孕期闖關：尿頻好尷尬

孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象。

一般女性在懷孕後，由於體內荷爾蒙分身泌改變身體各方面的機能都會發生一定的改變，自然也會有相應的表現，很多孕婦朋友就有出現尿頻的現象。

孕媽們，尿頻也是有原因的

孕期尿頻，是懷孕期間最常見的現象。小便次數增多而且總有尿不完的感覺，這就是尿頻。

第一類正常的尿頻

由子宮壓迫引起，表現為孕期小便次數增多，但是沒有尿急、尿痛等現象，這種尿頻屬於正常的孕期現象，無需治療，也不會對胎兒造成不良影響。

第二類病理性尿頻

由一些泌尿系統疾病引起，表現為孕期小便次數增多，而且伴有尿急、尿痛等現象，對於這類尿頻現象，孕媽咪一定要提高警惕，及時就醫，否則將可能引起早產。

如何緩解尿頻

1.不要過量飲水。

平時雖然要及時補充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前一兩小時內不要喝水。

2.不要憋尿。

外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成壓力性尿失禁、膀胱發炎或細菌感染。

3.常做縮肛運動。

這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。但要量力而行。

4.選擇適合孕婦穿的內褲並勤換。

孕婦穿純棉內衣和純棉襠部的連褲襪。

5.避免仰卧位。

孕媽咪休息時要注意採取側卧位，避免仰卧位。側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外，專家提醒，習慣於仰睡的孕媽媽要小心仰卧位低血壓綜合症」，嚴重時甚至會導致休克。

6.放鬆心情。

情緒緊張會讓人尿頻，即使是沒有懷孕的人同樣如此。所以，准媽媽應該放鬆自己，不要過於在意尿頻的問題。

7.避免使用利尿葯。

茯苓、冬瓜、昆布、澤瀉、車前草、玉米須、莞花、大戟、甘遂、車前子、枇杷、桑葉、酢漿草、王不留行等中草藥。

孕婦憋尿對胎兒有影響嗎

孕婦憋尿對胎兒沒有影響。但是對於自身有影響，懷孕時期孕婦本身的腎臟負擔已經很重，如果孕婦憋尿會加重腎臟的負擔，容易引起腎臟問題。人體貯存尿液的膀胱有一定的伸展性。平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。如果長期不及時排尿，膀胱就失去彈性，不能恢復原狀了。另外，這樣會使身體產生的廢物排不出去，還可能引起尿毒症。

對於很多孕媽咪來說，尿頻都是正常現象。對待孕期尿頻不可掉以輕心，應該時刻警惕引起尿頻的病理性因素，及時發現、及時治療，才能確保孕期健康。最後，祝願准媽媽們平安順利地生下活潑可愛的小寶寶！

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