【唱歌中的呼吸（氣息）原理詳解】

看到網上很多人說唱歌中呼吸的重要性（也有說氣息，但我認為，『呼吸』是自如的，自然的。）是生理活動，會有多種方式，比如胸式呼吸，腹式呼吸，或者胸腹式呼吸。對於歌唱中呼吸來說，沒有獨立存在的，意思是唱歌（該文所提及的歌唱都指專業唱法）中的呼吸，是和身體運作完美協調。題主既然問歌唱的呼吸，咱們就說一說呼吸。

1.肺部結構

要研究呼吸，當然要了解肺部，及肺部的運作。肺是沒有肌肉的，也就說它不能自主的呼吸，靠的是肋間肌肉擴收和橫隔膜的撐開和收縮。想要做好，控制好呼吸，必須在意識上感知這個。有很多人說歌唱應該需要的是腹式呼吸，其實不然，了解了肺部運作後就會發現，既要吸入足夠的氣，又要讓氣自如的使用就需要肋間肌肉開、擴，又需要以肺部吸氣來使橫隔膜撐開以備腰腹運作（如上圖，橫隔膜在呼氣時和放鬆狀態如倒扣的碗，吸氣「碗底」會下放，來使肺部獲得足夠的空間。腰腹如何運作下面會講）來獲得歌唱中有力量和有彈性有活力的呼吸。如果用腹式呼吸，肺部會因為胸腔沒有足夠的空間而過於向下壓迫橫隔膜形成正碗的形狀而影響腰腹對肺部氣的運作，使得呼吸無力且沒有彈性和活力下面，講如何吸，如何呼。

2.吸

吸氣是呼吸前提，肺部吸進氣才有呼吸和動力。想要歌唱中的自如的呼吸和有力，有活力的呼吸，肺部吸入氣，一定是要擴張肋間肌肉的，但是前提橫隔膜也一定要同時撐開。這時，我們的肺就像一個活塞，擴張肋間肌肉來使活塞的空間更大，有更多的氣，橫隔膜就像活塞頭，下拉也使肺部空間打開。

最重要的一點，是我們的肋間肌肉不像我們的手指和舌頭一樣靈活…（好像有什麼奇怪的東西在腦子裡閃了一下…不要在意那些小細節…）不可能每次都要不停的收縮擴張，所以，肋間肌肉擴張後橫隔膜下放平鋪，要保持擴張，和橫隔膜的平鋪，此時橫隔膜更像是一張彈簧床，腰腹作用向上推動橫隔膜以此來獲得歌唱的氣。這只是在說上半腹，也不說下半腹不動，要隨著橫隔膜的下放，同時自如的下放。下放的結果就是下腹部感覺充實了，特別是肋骨尖下的後腰和小腹。

下面是重點！！！！

歌唱中的吸氣的感覺:開頭說了歌唱是整個身體的協調運作，現在要體現出來了。吸氣時感覺，吸氣過程中從脊柱的上半部分（肺部那一截）伸出了觸手、翅膀、保護罩…向身體兩側擴展，要保護身體，要包裹肺部的感覺。同時橫隔膜下放，橫隔膜感覺上，那個保護你的觸手、翅膀、保護罩…在心口和肋骨尖中間的那個高度，在身體上產生一個圈，從後背到到前胸，這個圈不會回縮，是個堅不可摧的動力。大多數人的橫隔膜撐開後，位置在心口到肋骨尖的中間位置。在感覺上就是要把氣吸到這個圈上。

如果喜歡簡單粗暴的話，那就是：吸氣擴背、擴胸，但是橫隔膜一圈給我撐住咯！

3.呼

做好了吸，呼就顯得簡單很多。上面說到，一個不會回縮的圈，一個堅不可摧的動力，意思就是這個彈簧床的一圈不能收縮，下面就是要推床面了。其實只有一個動作就是收腹！這可能跟很多人的思路有點相悖，但是…歌唱生理，的確是這樣的…

下面重點！！！

開始說的活塞還記得么，呼氣時感覺上就是小腹上連著活塞的運動桿，它來控制著活塞的推和拉（推，呼氣；拉，吸氣）。後腰感覺向外擴張，小腹來跟後腰特別是橫隔膜對抗。

好了，總得來講，呼吸自如自然，就好了。文字所能表達的都太蒼白，歌唱這事不是一朝一夕，貴在悟性和堅持。加油，祝你進步。

好多人說，看不太明白，雲里霧裡的，其實說白了就一句話：又擴又收，橫隔膜撐開，小腹收縮。

找到這種感覺很容易：咳嗽前的蓄力的那個感覺。在咳出來之前，可以摸著自己的小腹，橫隔膜，可以很明顯的感覺到，橫隔膜的擴，和小腹的收縮。只不過，咳嗽是一瞬間吧氣出去了，歌唱的時候要控制這個氣，讓它根據自己的意願出。找到感覺後，練習可以用一張紙放在面前，然後吹氣，把紙吹動，不讓它回來。前提是你找到了橫隔膜和小腹擴收的感覺，然後吹紙來練習控制這兩種力量，來到達一個平衡。

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