如果你覺得自己有強迫症，那就點進來吧。

如標題所示，小編先分享幾張標題是「逼死強迫症」的網路圖片，大家先來欣賞一下，是不是看完感覺有點心痒痒的，甚至還有點想哭的感覺？

終極大招——動圖：

好了好了，小編不為難大家了。相信大家在生活當中或多或少都覺得自己有點「強迫症」，有些人甚至覺得自己的程度相當嚴重。

但小編在此需要向大家說明一下：

你們口中所說的「強迫症」，真的不是強迫症！！！

在之前的推送當中，我們也引用了錢銘怡主編的《Foundations of Abnormal Psychology》，給大家介紹了強迫症的一些基本癥狀。

看完這兩篇科普文後，也還是有很多人會對號入座，覺得自己有文章中所描述的強迫性的重複動作，就覺得自己是患了強迫症。

所以小編今天再給大家安利一本好書——

《停不下來的人：強迫症自救指南》 豆瓣評分8.2分

內容簡介

你是否有過某種奇怪的衝動，想要從一座高樓上跳下，或駕車撞向迎面而來的車流？要知道，你不是一個人。本書作者融合了科學、歷史和個人回憶錄，探討了這個存在於每個人心中、並驅使著數以百萬計的人走向痴迷、強迫以及怪異的思維陷阱。

大衛?亞當，已經忍受強迫症二十餘年，這是一本真誠直面自己病情和經歷的書。是什麼導致衣索比亞姑娘一塊一塊地吃她自家的牆壁？一對兄弟又為什麼會被自己所搜集的堆積如山的垃圾壓死？在何種情況下，某個無害的想法，會從夏日晴空中的雪花，變成致盲的暴風雪？借鑒最新腦部研究成果、各類病例及他們的治療研究，對於什麼是正常、什麼是精神疾病，這本書將挑戰你思考的方式。

這本非同尋常的書有著驚人的清晰、幽默和恰到好處的評論，它既講述了一個真實的噩夢，又開啟了一條迷人的小徑，直通我們大腦中最黑暗的角落。

編輯推薦

一個患者的真實人生

一切關於強迫症的真相

一本讓你走出泥潭的書

《星期日泰晤士報》暢銷書

媒體評論

面對強迫症這種現實噩夢，令人著迷的分析。——馬特?黑格《觀察家報》

令人震撼；令人驚嘆。——伊恩?桑普爾《衛報》

這本書用了幾個比較生動的例子，包括作者自身的經歷（作者本人曾是嚴重的強迫症患者）來告訴大家兩個重點：

1.強迫症患者不全是完美主義者，甚至不會對一些不對稱的圖片有不適感，也不是所有的患者都有反覆檢查的行為；

2.患有強迫症的人，並不會只有一些不舒服的想法。他們有的是持續的強迫性思維。為此他們的內心是非常痛苦的，還伴隨著各種無法自控的強迫行為，但癥狀並不能從中得到緩解。

可能以上的觀點對大家來說有些太學術化，小編引用書中的兩個強迫症患者的例子，來加深大家對強迫症的理解：

貝拉被診斷為中度強迫症。是的，儘管把家裡一堵牆都啃得乾乾淨淨，這個女孩子得的還只是中度強迫症。因為比這嚴重的大有人在。貝拉每天花兩個小時想牆吃土，而強迫症病人平均每天差不多要花六個小時在自己的強迫思維上，還要花四個小時進行強迫行為。巴西有個強迫症患者叫馬庫斯，他主要的強迫思維就是擔心自己眼眶的形狀，因為他一天到晚都在想這件事，所以老是要強迫自己不斷用手指觸碰眼眶，結果到最後把自己的眼睛給戳瞎了。

看到這裡，或許大家都不會再隨便說自己是強迫症了吧？

也許我們在日常生活中，會有一些想要把事情做得更完美的想法，所以在看到有缺陷、不夠完美的事物的時候，我們總會有一些不舒服的感覺，但在看不到的時候，我們這些感覺也會隨之消失。即使這些感覺或者想法當下沒有完全消失，也可以通過轉移注意力，或者做一些簡單的動作得到緩解，並不會一直在腦海里揮之不去，對我們的工作和生活造成很大的困擾。

但強迫症患者，卻沒日沒夜地沉浸在自己的強迫思維和強迫行為當中，無法自拔。在旁人看來，他們的這些想法和行為都是荒唐的、毫無理由的，甚至完全沒有必要的，但他們就是一直陷在裡面，一直飽受煎熬。

小編希望，沒有強迫症的人，不要再隨便給自己貼標籤，影響到自己的情緒和心情；患有強迫症的人，能接受到專業的治療，早日康復。

最後放一張圖來舒緩一下大家的心情（你猜猜小松鼠在什麼時候會跳下去呢？）

佛山心理諮詢，佛山紅樹林心理諮詢機構

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