不白也不黑的我，「黃到自己一言難盡」||護膚研究所

「

less is more

我們需要的是【精簡護膚】

」

「沉迷美白，難以自拔」

最近幾天，看到各地天氣都普遍回暖，又到了一個露肉和美白的季節。

但是一提起【美白】，講真，很多時候並不是「單純的黑」或者「不白」，其實更可能的是，膚色暗沉，造成的皮膚「發黃」。

說實在，我也曾經特別煩惱，說實話，以前自己並不黑，但是自從高考完那個暑假學車之後，臉色就不如從前，尤其是大學之後，膚色更是「暗沉了幾個度」。那時候室友一度感覺「山西的妹子可能都這麼黑，畢竟有煤……」真的是讓我「大山西白背了這個鍋」。

想要解釋，卻真的無力……畢竟「暗沉發黃」造成的「膚色」，真的是「黃到你一言難盡」。

所以我一直覺得「黑不怕，

怕的是你黃」！！！

不知道有多少仙女和我一樣。

痛定思痛，在這方面其實還是做了一些功課的。

【到底為什麼發黃】

①【皮膚油脂分泌旺盛】

皮膚油導致的發黃，估計很多人不太理解，但油性皮膚，特別是一些皮膚油又長痘的仙女寶貝應該深有體會。我的好閨蜜其實就是這樣：她的皮膚算不上白，但也不至於發黃，後來皮膚變得很油而且長痘，整個臉發黃就很明顯。

這方面其實我還是很有發言權的，不知道仙女們有沒有這樣的感受：經常久坐電腦跟前，你會覺得自己「一臉油」，那時候去照鏡子的時候，我相信：你絕不相信自己有這麼「黑」！

美T大學的時候，是個夜貓子，尤其那時候愛剪輯視頻，所以經常坐在電腦跟前，反正一臉個小時下來，會感覺T部明顯發亮（要知道，我可是不折不扣的大幹皮）！

這時候其實就是「油脂的分泌」，所以膚色發黃。

為什麼皮膚油會發黃呢？

因為皮膚分泌的油脂本來就是黃的，只是平時分泌的量不多，薄薄一層覆蓋在臉上，所以看起來是透明的。當油脂分泌過多時，堆積在角質層，所以映入眼帘的就是黃橙橙的一臉。就像你塗點花生油在臉上時，看不出是黃色，但是你塗的比較多時，加上光線的原理，看起來就泛黃了。

另外，皮膚油的小夥伴，一般角質會偏厚一些，膚質相對暗沉，所以，過多油脂堆積+角質厚，皮膚看起來就黃了。

所以久坐電腦跟前的仙女們要注意了： 如果不給肌膚做好防護的話，長期下去，就會是分泌過多的油脂+變厚的角質層，從而造成膚色暗沉。（這裡一般指整體或者T部，如果你是單純唇部那裡，這可能是你身體內部的問題，建議醫囑+內調）

②【蛋白質糖化】

常常聽到有些護膚品宣傳抗糖化，但什麼是糖化呢？估計很多人並不了解。糖化其實是法國化學家Millard發現的一個化學反應（氨基酸與葡萄糖混合加熱會形成褐色的物質）。

肌膚的糖化是指肌膚老化現象的一種「黃斑」。在烤麵包片的時候，雪白的麵包片會變成焦黃色吧。這種焦黃色就是因為麵包片中含有的糖分加熱後形成的。肌膚也會出現相同的現象。

如果攝入過多甜食或碳水化合物，血液中就會留存多餘的糖分。然後無法正常消耗這些能量時，就會成為老化的原因。

糖化現象不僅會使我們的肌膚出現黃斑，還會破壞肌膚的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種物質承擔著肌膚彈簧的作用。彈簧遭到破壞，肌膚就會失去彈力，變硬，進而加重皺紋和皮膚鬆弛。然後，由於膠原蛋白和彈性蛋白遭到破壞，肌膚的再生周期活動也變得不正常，會引起皮膚粗糙乾燥。

糖化跟皮膚衰老以及發黃有很大關係的。皮膚中的蛋白質（如膠原蛋白，彈性蛋白），尤其是膠原蛋白，與糖發生糖化反應，最後生成AGEs這種物質。

自由基可以加速

AGEs會讓皮膚看起來發黃。另外，膠原蛋白、彈性蛋白具有維持皮膚彈性的作用，他們被糖化以後就會導致皮膚失去彈性，出現皺紋，再加上發黃，就變成「黃臉婆」了。

如果說氧化是「生鏽」，那麼糖化就是「灼焦」。

同樣，氧化和糖化會引發老化現象之一的祛斑。在葯妝店售賣的抗衰老化妝品中也有寫著「氧化護理」和「糖化護理」。這兩者之間的差異在於發生原因不同。

氧化是由氧氣與紫外線接觸引起的，它相對於肌膚的「生鏽」，糖化是由飲食中攝入多餘的糖分引起的「灼焦」。也就是說，如果在飲食上控制糖的攝取，可以在一定程度上避免糖化。

另外，在我們的身體中，具備抑制氧化的機能。可是，如果持續糖化，會使這種機能的活動變弱，在氧化和糖化雙重作用下推進老化現象。在氧化和糖化同時作用下，老化速度會提升數倍。

那么問題來了？糖化很大的一部分因素就是攝入過量的糖分，那這對廣大吃貨是一個沉重的打擊。

但現實就是如此，吃太多甜食會導致血糖濃度增加，這個時候如果再加上自由基的作用，「臉發黃」不找你找誰？

所以這種情況下：

1：注意不要過多攝入糕點、蛋糕；

而糖分大多是從米飯、麵包等碳水化合物，蛋糕等甜點中攝取的。偷偷告訴你：一般來說白色食材比褐色食材含有更多的糖分，正如白米比玄米，切片麵包比全麥面包含有更多的糖分，留意盡量選擇深顏色的食物吧，也要注意不要攝取過多蛋糕等甜食。

2：多進行有氧活動；

進行跑步等有氧運動時，肌肉會將糖分轉化成能量進行消耗。在每天的生活中做做運動，不僅在健康層面，在美容層面也會取得良好的效果。以飯後1個小時以後運動為宜，效果會更好。

3：睡眠一定要充足；

如果持續睡眠不足，就無法正常分泌肌膚修復及肌膚細胞再生所需的成長荷爾蒙。有說法稱，成長荷爾蒙在進入深度睡眠3個小時後分泌。當肌膚的再生周期正常運作，會使積存於肌膚中的糖化生成物與角質一同排出。一定要保證自己6個小時的睡眠時間。

反正我每次睡飽之後，皮膚是真的說不出的「好」！

③【天生黃】

這種……美T真的無能為力，多保重！這基本就是基因決定的，我覺得真的要學會好好化妝！做好底妝，應該會很美吧……還有一種方法就是多讀書，三毛說：「讀的書多了，容顏自然改變」。

④【疾病或營養不良導致的黃】

疾病的話，如黃疸，除了皮膚髮黃，還有眼睛黃，尿黃，這種黃是因為膽紅素濃度增高導致的。還有就是營養不良的小夥伴也會出現皮膚黃。如果你是這種類型的黃，那就直接去醫院吧，因為這是病，得治。

【到底怎麼去黃？】

最後，回到大家都感興趣的問題上，「我這麼黃，不是病也不是天生，怎麼去黃」？

其實重點就是【糖化引起的黃】以及【油脂引起的黃】怎麼對付。

抗糖化+控油

抗糖化

首先，我們再看看糖化反應的圖，有兩個重要的條件：①這個反應需要糖的參與，②自由基能加速反應。所以，只要把糖和自由基減少，就能減緩甚至阻止這個反應。

我們先看看自由基是怎麼來的：

【自由基】我們的身體時刻都在發生氧化反應，氧化反應能夠為我們提供能量，就像汽油燃燒產生動力一樣，但身體里的氧化反應同時還會產生自由基這種物質。

所以還是回到了一個古老的話題「抗氧化」。說起它，最主要的就是維生素C、E，另外還有就是硫辛酸，所以你如果吃了很多甜食，不妨再吃一些富含維生素C、E或硫辛酸的食物。

當然不得不提的就是我的最愛——擼串，其實也是經過糖化反應的：糖+蛋白質，加熱後就生成的AGEs。（心疼自己三秒鐘，原來之前「發黃」是因為它）

這些吃進去的AGEs，並不能完全被消化，還是會有部分殘留，這些殘餘的AGEs，也會攻擊皮膚，所以燒烤煎炸的東西還是少吃。

總之一句話：「糖化造成的黃」：

管住嘴，邁開腿！

如果選擇「抗糖化產品」的時候，我們可以選擇含有維C和煙醯胺成分的產品。

控油

有一部分人是因為油脂分泌多造成的皮膚黃，這種類型的黃，最重要的就是控油，減少油脂堆積。

做好清潔（溫和的潔面乳就OK）+定期去角質（①清潔面膜合適你的，才是好面膜，清潔面膜可以軟化角質，促進毛囊口周圍的角質正常脫落。②刷酸，前提是你皮厚，如果角質不厚，建議不要刷酸，敏感肌也不要試）。

判斷自己「角質層厚不厚」：

1.視覺上：膚色比較暗沉。觸感上：摸起來比較粗糙。

2.膚質偏油，更有可能角質厚（乾性膚質一般都比較薄）。

3.平時沒有經常使用磨砂、脫脂性強的洗面奶或刷酸。

4.很少出現泛紅、敏感。

如果有以上情況存在的，角質一般會偏厚些，可以考慮去去角質。

這裡還要說一點：因為自身【水油不平衡】，所以更需要增強自身的代謝。其實這一點，雪絡系列做得還是蠻好的。

當你的臉呈現「土黃色」，初步判斷其實應該就是缺氧性黃氣，這種情況就是上面說的，要做好「控油」工作，也就是我們所說的需要保持「水油平衡」。很明顯，這樣子，直接可以用雪絡系列來調節。一段時間，一定會改善「黃」的狀況。

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END

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關於去黃基本就這些，以上內容不能覆蓋所有人。有的人天生就是社會公敵，天天煎炸燒烤+甜食，皮膚白嫩得沒有道理可言。而你，總是在不經意間不黑不白，尷尬地「發黃」，如果是這樣，不妨含著淚將以上內容再看一遍。

附加一句真理：

管住嘴，邁開腿！

美T懂臭美

美得高級而從容

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