戀愛中總是疑心病很重該怎麼辦？

小思是個性格內向、性情溫和的女孩，總是很固執，愛鑽牛角尖，內心十分害怕和陌生人交往。

如果剛剛認識她，她和你說話時總會眼光躲閃，顯得很怯懦，慢慢熟悉後，她才會開朗些。小思在心底里不相信別人，也不相信自己。

她盼望自己能有海誓山盟的愛情，但又從不相信會有這樣的愛，所以也從沒有過可以相信的愛情。

在戀愛中，小思總是懷疑對方的不真誠，如果男朋友沒有及時打電話給她，她便疑心很重，認為對方討厭自己，不喜歡自己；

如果來見她，她卻說對方只是盡男朋友的責任而已，根本沒有真心。

這個世界上最恐怖的除了癌症還有強迫症，比強迫症更嚇人的是疑心病。強迫症有一種很普遍的體現形式，就是疑心病。

一段感情如果讓疑心病佔據著自己，感情與理智之間的平衡點會成為盲點，就會無法享受到真正幸福的愛情，疑心病的人把對方一切出於真情的行為看作不真實，兩人相處得時間越久越造成彼此的傷害。

其實，小思心裡十分恐懼，緊張男朋友的一言一行，總擔心對方會離開自己，疑心對方的任何行為。

無論男朋友對她多好，她都感覺心裡不踏實，有抓也抓不住，套也套不牢的感覺，總預感男朋友遲早會和她分手，這種感覺困擾著她。

結果，事實還真和她預想的一樣，男友離開了她。為此，小思痛苦極了。

疑心病的人總是表現出「嫉妒妄想」癥狀的精神分裂症患者並不具備現實檢驗能力。

他們通過生活中的「蛛絲馬跡」，給自己編織了一個邏輯怪異的另一半出軌的故事，他們的證據有一些來自「我就是知道」，還有一些來自他們的幻覺癥狀，

比如沒人說話但他們聽得到、並沒有人但他們看得到、沒有「香水味」但他們就是聞得到……

現在很多人不管是在戀愛時還是在婚姻生活中，確實有不少人像小思一樣，有類似的情況發生。

高度地懷疑對方對自己的不真誠，不愛自己，或者懷疑對方有外遇，嚴重者還可能會找來偵探調查，嚴重破壞了兩人之間的關係。

這其實是一種病態的精神心理在作怪。

很久之前看過一則新聞一個媽媽帶著2個孩子一起跳樓了，而逼死她的不是家庭條件艱苦，也不是工作不如意，

而是因為疑心病而懷疑老公外面有女人。其實當時老公已經跟她解析過，

但是媽媽在日常生活中完全不能接受老公的工作繁忙，一晚回家她就開始懷疑，懷疑老公在外面跟哪個女人在一起，還經常查看老公手機，而她老公也筋疲力盡的選擇什麼都不解析。

到後來她自己轉不過來而帶著兩個小孩跳樓了。就一個疑心病逼死了一個幸福的家庭。

女人一生的志向就是尋找可以與自己契合的另一半，於是對愛情進行理想化，好像自己只是半個圓，但如果不能完成一個圓，內心就會有一種缺憾。

其實女人為什麼不能想自己已經是個完整的圓？

很多人在戀愛中，對對方的要求比較高，不允許對方與其他的異性交往，猜疑對方；或者是比較敏感，總感覺對方對自己不夠重視。

而如果對方稍有不滿，她就會更加驗證了這種懷疑，以為對方要離開她。

這種極度的敏感心理，容易導致對方的心煩、厭倦，最終可能真的會選擇離開。

於是，她更加確信了自己這種預感的準確性，以後更加高度懷疑感情，接著會預感戀愛失敗，形成了惡性循環。

這在心理學中稱之為「泛化」。

女人應該學學把自己的自信建立從對方身上抽離，不要總是將希望放在對方的身上，因為一旦沒有了他，你的世界可能失去。

所以在相信對方的同時，更要相信自己就是一個完整的圓、完整的個體。

另外一個人對自己或某件事情有了不健康的看法或認識，產生疑心心理，左右其連帶性的感覺與行為。

其實這種懷疑心理的產生和一個人的性格特點有很大關係。

本身可能很不自信、自卑、害怕和陌生人交往、沒有什麼特別的興趣和愛好，無法從自己這裡得到對自我的認同。

另外，還有一個更有可能的是與家庭及生活環境也有關。

如果在家庭中得不到重視，而戀愛時，勢必就會將全部心思重點放在對方身上，想讓對方對她產生足夠的重視，得到一種認同感。

極度的關注對方的結果當然會嚇跑對方。

所以大家要自己調整好心態。遇事不要鑽牛角尖，看任何事物都不能認死理兒。要學會從不同角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。

另外調整好自己的生活方式，轉移注意力。培養一些興趣、愛好，可以從鍛煉身體開始，做一些能讓自己出汗的運動，比如跳繩、跑步，打開封閉的思緒。

或者多看點書報一個課程，讓自己的視野擴展，把自己的眼光範圍從對方身上抽離自我。

還可以尋求諮詢師（微信：zengjiajun1234）的幫助。諮詢師會根據具體情況，採用心理認知治療的同時改變她的行為模式。

諮詢師（微信：zengjiajun1234）會協助你認識到那些看法是沒有根據的，是不需要的、不正確的認知，並且使用具體的方法讓你去糾正此錯誤的認知。

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