警惕！不得不知道的九大健康秘密

健康，是人人都關注的常談話題。好多人都知道健康很重要，卻時常犯一些健康小錯誤。今天愛彼此管家就帶大家解讀，不得不知道的九大健康秘密。

1 喝水

多喝水真的沒有任何壞處嗎？

理論上說，多喝水可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔。成人腎臟每小時只能排水800～1000毫升，如果在1小時內喝水超過1000毫升，就會導致低鈉血症，影響腎臟健康。因此建議每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

2 喝茶or咖啡

疲勞時喝茶或咖啡是醒腦還是傷身？

千萬別在身體感到特別疲勞時靠喝咖啡或濃茶來提神，對心血管系統有影響。身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。長此以往會造成巨大傷害。

3 染髮

常染髮，有沒有發現感冒頻率增多？

是否染髮和血液病有直接關聯還未有醫學統計數據證實。但一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染髮的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，免疫力降低。

染髮實際就是經常接觸化學品，對身體肯定有害。

4 頸紋

上下按摩就能撫平頸部皺紋？

每天堅持上下按摩頸部，真的可以減少頸部細紋嗎？皮膚科尹瑛提出，按摩頸部應該是向上做提拉動作，因為要克服地球引力作用，不能上下按摩。

5 手腕

手腕酸痛，神經已是內傷？

如果感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，有可能神經已經受損。骨外一科師奚如表示，長期用電腦，不僅可以導致手腕部神經被壓迫，還會出現肌肉疲勞酸脹感。實際上，滑鼠手就是腱鞘炎，一般需要理療、封閉治療，同時患病的手要少動。

6 太陽鏡

戴太陽鏡不為趕時髦，為的是遠離白內障？

堅持戴太陽鏡對保護眼睛、遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點到下午4點之間這段陽光照射最強的時候。不過不是每個人都能戴太陽鏡，比如青光眼患者就不可以戴。

7 體檢

鍛煉身體，不差體檢早上那一天？

體檢要求空腹，但不是說從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。建議，體檢的前一晚吃清淡的食物，體檢當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。

8 吃藥

吃著葯喝著酒，這病好不了？

吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。如如氨基糖甙類（如硫酸慶大黴素），強效利尿劑（速尿），頭孢哌酮等，該類藥物在治療期間或是停葯3天內要禁酒。

9 服藥時間

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服一次葯。藥劑科王鈞表示，吃藥不按一日三餐走是對的，按每8小時一次。

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