【媽咪必備】0-1歲半的寶寶輔食餵養大全，新媽媽都在收藏！

隨著寶寶慢慢長大，爸媽開始給他添加輔食，但是不少媽媽犯難了，到底什麼時候才添加呢？有的說要到6個月才加，有的說4個月就可以加了，有沒有科學健康的依據呢？今天我們就來跟大家講講如何科學地為寶寶添加輔食。

輔食添加能夠補充營養素，彌補單純奶製品的不足，並且能夠訓練寶寶的胃腸道功能、咀嚼等生理功能，對寶寶的健康成長至關重要。那麼我們該什麼時候添加呢？

輔食添加時間

世界衛生組織的最新的規定要求純母乳或配方奶餵養到寶寶6個月再添加輔食（舊規定是4個月）。因為寶寶的消化吸收系統和免疫還未發育成熟，不能應對太多的複雜的食物，所以6個月以前不宜添加輔食。0-6個月的寶寶可以通過母乳或配方奶吸收營養。

如何添加

輔食，顧名思義是寶寶的輔助食物。因此，添加輔食時媽媽們一定要樹立母乳或配方奶+輔食的觀念餵養觀念。

6個月-1歲的寶寶=500~800毫升/天的奶+適量輔食

最安全的早期添加食品：米粉、蘋果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西蘭花、胡蘿蔔、白薯、土豆、南瓜

應避免的食物：帶有麵筋的食物、鹽、糖、蜂蜜、雞蛋、果仁、牛奶、草莓、獼猴桃、海鮮、高纖維食品、果汁

寶寶輔食計劃時間表

0-6個月

寶寶完全不需要任何輔食，母乳和配方奶可以為寶寶提供完全足夠的營養。

6個月

輔食：米粉、果泥、蔬菜

米粉+奶：市場上有很多供寶寶食用的米粉，用60－90毫升配方奶加適量的米粉調成糊，開始時不要太稠，就象酸奶一樣，上下午各吃一頓。

米粉＋果泥/蔬菜泥：果泥可以用蘋果和梨，去皮去核，放在鍋中煮軟，用打汁機打成泥。蔬菜可以用菜花和一些根莖類的蔬菜，用水煮過後打成泥給寶寶吃。

7-9個月

輔食：煮熟的蔬菜和水果

這個時期可以開始給寶寶一些用手拿著吃的煮熟的蔬菜和水果，最開始可以煮白薯、土豆、胡蘿蔔、菜花、蘋果和梨等。可以給寶寶開始增加雞肉和酸奶。寶寶的米粉、菜泥和果泥也可以吃更稠一些的，甚至可以有一些小果粒，品種也要盡量增加。

9-12個月

輔食：小塊狀食物

這個階段可以吃一些帶小塊的食物，比如可以吃小米餅或者專為寶寶提供的小吃，在上一階段的基礎上可以增加豬肉、羊肉、牛肉、雞蛋黃、乳酪、豆腐、豆類食品、菠菜、豌豆和燕麥等等食品。

1歲-1歲半

輔食：細碎的飯菜

經過半年的訓練，這個時候的寶寶就已經可以吃家裡正常的飯菜，魚、雞蛋、海鮮、西蘭花、牛奶以及各種水果。但是一定要注意，一開始最好將飯菜切碎或壓碎給寶寶吃，以免嗆著寶寶。

1歲半以上

輔食：家裡所有的飯菜

一歲半以後寶寶就基本上可以吃家裡的所有的飯，但要注意寶寶的食物少放鹽。做飯的時候可以單獨為寶寶分出少鹽的飯菜。

另外，這個時期的寶寶可能會開始變得挑食，媽媽一定要引起寶寶對食物的興趣，即便寶寶不愛吃飯也要保證每天飲用足夠的奶和水。