怎樣消滅孕媽的敵人——妊娠紋

前不久網上被一位國外媽媽Doreen Ching刷屏了，年輕的媽媽才23歲，不過已經生了4個寶寶。寶媽身材苗條，擁有讓人羨慕的「網紅臉」，但鬆弛的腹部皮膚和深刻的妊娠紋讓網友震驚！眾多網友也紛紛為媽媽點贊！

產後妊娠紋可以說是每個產後媽媽的甜蜜的煩惱，那有什麼辦法能夠緩解甚至消除妊娠紋，還媽媽一個完美的身材呢？

妊娠紋是怎樣產生的？

於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，一直到生完孩子後也不會憑空消失，但會逐漸變淡，這樣就形成了產後妊娠紋。妊娠紋的形成部位，以腹部最多，也可存在於乳房周圍、大腿內側，及臀部。

怎樣預防？

產後妊娠紋的形成主要是由於孕中後期胎兒的生長導致腹部越來越大，而皮膚彈性纖維不能滿足越來越大的腹部肌肉的發展，從而逐漸出現斷裂。要預防產後妊娠紋的形成，就應該從孕前和產前著手預防，盡量地提高自身皮膚的彈性。

1、孕期控制體重增長

體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛，妊高症、糖尿病、產後出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。

2、適度運動增加皮膚彈性

避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，散步或者瑜伽都是不錯的孕期運動方式。這些小運動既有益身心，同時還能恢復肌膚彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚彈性。

3、適度按摩+除紋霜

使用精油及專業纖體產品進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，並保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。建議從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

產後如何補救？

1、飲食補充維生素

西紅柿、獼猴桃、西蘭花、黃豆都是補充維生素的好辦法。西紅柿有頤養肌膚的效果，可以對立妊娠紋，同時還能緩解妊娠紋的病症，讓妊娠紋淡化下去。西蘭花的維生素A、C含量很多，對肌膚受損的修補有很大的成效。

2、適度運動

寶媽在產後並不是不能運動，而是不能猛烈運動，小幅度的運動還是能夠的，比方做家務、瑜伽、游泳等，這些小運動既有益身心，同時還能恢復肌膚彈性，對祛除妊娠紋有極好的協助。

在做小運動的時分需求留意，運動固然小，也要平安為前提，特別是做家務的時分，不要焦急，漸漸的做，這樣固然奏效慢，但是對身體好，而假如像未生育之前那樣急匆匆的做完，腰酸背疼的，對身體也不利。

3、雞蛋清的作用不容忽視

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸，蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護皮膚的微酸性，以防細菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。對於消除或者減輕產後妊娠紋，也具有良好的功效。

4、激光除紋

發射特定波長脈寬激光選擇性穿透表皮，刺激受損的膠原層，產生新的膠原組織，新膠原組織以正常的速度生長，逐漸修復受損的膠原層，改善皮膚的紋理和狀態，顯著的減少減輕皺紋紙外觀。