生完小小春反而更瘦了，應采兒減肥法真的超厲害！

《爸爸去哪兒5》不知道大家都有看嗎？雖然沒能在芒果台播出，但本汪可是一集不落的全看了呀！在第8期的《爸爸去哪兒》中，高顏值媽媽團來探班，性格開朗、大大咧咧的應采兒與一臉寵溺的陳小春狗糧撒的真是一波接著一波啊~

除了狗糧，應采兒的顏值和身材也引起了小樂的關注！印象中還真沒記得應采兒胖過，不過據說應采兒生Jasper的時候也胖到140斤！

生完孩子後應采兒也踏上了減肥之路！為了減肥，她曾嘗試過極端清腸方式，這種不健康的方式讓她不停上吐下瀉，最終放棄。

後來她開始練習瑜珈，不但可以強健體魄，而且塑性效果也很好。同時，她還堅持游泳，讓肌肉線條更加流暢結實！

除了瑜伽和游泳，應采兒還會拉著老公陳小春一起進行TRX訓練——這是一項利用自身體重作阻力，可同時增加肌肉力量、平衡、核心肌群的訓練方法。做TRX運動時，只需要有TRX的懸弔帶就能通過地心引力及自身體重量做出上百種不一樣的動作，各年齡層都很適用。

運動之後，應采兒還會在洗澡時利用蓮蓬頭的強大水柱，不斷按摩手臂、小腹等有贅肉的部位，再坐在浴缸里，用溫水浸泡5到10分鐘加快身體血液循環。

在飲食方面，應采兒嘗試了朋友推薦的「血型減肥法」，專門從飲食角度控制體重。那麼什麼是 「血型減肥法」呢？

「血型減肥法」由自然療法專家彼得-德戴蒙醫生提出，推薦了不同血型的人吃不同的食物。

A型血的人更適合消化植物性蛋白質，平常要以蔬菜、穀物和豆類食品為主，可以食用鮮魚和雞肉，補充人體所需的蛋白質。血型A型的應采兒說 「那段時間我一直吃鍋邊素，真的很管用，以前連澱粉都很少吃的人，現在吃主食都不會發胖。」

B型血的人比較幸運，能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麵條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥要少吃麵條和雞肉，還要少吃多餐。

O型血的人更適合消化動物蛋白，所以可以大膽吃肉類（瘦肉）和魚類，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品，因此晚餐最好避免米飯和麵食，平時要均衡攝取蔬菜水果，吃飯時注意細嚼慢咽。

AB型血的人消化系統較為敏感，不易消化肉類，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。要遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、鹵、燉都可以。

最後，小樂要提醒大家「血型減肥法」只是為飲食控制提供方向上的把握，還是要搭配合理的運動，才能更快看到效果哦！

就像采兒說的，「趁早把生活折騰成你想要的樣子。」不瞎折騰一番，又怎麼知道自己不行呢？