{優雅儀態} 女士如何保持站姿的優雅？

相信不少女士都會好奇：優雅的站姿究竟是怎樣的呢？胳膊和腳到底怎麼放合適？如何緩解長時間站立的酸痛感？今日為大家介紹日常適用的優雅站姿！

肩部姿態

往期文章中我們已經介紹過：肩膀一定要，時刻保持打開向後向下沉的狀態。這樣的姿態看起來更優雅且對脊椎健康有益。（圓肩會對椎骨造成壓力）

怎樣才能做到肩膀下沉的打開姿態呢？我們之前也為大家介紹過這項練習：肩膀向前-向上-向後-向下（如下圖）

記得收腹，正常呼吸。頸部不要前傾，在保護頸部健康的同時也更加優雅。

手臂姿態

優雅姿態

手臂高度在肚臍位置，一隻手疊在另一隻上方，蓋住下面這隻手前兩個指節的部分，手指放鬆，戒指（若有）露出。

自信姿態

很簡單但很多人都想不到的姿勢：雙臂自然垂於身體兩側即可！這樣不僅拉長身形，手臂與腰部的縫隙也會在視覺上更突顯腰身纖細。

很多明星拍照時會選擇這種站姿。也許您認為這樣站著太僵硬，其實並不然。我稱之為「自信姿態」，正是要告訴大家在這樣站立時要更加自信。

避免抱臂

盡量不要抱臂而站。抱臂有一種閉合的意思，會給人一種不好接觸的印象，抱臂的同時也會駝背。

腳部姿態

優雅姿態

一腳在前一腳在後，前腳朝前，後腳朝一側，腳跟併攏。這樣的腳位讓身形更苗條。

適用：這種站姿十分優雅，很多明星拍照時也會這樣站。

通用姿態

雙腳併攏，非常低調也絕不會出錯的站姿。

適用：很謹慎的站姿，適合服務行業從業人員，或您想保持謹慎的態度時可選用此種站姿。

自信姿態

不用保持雙腳併攏，雙腳分開不超過肩寬。這樣的站姿更穩，也更顯自信。

適用：適合處於管理職位的女性，想要展現自信的風度。

如何緩解站立酸痛

針對於那些需要長時間站立的人士，我們為您準備了一個小竅門緩解痛感。

• 將身體重心移到腳跟。
• 腳跟有痛感後，再將重心移至腳尖。可以稍微屈膝，會緩解腳跟和臀部的壓力。
• 重複前兩步，可以有效緩解長時間站立的酸痛感。

相信您一定知道更多有關站立的姿勢和技巧，歡迎留言與我們分享哦~！

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