胃痛、胃脹、腹瀉、便秘，情緒不佳胃腸反應最敏感 | 不生氣 不生病（三）

本文轉載自微信公眾號『健康問也』：胃痛、胃脹、腹瀉、便秘，中醫老教授教您調養情志 | 不生氣 不生病（三）。

前面兩篇提到情緒不好最先傷害的是心、心煩易怒多是肝氣鬱結所致。除此之外，當情緒不好時身體當中還會有一些不舒服的感覺同時出現，它是情緒的顯示屏。

身體的哪個部分是情緒的顯示屏？

• A、皮膚
• B、肝膽
• C、胃腸

其實，各種情緒對皮膚、肝膽、胃腸以及其他系統都會有影響，但是胃腸反應最敏感。我們都知道酒逢知己千杯少，酒入愁腸愁更愁，當遇到知心朋友的時候心情特高興你發現一瓶白酒下去了沒事兒，當不高興自己一人喝悶酒的時候一兩就醉了。為什麼會這樣呢？當高興的時候肝贓就源源不斷地分泌酒精脫氫酶，隨喝酒隨把酒精分解了，當不高興的時候整個消化系統（肝臟也屬於消化系統）就不分泌酒精脫氫酶了，所以喝一點點就醉了。

當情緒不佳時，胃腸都會出現哪些典型的癥狀呢？很多人一旦生了氣或情緒不好的時候，胃口受影響了就不想吃東西了，還有的人生氣以後胃裡不舒服總想把它填飽了來緩解不舒服，結果就把自己吃成個大胖子，還有小孩子不怎麼想去上學或者要考試了就肚子疼,家長不知道是怎麼回事兒還以為是裝的而實際上是孩子焦慮、緊張於是就導致了腸痙攣，還有的一著急就胃痛等等。

現場講述年輕教師著急引發胃痛的案例，請觀看視頻03:36處。

那麼，胃裡到底發生了什麼改變導致出現這麼多的問題呢？有醫生通過胃瘺來觀察胃黏膜的情況，當不高興的時候就看到胃壁是鬆弛的、胃黏膜是蒼白的（胃黏膜供血不足）、胃液分泌是少的，所以不高興了就沒有食慾就是胃不工作了。當生氣或焦慮的時候就看到胃肌肉有的地兒在痙攣、有點地兒就大量地分泌胃液甚至可以看到胃液消化自己胃黏膜的情況，胃黏膜是一塊紅（充血）一塊白，所以生氣的時候會胃疼是胃在痙攣。

現場講述情緒改變胃裡到底發生了什麼改變，請觀看視頻05:30處。

從中醫角度來講，如何解釋情緒不好導致吃不下飯等一系列癥狀？胃的正常生理功能叫做降濁，也就是吃的飲食物從胃到小腸到大腸這個過程叫胃主降濁的過程，當肝氣鬱結、氣鬱犯胃的時候就會影響了胃的正常生理功能，胃不能降濁了，於是就出現了胃脹、噁心、嘔吐、噯氣、泛酸。胃不能降濁，濁氣就會上逆，出現一系列的癥狀都把它叫做肝氣犯胃。

現場風趣講述老大爺情緒影響食慾，請觀看視頻09:30處。

下面來看看中醫都有哪些辦法幫我們調理因情緒不佳所引起的各種胃腸道問題。

哪種藥材可調理情緒不暢引起的胃部不適？

• A、玫瑰花
• B、代代花
• C、菊花

代代花做藥用的是它的花蕾，它主要是行氣、降逆、和胃的。胃主降濁，胃是管降的，而代代花有行氣、和胃、降濁的作用，所以它可以治胃不舒服。

代代花的名稱由來還是很有意思的，它的果實在夏天、秋天的時候是青綠色的，等到了冬天果實就變成了橙黃色，可是果實不落，到了第二年夏天、秋天又變回青綠色，所以它還有另外一個名字叫回青橙，第二代還長在上面，有的果實可以連著長三年，在一棵樹上有新開的花有頭兩年的果實等於三世同堂，因此就把它叫代代花。代代花可以做代茶飲--疏肝和胃飲。

疏肝和胃飲

原料：代代花5克、佛手5克、陳皮5克、生薑3克

製法：開水沖泡。

功效：疏肝和胃

佛手是疏肝的，陳皮是疏肝化痰的、生薑代代花是和胃、降濁、降逆的，這四味葯合起來正好是治療肝胃不和、肝氣犯胃、情緒不好所導致的胃氣不降。開水沖泡第一遍把水倒掉，然後泡上10-15分鐘以後就可以喝了，一天就用它來沏水喝代茶飲。

因為肝胃不和的這種病症特別多見，所以自然就會有相應的既疏肝又和胃的中成藥，比方說疏肝和胃丸，一看名字就是既疏肝又和胃既調控情緒也緩解癥狀。

除了前面提到的不良情緒會引起沒有食慾、胃脹等胃部不適，還有的人生氣或緊張特別容易腹瀉或者便秘，這簡直是截然相反的兩種情況，這又如何解釋呢？動物在特別低等的時候沒有大腦沒有中樞神經系統，它的神經細胞在消化管的組織中（人的胃壁、腸壁有上億個神經細胞），它的神經細胞、神經元、神經網路所分泌的神經遞質、肽類物質和大腦是一模一樣的，所以也把它叫作腸腦或腹腦，腸腦或腹腦與人的很多本能相關，包括性的本能、食慾的本能都和腸腦相關，只不過後來人類的發展有了中樞神經系統也就是現在說的顱腦。顱腦和腸腦中間有一根迷走神經連著，也由此把它們的關係形象地比喻成一根藤上的兩個瓜，榮則俱榮、枯則俱枯，情緒鬱悶腸子也鬱悶、高興腸子也高興、焦慮腸子也焦慮，各種情緒變化在肚子、胃、腸的反應是立竿見影的。因此，消化系統的病不從情緒來調理是治不好的。

現場講述情緒導致各種腸道疾病的案例,請觀看視頻23:43處。

情緒不暢引起的腸道不適可用哪種藥材調理？

• A、白朮
• B、生薑
• C、陳皮

白朮是健脾化濕的，中醫所說的脾是指胃腸道的吸收機能，便秘和腹瀉都是中醫所說的脾的功能失調的表現，西醫所說的腸炎在中醫看來是脾陽虛、脾氣虛、運化機能低下，用了健脾、溫脾的葯不拉肚子了腸炎好了，所以這裡所說的腸道的病就是中醫所說的脾的病。腸子蠕動過快導致腹瀉、蠕動過慢沒有力量蠕動導致便秘都可以用白朮，白朮有雙向調節作用，就看腸道的功能狀態。不過，如果是拉肚子的話就用炒白朮，如果是大便秘結的話就用生白朮。在1800年前張仲景寫的《傷寒論》中記載，大便硬的加白朮，那時用的白朮就是生白朮，是治療腸子蠕動緩慢、脾運化沒有力量的。炒白朮經過炒以後就增加了燥濕、澀腸的作用可以用來治療拉肚子。

對於情緒不佳引起的便秘問題，這裡推薦健脾通腸飲。

健脾通腸飲

原料：生白朮30克、冬瓜子10克

製法：煎煮十分鐘，湯飲。

功效：補氣、潤腸、化痰、通便。

當腸子蠕動慢的時候用上生白朮腸子蠕動就快了，而冬瓜子含有一定的油，它有潤腸的作用。因為有效成分光用開水泡不一定能夠侵泡出來，所以事先用涼水泡一個小時再煮10分鐘就可以把葯湯倒出來喝了，然後隨喝隨續水就可以了。健脾通腸飲主要治療情緒所引起的便秘，這是個治標的方法。

對於情緒不佳引起的腹瀉問題，這裡推薦健脾止瀉飲。

健脾止瀉飲

原料：佛手10克、炒白朮10克、茯苓20克、炒薏仁20克

製法：煎煮十分鐘，湯飲。

功效：健脾燥濕、止瀉。

佛手是疏肝、和胃的，白朮是健脾的，茯苓是健脾、利濕的，薏仁也是健脾利濕的。因為大量的水從大便排出了，所以適當地加一點利尿的葯使這個水從小便排出，大便也就不那麼稀了。同樣用涼水泡一個小時再煮10分鐘就可以把葯湯倒出來喝了，然後隨喝隨續水就可以了。

現場學調整腸胃養生操，請觀看視頻32:22處。

本文相關視頻：

https://ysfaq.cn/v/602349