春天來了，你的心卻感覺要死了，怎麼辦?

04-13

文|龍十五

春回大地，季節更迭。

春天來了，本是萬物從冬天的棉被中蘇醒之時，應朝氣蓬勃充滿希望，但美好的事物總暗藏著暗波涌動的時刻———春天同時也是情緒高發地。

凌晨三點半，穿著一對棉拖鞋、隨意扎個丸子頭，下樓準備到便利店買個鹵煮，竟然發現樓下的便利店一夜之間被拆了，看著空蕩蕩的上海大街，內心不是滋味，是失控感帶來的焦灼。

燥。

甚至焦慮得吃不下飯。

如果你感覺到做什麼都很焦躁，那麼我只好搬出李笑來老師所說的那句經典——

「相信我，你並不孤獨！！！」

為此，我請教了身邊一位曾患嚴重抑鬱症

但經過調整後遏制住的朋友。

他說今年有大突破，是源於找到並堅持了以下三個點。

我了解後也恍然大悟，不妨一塊來看看——

突破焦慮要訣：

001 做減法。

002 存款多起來。
003 踐行斯多葛主義。

我相信你和我一樣，聽到前兩點，還能理解，不大理解第三點，我們來好好看看。

斯多葛是一門教人怎樣過好這一生的學問。

區別於享樂主義（極端享樂），和犬儒主義（極端苦逼）兩個極端主義。

斯多葛既享受美好，又洞察轉瞬即逝。主張以以理性的力量去爭取美德生活，以內心的平靜為榮。

斯多葛本質其實就幾點：

第一，凡事設想最壞的場景；

災難來臨的時候，第一個被打倒的，反而是純樂觀的人。

他們不能像魯迅筆下所說的像勇士般面對敢於慘淡的人生，直面淋淋的鮮血。

要知道，我們所獲得的一切，都是從命運女神中拿到的，並非己有，倘若不珍惜，命運女神隨時可以抽調回去。設想最壞的場景，那麼哪怕最壞的事情發生了，也是「符合預期」罷了。

第二，區分可控制的和不可控制的。

控制能控制的，無法控制的要放手。

斯多葛主義的最終究考驗是你能否 坦然接受突然降臨的死亡。

對於斯多葛主義者來說，每一刻都是比預期要好的，每一天都是向死而生。

當死神不可避免地靠近，會坦然地說：「我跟你走」

唯有理智可以讓人停止哭泣，但無常的命運卻不能。

第三，不沉湎過去，而是注視未來。

廣東話俗語中有一句，「有早知，沒乞丐」，但過去發生的，已經成事實，未來不可預見。

對抗命運對未來的安排，但接受已成現實的過去與現在，彷彿它是宿命。抽調出來審視自身，克己，相信你能用理性控制住眼淚。

借好友微涼的話來說，「成年人的難過，是一邊哭得撕心裂肺，一邊看著時間想著下一場要開的會。"

特別難過的時候，不妨號啕大哭一場，但人生還得向前。

畢竟，你看

就算被生活折磨

但你還是好好地活著呢。

好的，讓我們來小結一下今天的文章。

突破焦慮要訣：

001 做減法。
002 存款多起來。
003 踐行斯多葛主義。

凡事設想最壞場景，區分可控|不可控的事情，不沉湎過去，而是注視未來。