TED | Yourself：如何掌控你的自由時間【151】

04-14

【TED演講】如何掌控你的自由時間。經常聽有人抱怨自己很忙 - 騰訊視頻 https://v.qq.com/x/page/n0362sy8cxf.html

【演講簡介】

TED：如何掌控你的自由時間【151】
講師：Laura Vanderkam |語言：英文類型：時間管理 TED 心理社會
簡介：經常聽有人抱怨自己很忙,沒時間做這個做那個,情況真是這樣的嗎? 本期TED演講者Laura Vanderkam女士將給大家帶來一場拋開現象看本質的演講。

【圖說TED】

【演講筆記】

對於時間管理人們通常有2個誤區：（1）我肯定總是守時的，但實際並不如此；（2）有各種技巧來節省各種零散時間；
從日常生活中節省出各種零碎時間，就真的有足夠時間來做有意義的事嗎？我對這個概念的整個前提保持懷疑態度，把我們碎片時間加起來，最終就能做到我們想做的所有事情，但是在研究了成功人士如何使用時間之後，並且逐個小時審視了他們的日程表，我認為這個理論已經徹底落伍了；
我們不應該通過節省時間創造想要的生活，而是先創造想要的生活，然後時間就自動節約下來了；
時間的彈性是很強的，我們無法創造出更多時間，但時間會得到充分的利用，這取決於我們選擇用時間來做什麼，所以時間管理的關鍵就是對待重要的事；
我所做的每一件事，花的每一分鐘，都是我的選擇，我只做最重要的事；
我沒有時間，通常是這件事不重要，時間是選擇，做出不同的選擇有可能導致惡劣的後果；
從長遠來看，我們一定有能力，讓我們的人生充滿有價值的事物；
我們要掌握管理好自己的時間。首先，需要分析哪些是重要的事，從工作角度，很多人在年末會收到給別人或自己的年度績效評估，回顧一年軌跡，這有一定的效果，但我發現對未來的展望更加有效；
模擬寫出明年評估，你做的哪3-5件事讓你表現優異，同時把這些目標分解為可行的關鍵步驟，認真對待這些重要的事；
要在一周開始前就想好這一周的計劃，周五下午是做計劃的好時間；
我們都願意思考什麼事應該成為首要目標，列張表，工作、感情、個人列出一張3欄表能提醒我們應該有些事是三種類型都包含的，總之每一欄里寫2到3項，然後縱覽接下來的整個星期，然後可以看看這些事可以安排在什麼時候；
1周有168個小時，把人們的工作時間和時間日誌做了對比，發現人們聲稱一周工作超過75個小時，實際上誤差約25小時；
你需要找到時間來做對你重要的事，心有所想，身體力行，我們有足夠的時間，要做精彩的事，我們甚至不需要那麼多時間；
當人們有了一點時間時，大多數人都會刷手機，不然在家裡晃蕩，看電視，然而少量的時間也能起到大大的作用；
你可以利用零星的時間得到小小的樂趣，工作中的休息時間可以用來冥想，重點是留意一個人的整段時間，看看有意義的事能安排到什麼時候；
我相信：時間總是有的，就算我們再忙，還是有時間做重要的事，而當我們關注重要的事情時，我們就能用我們擁有的時間，打造我們想要的生活。

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