健身碎片2

啊，管他什麼熱點，這個小欄目，老子想到啥就寫啥，愛寫啥就寫啥，看明白是有緣人，看不懂以後慢慢會懂。

1、想減肥，第一件事應該做什麼？答案是：確定自己想瘦的時間。是保持一星期？保持兩年？還是一輩子？時間不同，要做的事也不同。

2、人類的科技樹並不僅僅會越來越高，也會橫向發展。比如現代馬桶的發明。馬桶改善了很多傳統廁所的缺點，但代價是人們從此不會蹲了——因為生活中沒有機會給你蹲了。

3、訓練前到底要不要拉伸？理論派再一次被經驗主義者吊打——如果你不拉伸就渾身難受，那當然拉伸完再運動啦。如果很多年不拉伸也沒什麼問題，那就不拉咯。

4、「有人說體脂率20就算肥胖，我要不要減肥呢？」

誰說的？

「昨天第一次去健身房一個教練說的。」

有的時候思考這個人為什麼說這個話，比思考這句話本身更重要。有的人會為你的切身利益著想，有的人只是想賣你課。

5、每天健身一小時，真的管用嗎？當然管用啦，總比不練強。但是，別忘了，一天有二十四小時。對你身體影響更大的還是那二十三個小時里發生的事情。

6、你的感受器可能會因為疲勞而降低靈敏度，意思就是說，可能你感覺跑了五公里，結果才跑了兩公里；可能你感覺吊單杠吊了三分鐘，結果才過去一分半；可能你深蹲的動作七扭八歪，但卻感覺非常良好。所以如果你是健身新手，千萬不要盲目相信自己的感覺。

7、「寧輕勿假」聽起來很慫很無聊，但其實你的動作越接近完美動作，強度就越大，跟你用不標準的動作做大重量是一樣的效果，還更加安全。

8、「在健身上省的錢，將來都會花在醫院裡？」請看第四條。

9、因為「結婚」「談戀愛」等等導致的「幸福肥」，會在你不再「幸福」的時候消去。

10、贅肉是我很討厭的一個詞，肉就是肉，什麼他媽的贅肉。它給你一種暗示，告訴你這塊肉不屬於你，而是累贅，簡直是居心叵測。我想，最早造出這個詞的人一定和發明「宿便」的人是好基友。

碎片系列：

健身碎片1

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