花式虐牙刷，我也控制不住我記幾啊！

「刷牙就是要用力些才爽啊！」

牙刷內心OS：

我做錯了什麼？？？

有多少人剛換新牙刷沒多久

就把它虐成了這幅德行？

用盡洪荒之力

以為這樣就能把牙齒刷的更乾淨

實際上你這可是在害它啊！

把牙刷刷爛是小事

牙齒刷壞了可就是大事了

還有很多人喜歡橫向刷牙

久而久之導致牙齒楔狀缺損

嚴重的甚至出現牙齦萎縮的狀況

你以為刷牙了就是對牙齒好了？

刷不對一樣會讓你的牙齒「提前退休」

別再傷害你的牙齒了

趕快來和小編學習一下正確的刷牙方式吧

首先你需要知道

目前世界公認最有效的

能夠去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法

叫做「巴氏（Bass）刷牙法」

又稱齦溝清掃法或水平顫動法：

1、將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷毛與牙齒呈45-60度角，涵蓋一點牙齦，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相當大的接觸；

2、牙刷定位後，開始做短距離的水平運動，兩顆兩顆牙前後來回約刷十次，刷上排牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下；

3、刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙，然後由右後方頰側開始，刷到左邊，然後左邊咬合面、左邊舌側再回到右邊舌側，然後右邊咬合面，如此循序刷，便不會有遺漏；

4、上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙，刷右邊舌側時，刷柄自然會朝向左邊，此時建議用左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了，刷頰側用同側手，同時刷柄可將臉頰撐開，以利視線；

5、刷上前牙舌（齶）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷，刷下前牙舌面時，自下而上拂刷；最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動；

6、刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒，刷牙要「面面俱到」，牙齒的外面、裡面、咬合面等各個角度都要考慮到。

掌握了正確的刷牙方法

還有一些誤區也是一定要避免的：

冷水刷牙，錯——普通人群用溫水、冷水刷牙都可以，但對於牙本質敏感的人來說，用冷水刷牙會加重牙本質敏感，建議刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。

刷牙很用力，錯——用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙齦，還會導致楔狀缺損。

刷牙橫著刷，錯——橫向刷牙無法清理乾淨牙齒縫隙里的垃圾，還可能導致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

用大牙刷才刷得乾淨，錯——每個人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度；選擇自己覺得舒服、能在口腔內靈活運動的牙刷即可。

一把牙刷用一年，錯——一般牙刷的使用壽命最好不超過3個月，3個月應換一次牙刷。

不刷大牙，錯——不少人覺得口腔最裡面的大牙別人看不見，刷起來吃力，每次刷牙只刷上下門牙附近。刷牙時應做到每顆牙都刷到，而且每顆牙齒的每個面都刷到。

刷牙只早不晚，錯——這是不少人的通病，吃了一天的東西，細菌累積在口腔，晚上不刷牙，危害更加勝過早上。應做到早晚刷牙，飯後漱口。

刷牙時間不夠，錯——普通人的刷牙時間至少應為3分鐘，戴牙套的人群建議延長刷牙時間。

說了這麼多，不知道大家有沒有get到？

養成一個習慣只需要21天

那麼從現在開始改變吧~

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