談一談：如何告別內心的恥辱感

今天，在loggihouse喝咖啡，了解了一些騰訊的遊戲的情況，看了幾集《勇者大冒險》，7:24的時候，忽然，一種恥辱感向我襲來。

不知道在生活里，你是否會有這種恥辱感？一種莫名其妙的感覺，忽然就想離開所有的一切，忽然覺得自己很噁心，那樣一種自棄的狀態？

我這個恥辱感，是因為我向很少數的人，坦誠了一些東西，這些東西中，有真也有假，讓我恥辱的，是真實的部分，更有虛假的部分。

那種恥辱感襲來，會萬念俱灰。我決定坐下來，和自己談談。

能讓自己恥辱的，是我不想要的經歷。為什麼不想要呢？因為它不符合我的標準。我很矛盾，我想讓人理解我，但是很多時候，說完真話又想挖個地洞把自己埋起來。就像你做了一件違心的事情，當時是出於無奈，然後，做完以後，你後悔了，私下輪自己耳光子。

無關於這件事情是什麼，而是自己的態度。無法接受自己，無法接受當下。道理說起來輕鬆，那麼，怎樣才能治癒自己呢？

這是我的方式：

1、 移情。有這種情緒的時候，立即停下來，然後做一件其他的事情，然而對於我來說，這個比較難；

2、 寫作。現在這個時候，我在寫的時候，能安靜下來，這是一種修復。

在寫作中，我會思考，以下是思考結果：

1、 恥辱感來自我們太在乎別人。讓我們恥辱的人和事，都是因為我們在乎過，付出過，然而，卻失望了很多。在我有恥辱感的時候，我很恨自己，恨自己為什麼那麼傻，那麼單純，那麼願意去相信人，那麼藏不住事情。

2、 恥辱感來自於違背了我的意志。我是個善良的姑娘，經常性遷就別人，為了取悅別人很多時候會放棄自己的立場，為著別人轉。然而事實證明，違背我意志的東西，是損害我利益的。

3、 恥辱感來自於不自愛。為什麼不自愛呢？因為總覺得自己不夠好，總是想要最好，所以，完美主義的人，大多會因為一個事情、一個人而產生恥辱感。很差的人或者內心很灰暗的人是沒有恥辱感的。有恥辱感恰巧是因為自我標準夠高的緣故。就像夢露會自殺，張國榮自殺一樣，他們或多或少的是因為被內心的恥辱感擊敗，從而一念之間選擇了放棄。其實，他們內心淤積的東西，如果扔出來，也許只是一件小事，但是，那個小事擊敗了他們，這就是恥辱感的可怕之處。

明白了恥辱感的原因，那麼，對策就很簡單了：

1、 付出而沒有得到，這是自然常態。很多時候，不是你想要什麼，別人就願意給你的，接受這些。夢露尚且有得不到的東西何況我們這些無名之輩呢?何況，我們是在付出，在乎、愛有什麼錯呢？如果方式不對，那就換一個方式。覺得自己傻、單純、太輕信別人，藏不住事情，好事，那下次的時候，遇事好好想一想，下次遇到內心又有恥辱感了，冷靜下來，不要和任何人對話，和自己對話，因為不知道面對別人，你又說出什麼不冷靜的話來，你看，任何改變，都是從當下開始的。

2、 違背了自己意志，那就是一種強姦。正常人都是接受不了強姦的，雖然強姦的快感更強烈。知道這是一種強姦，告訴自己，我有足夠的能力守護自己的意志，被強姦是我的選擇，坦然接受以後，再去做選擇。無論面對多麼強大的力量，都要堅持自己。什麼本身，沒有高低貴賤，你自己，就是自己的王。

3、 不自愛，那就變得自愛。不自愛很好，因為不自愛，所以你會慢慢發現自己的很多美好的地方，你只需要去接受。我還不愛自己，雖然我已很善良，很美好，很溫柔，很有想法，很有才華，然而我還不夠愛自己，因為…….我想要的自己，還需要更完美。雖然完美是個偽命題，然而，我想要自己事業成功，視野開闊，勇敢堅定，這沒有錯。只是寫到這裡，發現我應該愛現在的自己。她已經很努力了，不是么？（呵呵，愛我的人給我點力量吧，不愛我的人誰TMD在乎他們怎麼想。）

寫完這些，我內心好受了很多。我的恥辱感，不再由別人決定。別人的看法左右不了我的內心。未來我一定會感謝今天的自己，感謝自己寫下來這些文字，用以修復我作為一個普通的、有要求的女人面對做不到、沮喪時候的難受。這些真的是不必要的，你覺得呢？

如果你也曾有這種恥辱感，那麼恭喜你，你是一個有良知也有道德要求的人。想清楚你的恥辱感來自哪裡，不掩飾，不抗拒，我的恥辱感來自於愛，當我愛上一個人的時候，當我不小心讓人知道我愛上別人的時候，我覺得自己很恥辱。

嗯，如果你剛好在乎我，那也請你給我一點回應：如果我愛你，如果我告訴了你我愛你，你會覺得我，不美好么？