孕期做哪些準備可以防止撕裂?

寶寶的發動，其實就是一瞬間的事情，如果等到要生了，再去學習分娩知識，就會有點被動，尤其是如何防止會陰撕裂，雖然分娩時注意用力技巧可以減少撕裂的概率，但是，如果能孕期做足準備，是可以起到事半功倍的作用的。

會陰部分的盆底肌，有較大的延展性，孕34周左右開始，准媽媽就可以使用純植物油做會陰按摩，加強肌肉彈性，當然過程中需要嚴格遵照會陰按摩的注意事項，避免感染。

另外，還可以加強盆底肌的鍛煉，比如凱格爾運動，來增加肌肉的拉伸與恢復能力。當然，適當的孕期體能鍛煉，也能間接幫助准媽媽應對非常耗體力的分娩過程，

同時，孕期的健康飲食，定期的產檢，讓寶寶的體重在合理的範圍內，都能夠全方位地減少撕裂的發生概率。（本文不能代表醫療診斷，更多資訊請與臨床醫生交流，杜小芸著）

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