與男神女神約會時，什麼最能打亂你的節奏？

春天到了，萬物復甦了，又到了花枝招展，適宜約會的季節。可是在風花雪月，愛意正濃時，也要當心那些讓人尷尬的事情擾了興緻，畢竟這些尷尬的事輕則打亂約會節奏，重則讓你形象盡毀……

約會中哪些事最讓人尷尬？應該就是與屎尿屁有關的經歷了吧……

新媒體小編 Lisa

策劃已久的安排「勾搭」，終於把男神約了出來，那是我精心準備的一晚，燭光晚餐後一起去聽音樂會，柔美的音樂和浪漫的夜色將氣氛推到了高潮，終於在我渴望而溫柔的眼神攻勢下，男神牽了我的手，沒想到因為太過緊張，突然開始肚子痛想放屁，悲劇的是不但沒忍住而且還發出了聲音，看著男神尷尬又不失禮貌的微笑，我當時真想死了算了。

異地戀中的南山

異地戀，周末去他的城市看他，精心的準備了行李，打算好好的過兩天甜蜜生活以解相思之苦。結果第一天下飛機後不知哪頓飯吃的不合適，在酒店上吐下瀉一晚，第二天跑去醫院輸液。兩天的「愛情之約」變成了「看病之約」。好在男票夠暖，一直照顧我，心裡覺得好虧欠他。

二號線陸家嘴下車的小賈

從小就對西方文學藝術充滿嚮往，與老公度蜜月計划去歐洲，提前半年開始做功課，各種事宜都安排的井井有條。沒想到蜜月旅行開始後，我的肚子就「罷工」了——整整5天沒有排便，便秘的痛苦讓整個人無心欣賞異域風光，後來實在熬不過，去急診吃藥+灌腸才解了燃眉之急。但是旅遊的興緻也大打折扣。

搞定浪漫？先搞定自己的腸胃！

有人說過「要想抓住一個人的心，就要先抓住一個人的胃。」其實不光要抓住對方的胃，對自己的腸胃也要照顧好，否則它分分鐘會給你點「顏色」看看。我們的腸胃之所以在約會或蜜月這麼浪漫的時刻頻頻掉鏈子，主要是我們做不到「我的腸胃我做主」，腸道里的細菌會告訴你「它的地盤就得聽它的」。

大部分生活中的腸胃不適都是由於腸道菌群失調引起的，腸道里的細菌數量眾多、種類豐富，我們人類腸道內定植的細菌數量約為1013-1014個，超過人體細胞總數的10倍[1]。正常狀況下，這些細菌通過共生作用和拮抗作用保持著平衡狀態。當人體受到的刺激超過自身調節能力時，腸道細菌的平衡狀態被打破，引起菌群失調。近年來，越來越多的研究表明，腸道菌群失調不僅能引起消化系統疾病，還與許多腸外疾病的發生密切相關。

腸易激綜合征（irritable bowel syndrome，簡稱IBS）IBS是一種常見的胃腸疾病，研究人員Nobeak等分析結腸菌群發現，IBS患者結腸微生態異常、產氣菌群增多，口服活菌製劑後不僅能糾正腸道菌群失調，亦可明顯減少患者排氣次數，提示IBS患者腸道積氣與腸道微生態異常有關[2]。

「水土不服」其實也是一種「腸道菌群失調症」。當生活環境或飲食結構發生變化時，可能會影響腸道菌群原有的生態平衡[3]。有些平時與機體共生的細菌會變友為敵，使人致病。同時那些正常為機體提供營養物質，幫助或促進食物消化吸收的細菌也會受到抑制而減少。這些一系列的人體內不適應的變化，就是「水土不服」的本質所在[4]。此外，便秘也是腸道菌群失調的常見表現之一。研究表明，慢性傳輸性便秘患者的腸道內產甲烷梭菌的數量明顯升高[5]。甲烷會降低小腸傳輸運動進一步導致便秘的形成[6]。除了這些消化道疾病，越來越多的研究表明帕金森病、心血管疾病、肥胖、哮喘以及自身免疫性疾病也與腸道菌群失調有關[7]。

補充益生菌可以預防和改善腸道菌群失調，益生菌可以抑制致病菌的生長；改善腸道屏障功能；調節免疫系統，誘導保護性細胞因子並抑制炎性因子；調節疼痛感覺，介導腸道疼痛功能[8]。目前美國，日本，歐洲等國家均將益生菌製劑做為提高人群健康的必需品。不論是做為膳食補充劑，還是特殊健康食品。而我國目前的益生菌製劑還是以非處方藥品為主，不利於人群推廣和選擇。

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都市工作生活壓力大，人們健康意識的提高，關注腸道健康已成為當下健康生活的一部分，而面對市場上種類繁多的腸道健康產品，大家難免有些「眼花繚亂」。

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參考文獻

[1] Gill S R, Pop M, DeBoy R T, et al. Metagenomic analysis of the human distal gut microbioe. Science, 2006, 312: 1355–1359.

[2] Nobaek S, Johansson ML, Molin G, et al．Alteration of intestinal microflora is associated with reduction in abdominal bloating and pain in patients with irritable bowel syndrome［J］．Am J Gastroenterol, 2000, 95 (5):1231-1238.

[3] 張欣. 挑起 「水土不服」 的蓋頭來[J]. 健康生活, 2001 (12): 30-30.

[4] 紅風. " 水土不服" 是咋回事[J]. 中國保健營養, 2001 (007): 50.

[5] Quigley EM. The enteric microbiota in the pathogenesis and management of constipation［J］. Best Pract Res Clin Gastroenterol, 2011, 25(1):119-126.

[6] Pimentel M, Lin HC, Enayati P, et al. Methane, a gas produced by enteric bacteria, slows intestinal transit and augments small intestinal contractile activity［J］. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol, 2006, 290(6):1089-1095.

[7] Smits LP, Bouter KC, de Vos WM, et al. Therapeutic potential of fecal microbiota transplantation［J］. Gastroenterology, 2013,145(5):946-953.

[8] 孫雯娟, 張波, 李大魁, 等. 益生菌製劑的發展現狀與臨床應用進展[J]. 中國醫院藥學雜誌, 2015, 35(9): 850-857.