腸胃常年不舒服，不妨試試它，在家就可以做的養生方法

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中醫養生當中經常提起：「世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了」。的確，但是黑芝麻除了我們所知道的可以使頭髮變黑、補腎之外，還有很多功效，只是大多數人的吃法不對，所以吃了未見其效。

黑芝麻的功效：

1、控制血壓

黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

2、補鈣

黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。

3、疏通血管

對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益

4、抗衰老、延年益壽

黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。另外，黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，也有延年益壽的作用。佰譽堂、健康養生。

黑芝麻的正確吃法

核桃黑芝麻糊

1、取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。

2、先將黑芝麻晒乾，炒熟，與核桃仁一起研為細末，加入白糖，拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。

3、每日2次，每次25克，食用時用溫開水調服即可。佰譽堂、健康養生。

早餐一把黑芝麻補鈣

黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數據進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，而黑芝麻是800多毫克。最好是每頓都吃一些黑芝麻，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時間有空就可以吃一點。很多老年人都有多年的風濕和關節酸痛的癥狀，這時候吃點黑芝麻，可以有效地緩解。佰譽堂、健康養生。

黑芝麻醬香味調料

芝麻醬是群眾非常喜愛的香味調味品之一，做工精細、色澤金黃、口感細滑、口味醇香。

好處還很多。只要堅持。就是正確的。佰譽堂、健康養生。