清明節的種種，孕媽們還是要聽一聽

清明節是中國傳統節日，也是最重要的祭祀節日之一，是祭祖和掃墓的日子 。中華民族傳統的清明節大約始於周代，距今已有二千五百多年的歷史。人們一談到清明節，立馬會想那句古詩「清明時節雨紛紛，路上行人慾斷魂」，到了清明時節，氣溫會變暖，降雨會增多，正是春耕春種的大好時節。

清明節，很多地方的人們都會進行各類的祭祖掃墓活動此外還會有各種各樣的傳統習俗，如踏青、盪鞦韆、蹴鞠、打馬球、插柳、放風箏、鬥雞、蠶花會等。相傳這是因為寒食節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，來鍛煉身體。

對於孕媽媽而言，在清明節有哪些需要注意的呢？就聽聽【喜芽孕育】的C老師給大家說說

一般來說孕婦是不適合去墓地祭掃的人，主要是因為：

1、首先清明節是有假期的，很多人都會在這個時間去掃墓，人流量多孕婦的肚子就有可能會受到碰撞，而且很有可能會摔倒；

2、其次，人們去掃墓都會給逝去的親人燒一些東西，空氣質量會非常不好，孕婦吸入太多的「煙」會對身體和胎兒帶來不良影響。

3、最後如果孕婦來回奔波過於勞累，也會有不良的影響。這些原因都可能造成胎兒流產的現象出現。

雖然不宜掃墓，但不少孕媽媽還是希望趁好時節外出走走。不同孕周准媽清明時節外出要注意什麼呢？

1、孕0—12周的孕媽咪。選擇城市公園，春暖花開，如果不方便出遠門的准媽們可以選擇市內的公園，可以選擇一個離家遠一點的公園，或者是沒有去過的公園，總會帶來一絲的新鮮感，同時增強心肺功能，放鬆心情。

2、孕13—27周的孕媽咪。發生流產的危險性比較低，孕早期的一些不適癥狀通常在此時消失，這段時間是在整個孕期中度過的最穩定、安全、舒適的時光，可以選擇異地城市，要避免長途跋涉、長途奔波之旅。

3、孕28周後的孕媽咪。懷孕的最後幾個月，容易發生早產和其他一些特殊情況，此時不適宜長途旅遊了，除非有很特殊的情況，而且還必須請示你的醫生。建議極短程出遊，比如公園散步等。

此外，如果是高齡且由妊娠高危狀況的孕媽，還是要慎重出行，一定要外出的，還需要常備遠程胎心監護儀，可以隨時做胎心監測，通過遠程胎心監護讓醫療專家可以遠程解讀報告，幫孕婦隨時關注胎兒的狀況，降低風險。

清明果、清明菜是這個節日最具代表性的食物，南方很多地方在清明節到來之際吃清明果，那麼孕婦能吃嗎？

清明菜不含有任何有害物質，主要包含脂類物質、揮髮油、大量胡蘿蔔素及少量B族維生素、鼠麴草素、硝酸鉀、氯化鉀等，這些成分都對胎兒沒什麼影響，所以，孕婦是可以吃清明菜的。其中慢性氣管炎、喘息咳嗽、潰瘍病、高血壓、消化道潰瘍、風濕性疼痛等患者可以多吃清明菜，對疾病有好處，但瘀血體質的人群不宜食用清明菜。

清明菜的功效與作用

1、降血壓：清明菜中含有特殊物質，能夠擴張局部血管，這對治療非傳染性潰瘍創傷，治療高血壓等症均有療效。

2、止咳化痰：清明菜還有清肺祛濕，止咳化痰的作用，肝肺熱人士食用功效顯著。

最後給各位媽媽們附上一份清明果的做法：

1、先將艾草洗乾淨，再將艾草放入加了一點鹼水開水中煮，煮至手能感覺煮熟；

　　2、將艾草放入清水清洗；

　　3、糯米粉加水伴好，並加入艾草一點鹼水揉勻；

　　4、燒開水，放入做好的艾草米果煮上七八分鐘，就可出爐。

清明果的存儲，是蒸熟冷藏，時間久要冷凍，不過不管是冷藏還是冷凍都沒有剛做的時候好吃，最大的特點就會變硬的。

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