這個春天，產生抑鬱情緒怎麼辦？

抑鬱症是全球一種常見病，估計共有 3.5 億名患者。抑鬱症不同於通常的情緒波動和對日常生活中挑戰產生的短暫情緒反應。尤其是，長期的中度或重度抑鬱症可能成為一個嚴重的疾患。患者可能會受極大影響，在工作中以及在學校和家中表現不佳。

在青少年群體中，抑鬱症的最壞後果是可能導致自殺行為，這是目前 15 - 29 歲人群的第二大死亡原因。抑鬱症在老年人中也很常見，但往往被忽視。導致抑鬱症的病因包括孤獨和喪失獨立性等。而產後婦女也是抑鬱症的高發人群：產後抑鬱症會造成精神痛苦並妨礙人們全面履行家庭責任，尋求幫助對於產後婦女和寶寶都有益。

在知乎，有 318604 位知友關注了「抑鬱症」話題，關於這個話題有 37873 個提問。

我們需要知道，抑鬱症在很大程度上是可以預防和治療的。認識到抑鬱症和尋求幫助是恢復的第一步也是最關鍵的一步。

而「抑鬱情緒」和「抑鬱症」的關係又是什麼呢？如果一個人經常感到「鬱悶」「心累」，是不是就是「抑鬱症」呢？

在 精神科醫生教你如何區分抑鬱症與抑鬱情緒 中， @中國科普博覽 邀請到了長春市心理醫院院長桑紅女士，為你解答關於「抑鬱」的一些問題。

桑紅，長春市心理醫院院長，精神科醫生，主任醫師，碩士生導師，東北師範大學、長春師範大學兼職教授。從事精神科臨床工作 30 年，擅長抑鬱障礙、焦慮障礙、強迫障礙等疾病的診斷和治療，對青少年心理諮詢與治療、司法精神醫學鑒定、心理危機干預等有著較豐富的臨床經驗。

她將在本節 Live 中和大家分享：

＊ 怎樣區分抑鬱症和心情低落？抑鬱症會有哪些具體癥狀？

＊ 自測抑鬱量表的可信度高嗎？

＊ 抑鬱情緒的主體人群是？年輕職業人群和科研人群（博士等）如何調節抑鬱情緒

＊ 如何選擇正規的心理諮詢？/ 如何找到合適的心理醫生？

＊ 重度抑鬱症患者的心理世界是怎樣的？

＊ 抑鬱症的臨床表現是什麼？

＊ 抑鬱症有哪些治療手段？可以自愈嗎？藥物治療有副作用嗎？

＊ 抑鬱症的具體臨床案例（患者的病因、患病情況、痊癒過程等）

＊ 一個彩蛋：在抑鬱症問題上，精神科醫生和心理醫生 / 心理諮詢師有什麼不同？

抑鬱症，是一種真正的精神疾病。抑鬱情緒，是一種生活中常見的的情感。我們主動學習知識的目的在於保護自己，同時也是在保護你身邊愛你的人和你愛的人，保護他們遠離抑鬱的危害，才是你我了解這些知識的最終意義。

願你我都能遠離抑鬱，積極、樂觀地朝著自己的夢想前進：）