

修容第2步，學好手法大臉立馬小2圈！

1、分別在額頭中央，鼻樑，兩頰，下巴，眼角部位用高光提亮；在額頭髮際線附近，兩邊髮際線，以及顴骨兩邊，下巴底部等用修容粉打造出陰影的感覺，這樣會使整個臉部輪廓立體清晰，最重要的是臉部的視覺效果小2倍。

2、都固定好位置之後，先將高光部位用化妝刷均勻的暈開，根據面部特徵，延伸到你想要呈現的區域。

3、用修容刷將修容粉均勻刷開，尤其主要的是在下巴和顴骨部位，一定要由下往上延伸，這樣會使整體臉型呈現上拉效果，在視覺上可以拉長臉型和縮小臉頰。

高段位修容，讓你成為標準美人臉！

圓臉方臉菱形臉在人群中佔得比例很多。雖然每種臉型都有各自的美感，但是妹紙們還是希望自己的臉接近標準的鵝蛋臉。今天要教給大家的就是高段位的修容方法，只要掌握了，就能讓你擁有人群中最受矚目的美人臉了。

STEP1：塗抹修容產品的最佳工具是刷具，一般寬度大概與食指的寬度差不多就可以了。先將亮色的修容產品塗抹在額頭中央，也就是眉心以上的位置，越向上塗抹的越寬，這樣會讓額頭開上去更長，也會適當的拉長臉型。

STEP2：從眉頭的中心位置向鼻尖的方向刷上亮色修容產品，這個步驟可以讓鼻樑看上去立即挺翹起來。

STEP3：下巴的位置要進行倒三角修容，越靠近唇部的地方越寬，而越到下巴尖的地方越窄。 另外，在唇峰的位置也進行提亮修容，可以淡化唇部線條，起到減齡效果。

STEP4：臉頰中央修容的位置應該在哪裡呢?找到眉尾、眼尾和嘴角的延長線，臉頰中央位置的提亮修容不能超過這條線，否則會讓臉型看上去更寬。

STEP5：找到了需要提亮的部位，接下來我們看看哪些部位是需要加深陰影的。蘸取暗色的修容產品，從顴骨的邊緣位置一次性畫一條斜線延伸到下巴，越傾斜卻能起到修飾臉型的效果，但是注意畫的時候不要太厚，而且也不能太斜而延伸到面部中央。

STEP6：在額頭的最上端的中央位置和兩邊的髮際線位置塗抹暗色的修容產品，這個步驟與之前的額頭打亮的步驟相配合，明暗的對比會讓額頭更加飽滿明亮。

STEP7：將修容產品推開需要使用海綿產品，最好是用輕拍的方式，保證修容產品與周圍的底妝融為一體，更加服帖。

STEP8：鼻樑的亮色修容產品要從上到下輕拍，不要讓鼻樑的提亮產品與周圍的妝容界限明顯。

STEP9：唇峰和下巴的提亮產品也用同樣的方式輕拍。

STEP10：臉頰兩側的修容產品輕輕拍打，讓臉部更有光澤感更加飽滿，很有年輕的感覺。在拍打的時候不要與周圍的暗色修容產品混在一起。

STEP11：亮色修容產品拍打均勻之後，暗色的修容產品用同樣方式輕拍，要從內向外多次拍打，讓修容產品不露痕迹的出現在面部。

如果以上辦法你嫌麻煩，沒有耐心，小編只有建議你用懶人瘦臉方法了——徒手整形

徒手快速瘦臉法

樊曉翔徒手整形：人的顱骨是由29塊骨頭組成，每一塊骨頭間又存在一定間隙的骨縫，並通過筋膜鏈接起來。徒手整形正是利用顱骨骨頭間的骨縫，通過雙手施力，使對應的顱骨沿著骨縫進行微小移動，直到整個下頜骨突出的部分縮回去，達到瘦臉的效果。當然，能使骨頭髮生移動，這與徒手整形師所施加的力和施加的位置有關，不是誰都能做到的。

通過徒手整形一般1-2次就能達到明顯的瘦臉效果，3-5次後效果穩定，大部分人的效果都能持續2-5年的時間。

樊曉翔徒手整形：通過徒手持續按壓、推揉相關聯位置，一方面增加細胞淋巴液代謝，促進咬肌的分解，另一方面通過骨骼移動，咬肌周邊肌肉受到牽拉，使咬肌周邊受力拉扯，從而達到瘦咬肌的效果。除此之外，通過徒手整形瘦咬肌，效果之所以能立竿見影，主要是咬肌相連的骨骼移動後，整個臉型發生改變，同時往裡收，從而達到瘦臉瘦咬肌的效果。