心累了，就不想工作了……

很多時間管理專家都會告訴我們「要事第一」原則，盡量把重要的事情提前完成。但實際上他們沒有告訴你內在的原理，其實每個人的大腦能量是有限的。我們每個人的大腦，就類似於發動機，而大腦能量就是發動機里的汽油。發動機運行得越久，汽油也會消耗殆盡。

有時候我們工作到下午的時候，會感覺到煩躁、焦慮，累覺不愛。這就是心理疲憊的特徵，也就是人們常說的「心累」。

而工作中為什麼會心累呢？主要是有三個原因：

1.自控力消耗

每天的工作、生活、學習都需要自我控制來實現，包括：做計劃（早餐吃什麼、午餐吃什麼）；短暫記住一些事情（領導下午16:00要開會，需要提前15分鐘告訴他）；抑制自己的一些行為（為了減肥，經過甜品店的時候選擇不吃）。類似這些看似簡單的事情，都會慢慢消耗我們的自控力，從而感到心累，但並不是說我們失去自控能力，而是我們喪失了自控的動力。

為了減肥，早上我們經過甜品店的時候，選擇不吃；中午，拒絕了同事分享的小蛋糕；到了晚上，累了一天，心理終於屈服了，放任自己，吃了一大杯雪糕。

2.太多的選擇

面對今天N項工作，我們需要選擇先做什麼，後坐什麼，才能更好的完成每項工作；而針對某一項工作的時候，例如PPT，我是早上直接做完上交呢？還是先做個思維導圖，下午再按思維導圖做？PPT的風格要正式一點還是輕鬆一點？

這些都需要我們做出選擇，而選擇一多，就會導致我們心理疲憊，影響我們工作的質量。

3.情緒

毋庸置疑，情緒對我們的工作效率是巨大的，也會直接影響到我們的工作成果。

NBA凱爾特人隊中當家球星小托馬斯 ——地表最強175cm，在參加完他妹妹的喪禮之後，以悲傷為動力，迅速回到賽場，砍下53分，贏下比賽。

著名歌手碧昂斯，每次上台前都會緊張，而恰恰就是因為緊張，讓她能全力以赴，給觀眾奉獻出完美的表演。

相反，消極的情緒容易對我們的工作造成不好的影響，設想一下，假設你跟別人爭吵之後，情緒極度激動，你能安心下來做PPT嗎？

那麼，如何減少我們心累的情況呢？

1.嚴格遵循要事第一原則。每天上班，在你精神最好的時候，把一天中最重要的事情完成掉。避免因其他不重要不緊急的事情，消耗我們的自控力。

2.提起安排好工作事項，盡量把不重要不緊急的事情，安排到你「精神最差」的時候完成。

3.如果第二天下午有非常重要的事情，如工作彙報或者接見重要客戶的時候，可以提前做一些決定，例如：早餐吃什麼，上班穿什麼。從而最大限度保持我們的精力，在下午這件重要的事情上，能有完美的表現。

4.如果現有的情緒不能讓你很好完成工作，可以深呼吸一會兒，讓自己靜下心來，或者是看個段子娛樂一下，實在不行就偷懶10分鐘，可以很好地幫你緩解疲勞。

5.最後，學會策略性無能。每天工作很多，對於不太重要的小事，可以策略性放棄，例如你可以用30%的狀態來回復郵件、參加一些無關輕重的會議等。而最重要的，就是用100%的狀態來應對最重要的事情，這就足夠了。