跑鞋挑選指南第二彈（跑鞋類型）

很多跑友向小木博士反映，上一篇足弓類型的文章看得不夠盡興。

於是小木博士馬不停蹄，「三手並做兩手」得整理，在此奉上第二彈——跑鞋類型！！

希望喜歡的朋友能夠多多分享。如果新朋友想看第一篇，請關注小木博士的訂閱號，在歷史消息中查看，謝謝！

上堂課的重點來了，來了！仔細聽好（敲黑板！！）

註：圖中足弓類型與內旋類型只適用於大部分情況。

~~~~~重~~~~~點~~~~~完~~~~~了~~~~~

言歸正傳，跑鞋的類型到底有哪些呢？

（以跑鞋之王——Asics為例）

Type 1. 中性（Netural)/緩震（Cushion)型跑鞋

適合腳型：正常（中等）足弓和高足弓

頂級緩震系列：GEL-NIMBUS

主要特點：緩震極佳，中底十分柔軟，腳感舒服到爆——「踩屎」感說的也就是它。

小木博士的第一雙「大價錢」跑鞋，就是GEL-Nimbus 16，從此打開了新世界的大門（燒錢T.T），但是16代跑的時間久了，會感覺反彈性不夠，腳有一種陷進鞋子里的感覺，相信最新一代應該改善了。

最新一代GEL-Nimbus 18採用具有抗菌、防臭，並提高反彈性的Comfordry? X-40鞋墊；中底是高反彈材料和超輕量材料組合的FluidRide?雙層緩衝中底，使跑步步伐更加的舒適流暢；前足部和後跟部部位搭載大面積最新一代GEL?緩衝膠，在著地時發揮優越的緩衝性；順應腳步動作配置無縫線補強的Fluidfit?舒適鞋面設計和高伸縮網布，實現了柔軟的穿著感和出色的貼腳感。

Type 2. 穩定（Stability)/支撐（Support）型跑鞋

適合腳型：正常（中等）足弓和扁平（低）足弓

頂級支撐系列：GEL-KAYANO

主要特點：為足弓提供穩定支撐，中底內側材質較硬。

小木博士因為Nimbus 16的踩屎感徹底被Asics征服，又因為16代的小缺陷，又剁手入了Gel-Kayano 20，它既能提供良好的緩衝性能，又沒有長時間跑步、走路回饋力不足的感覺，小木博士最喜歡的系列。

最新一代的Gel-Kayano 23搭配的Dynamic DuoMax?支撐系統給予了雙腳充分自然的支持；鞋面採用Fluidfit?鞋面，提升腳部的包覆性；舒適的鞋楦設計，讓腳趾在跑步時自由舒展；專利的I.G.S? 吸震系統，使腳跟到腳趾都保持自然步態；中底搭載全新FlyteFoam?科技，兼具輕量、穩定以及緩衝為跑者創造極佳的跑步體驗。

Type 3. 全控（Guidance）型跑鞋

適合腳型：適合所有腳型，但不適合重量較輕的跑者。

頂級全控系列：GEL-KINSEI

主要特點：兼顧緩衝和支撐，全控=全能

提到Kinsei系列，這簡直是小木博士的血淚史啊。前面提到雖然小木博士已經找到最中意的鞋型了，但還是被頂級全控金星系列的名號吸引到了，把手剁完入了Kinsei 5。但是萬萬沒想到，居然跑起來後跟感覺被棍子戳著。是的，好多根柱子呢，戳著跑，欲哭無淚啊......後來才知道，只有大體重（男生75kg以上，女生60kg以上）的跑者才能使後跟的緩衝膠發揮效果。據說最新的Kinsei 6已經做了改變，消除了這個Bug。

Kinsei 6的功能，簡單來說就是Nimbus+Kayano，根據經驗，緩衝效果可能不如Nimbus，但是支撐效果杠杠滴！！

Type 4. 控制（Motion Control)型跑鞋

（簡單理解為：內旋已經嚴重到要用鞋子來控制你的腳啦！！！）

適合腳型：扁平（低）足弓，並且極端，過度內旋跑者。

頂級控制系列：GEL-FORTIFY

主要特點：中底較硬，高/多密度中底從足弓覆蓋到後跟

這款類似於矯正的鞋型，小木博士表示：無可奉告。

最後

買跑鞋，尤其是貴的，一定要去店裡試穿，而且要雙腳，如果能試跑就更好了。找到合適的了，別在專櫃買（因為不打折），海淘或者靠譜的代購便宜很多。