30歲的女人如何活出25歲的樣子

04-13

35歲明明是女人最美的年齡

匆匆歲月褪去了曾經年少的青澀

社會的閱歷和眼界鍛煉了你

獨有的優雅與知性

遠遠的望過去應該散發出獨有的魅力與氣質

但，並不是每個女人都能如此幸運

在最有韻味的年華

看不到芳華的也大有人在

臉色發青、精神疲勞、睡眠質量差、失眠多夢

頭暈耳鳴、記憶力下降、色斑沉著

臉色晦暗、皺紋增加

彷彿比實際年齡還要老5歲

作為三代中醫世家的我來說

每年為近千名女性提供諮詢服務

多數女性朋友在30歲左右開始衰老

如果你處在這個年齡，也想保持容顏不老

請一定要看完這篇文章

社會上流傳說

二十歲的女性是花瓶

三十歲的女性是醋瓶

四十五十的女性是藥瓶

聽聽都為女性感到不安與不公

女人不容易，把最好的年華和青春

奉獻給了愛人、孩子和家庭

女性朋友你保養就是葡萄

好看又好吃

你不保養就是葡萄乾

臉色晦暗、泛黃，面部色斑皺紋增多

還好你有內涵在

如果缺失了社會的閱歷和歷練

就會變成男人口中常說的「黃臉婆」

女人好比一枝花

面部是嬌滴柔美的花朵

那麼氣血就是根部的養分、養料。

我們中醫有句古話，凡是容顏老，必是氣血虛！

當身體出現氣血虛的癥狀時

就像植物缺少水分、發動機沒有了機油

營養成分運輸供應不足

女性的身體就會出現病變

容顏也像花朵一樣枯萎

月經不調，1年老5歲

月經不調是是常見的癥狀

月經是上帝送給女人最好的禮物

這也是女人比男人長壽6歲的原因

因為多了一個比男性排毒的通道

如果月經出現問題

體內毒素淤積，身體就會急遽衰老

血虛，則月經量少、推遲

如果1次月經不足4天，每次衛生巾上血量都很少

或者月經每次都會推遲

少則三五天，多則十天半個月

那你一定是血虛，供血能力不足

月經不能按時、按量的排出體外

北京衛視《養生堂》主編，中醫診斷學博士

羅大倫教授給出一個最簡單的辦法

判斷是否血虛

就是你蹲在地上一分鐘後

站起來眼前是否發黑

如果是

這就是氣血虛的徵兆了

也可以通過身體的真實反饋去判斷，有以下三種癥狀就該注重保養或是去醫院看看了。

1. 面色蒼白或蠟黃。

2. 手腳發麻、發涼。

3. 月經不調，月經量過大或過少。

4. 活動後感到心悸、氣促。

5. 經常感到頭暈、頭痛。

6. 食欲不振，並出現腹脹或便秘。

7. 頭髮無光澤，伴隨出現脫髮。

8. 指甲出現明顯豎紋

9. 睡眠質量差，醒後精神不佳。

10. 易怒不安，情緒波動大。

11. 注意力不集中，常走神。

12. 畏寒、不耐冷。

什麼是血虛：血虛是指血液量不足或血的營養

滋潤功能減退所導致的病理變化，其表現為

血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，

以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡，

頭暈眼花，心悸多夢，手足發麻，

婦女月經量少、色淡、後期或經閉，

脈細等為常見證候。

月經顏色發黑，則是氣血淤滯

當氣血不暢，經血不能順利排除體外

在身體內淤積，時間一久，

顏色就會發黑，有異味

十個痛經九個寒

宮寒會導致痛經、腰腿酸痛

很多小姐妹經常痛得打滾

十分影響工作和生活

想要容顏好，必先調月經

想要月經好，必先調氣血

對嬰幼兒來講，最常見的貧血癥狀就是注意力不集中、記憶力減退，嚴重的話還會導致發育遲緩、智力下降。

處於備孕期、妊娠期和產後期的女性，尤其要注意補血的重要性，因為母親的氣血質量決定了寶寶的一切營養。

我國公眾缺鐵性貧血率高達20%，其中兒童貧血率在25%，孕婦的貧血率更是高達35%之多！

近幾年越來越多的朋友開始注重補血，但不幸的是，相當一部分人都陷入了誤區。

誤區（1）：鐵含量越高，效果越好。

效果好不好，還要看吸收，身體內的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，身體對於後者的吸收利用要遠低於前者，如果補錯了，再多也是浪費。

誤區（2）單吃紅棗紅糖補血

紅棗和紅糖的鐵含量並不高，並且大多屬於吸收率低的非血紅素鐵，也就是說單吃紅棗和紅糖，根本就起不到補鐵補血的效果，還需要配合其它補血食材。

誤區（3）缺鐵就只補鐵

大家都知道胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素是脂溶性物質，用油炒相較於用水蒸煮，身體更容易吸收。從補血角度出發，鐵元素搭配上維生素C、鋅才容易讓身體吸收。

正確觀點：科學補血，吸收才是關鍵

天然的鐵元素、維C等微量元素以及良好的脾胃是補血的三大核心，也就是說在補鐵時要先調理好脾胃，並且搭配維生素C等微量元素效果更好

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