51歲大叔酷似20歲小伙，凍齡男神向你傳授不老秘訣！

FROM TRY TO SUCCESS

「保住青春，要從青春的時候開始。」

——陳傳多

今天要分享的是這個51歲大叔的故事，他叫陳傳多。

不知道對於五十歲的男性，大家的印象是怎樣的，但陳傳多，他是這樣的。

Excuse me？這顏值和身材是50歲？說他是 20歲的小夥子也不過分吧！

他是如何保持顏值的？他是如何保持身材的？今天就讓我們來八一八這位「凍齡大叔」保持青春的秘訣。

· 保住青春，要從青春時開始 ·

1967年生陳傳多曾是新加坡的頂級男模。因為職業需要，他一直熱愛運動，後雖轉行攝影師，這個曾經的好習慣也一直保持了下來。

他常說，「保住青春，要從青春的時候開始。如果從20歲開始健身，那麼保持的就是20多歲的身材；如果從30歲開始健身，那麼保持的就是30歲的身材。」

所以，從原來到現在，他一直都堅持著健身。

每周，他都會去健身房3-5次重訓，每次在90min左右；對於陳傳多來說，保持青春除了需要運動，另一件最重要的事就是飲食。

· 你就是你吃的食物 ·

陳傳多對自己的飲食有著很高的要求。

「人一定就是自己所吃的食物。如果你吃著脂肪很高的食物，那麼你也會很胖；但如果你吃健康的食物，你也會更加健康。」

具體到每一餐，他都會選擇少吃主食，少吃糖分含量高的食物，而多吃蛋白質含量豐富，含抗老化元素多的食物。

每當別人問到他有什麼保養的秘訣時，他總會說：「我沒有什麼保養的秘訣，我只是會謹慎的選擇食物，我只是從年輕時就熱愛健身。」

· 堅持才能保持 ·

「健康的飲食加上一定的運動，肚腩會消掉，身材會變好，身體也會很健康。」陳傳多保持清楚的秘訣看起來容易，但難在堅持。

陳傳多最愛的水果是榴槤，網上也會po出他在榴槤攤上遊盪的照片，偶爾，他也會吃一些榴槤，但他會通過增大運動量和減少其他攝入來保證自己的健身效果。

誰都會有貪嘴的一刻，但陳傳多能把這樣的負罪感化為運動的動力，堅持健身，這就是他保持身材保持青春的秘訣。

· 我是純天然的 ·

對於50歲的大叔像20歲的小夥子這件事，也時常有人質疑陳傳多是否動過刀用過葯，但他是純天然的。

「我曾試過在眼部注射肉毒桿菌，但根本沒效果，自此之後我再也沒嘗試過用藥。」

所以，想要採取非常方式改變自己是不靠譜的，運動健身+健康飲食才是王道。

以下是陳傳多從出道至今的顏值變化，希望你能受他鼓舞，像他一樣好好運動，健康飲食，做更美好的自己。