怎樣快速瘦腿？

生活中幾個簡單儀態的改變，對腿型影響深遠，想要快速瘦腿，那麼學會這兩招。

女生痛心疾首的大腿前側和小腿肚有明顯凸起的肉肉，就是站姿不對導致的。

由於站姿不對，存在骨盆前傾的問題，導致腿骨變形，造成大腿前側與小腿後側的部位被擠壓出一坨肉，這並不是單純的脂肪堆積所引起的。建議平時注意自己的站姿，走路姿態，老生常談的抬頭挺胸收腹，除此之外，建議每天晚上吃完飯，身體貼著牆壁站立15-30分鐘，以矯正身形。

假胯寬讓你顯得腿更粗，整體顯得更胖。造成這種情形的原因之一是：走路內八！

真胯寬位置一般在腰際，與腰部、大腿自然銜接。而假胯寬在大腿根股骨頭的位置，看上去就像是一塊突然鼓起來的脂肪。

從視覺效果上看，真胯寬因為位置較高且寬，和細腰形成對比，會顯得腰細腿長，而假胯寬位置較低，在視覺上不僅會讓腿看上去短了一截，還顯得大腿粗壯。

假胯寬的妹子走路通常會有「內八」的現象。

下面來更我學正確的站姿

（1）靠牆，挺直腰背站立。肩膀、臀部、小腿肚，還有雙腳同時貼著牆壁，看看脖子是不是保持筆直，肩膀有沒有傾斜。

（2）雙腳併攏，讓兩腳的大腳趾和腳後分別貼合起來。然後讓腳後跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、肩膀這些部位跟牆壁緊密相貼。注意收腹，背部和牆壁之間的距離不要拉得太快。讓身體有意識地形成流暢的「S」形。

下面來給我學正確的走姿

平常走路時，有意識地用腳後跟先著地，這樣就能有效活動腿部內側肌肉，快速改變腿型。

（1）邁步時，身體重心均勻地分布在兩腳掌，先邁出去的那條腿，腳後跟先落地，並且要往上立起腳趾，從而拉伸小腿肚的肌肉。

（2）從腳趾開始壓向地面，重心一點點地從腳掌中心轉移到大腳趾和第二個腳趾之間。這時，感受腳內側的肌肉拉伸，同時有意識地伸直後腿。

（3）重心不能偏向前方，有意識地快速拉伸後腿內側的大腿以及小腿肚部位，讓後腿往前邁步。習慣了這樣的步行方式之後，不停地交換前後腿往前走。

還在抱怨怎麼減肥都甩不掉腿上的肉嗎？從現在開始好好走路，走著走著腿就細啦！想要更多的瘦身小技巧點擊主頁私聊吧~