經常熬夜的人身體到底損失了什麼？

前天剛獲得2017年諾貝爾醫學獎的三位科學家已經證明，經常熬夜主要會對身體有以下三點危害：

1. 經常熬夜會使基因突變

前面說到，科學家發現，什麼時候該吃飯，什麼時候該睡覺，是由基因控制的。

那基因這麼多，是由哪一種控制的呢？其實是由一類叫「時鐘基因」的基因控制的。

這些時鐘基因相當於人體最高指揮部的司令官，發號施令，通過一系列的程序提醒你，該吃飯啦、該睡覺啦。

· 正常人的生物鐘是：到吃飯的點兒了就會餓；到睡覺的點兒了就會困；到起床的點兒了就會清醒。基因控制你，啥時候該幹啥。

· 但經常熬夜會打亂體內的生物鐘規律，變成這樣的：

晚上，時鐘基因喊你回家睡覺，可你在遊戲、網購、追劇，哪裡肯睡？

時間一長，時鐘基因就亂了，也不知該什麼時候喊你睡覺了。

於是，它們就會想盡一切辦法，調整步伐來適應你的節奏。

這個辦法就是變異。變異的結果，可能就是，它以後每天凌晨3點喊你睡覺，上午10點喊你起床。

2. 經常熬夜會引發肥胖及其它疾病

先來看一個實驗：

其中一位諾獎獲得者傑弗理·霍爾，將一個管睡覺的變異基因（晚上6、7點睡覺，凌晨3、4點起床），移植到小白鼠身上。

結果發現，小白鼠擁有這種變異的睡覺基因之後，連帶著管吃飯的基因也突變了，變得吃嘛嘛香，於是肥胖問題緊隨而來。

也就是說，人體內存在著很多個時鐘基因，它們通過大腦神經調控著全身不同的器官，進而控制著身體什麼時間點該幹嘛。

它們相互鉗制，如果某一環節被打破，它們就會像多米諾骨牌一樣，產生連鎖反應。從而，引發其它部位的疾病，比如肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂。

麻煩的病痛來了之後，想保持美美的也難啦。

所以，維他狗提醒那些，年輕時玩命賺錢，忙得沒日沒夜，想等年紀大了再用錢續命，買回自己當年透支的健康的人，還是按時吃飯、到點睡覺吧！

因為生活比想像中更殘酷，年輕時天天熬夜、過度疲勞，可能你都活不到老，更別提用錢續命了！

3. 經常熬夜大腦會自己吃自己

其中一位諾獎獲得者邁克爾·楊，在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸細胞被星形膠質細胞大量吞噬。

神經突觸細胞被吞噬後，神經遞質減少，導致大腦神經傳導變慢、反射時間變長。

我們的大腦裡面，分布著非常錯綜複雜的神經，就跟城市的電線網一樣。

這些神經還由一個個的神經突觸細胞連接著，就像連接電線的「電線杆」，起著傳遞信號的作用。

而星形膠質細胞，就像是管理這些「電線杆」的工人，要保證「電線杆」正常運轉，及時清理替換掉沒用的電線杆。

晚上該睡覺了，所有的「電線」和「電線杆」都應該處於睡眠狀態，可你卻要熬夜，強行啟動「電線杆」來傳遞信息保持大腦清醒。

那大家都知道，熬夜的時候，腦袋會昏昏沉沉、反應有點遲鈍，其實這是因為你只勉強啟動了部分電線杆（神經突觸細胞）。

這個時候，星形膠質細胞就會將這些原本應該處於睡眠狀態卻連接了的電線杆（神經突觸細胞），認定為有問題、壞了的東西，將其清除掉。

於是大腦就變得更加難以正常連接了。

怪不得維他狗覺著自己最近變笨了，原來是熬夜讓我的腦子變少了。

雖然神經突觸細胞也是可以再生的，但還是難以趕上經常性熬夜被清除掉的速度啊！

持續下去，腦子可是要瓦特的......

因為，阿爾茨海默病（老年痴呆症）患者，也是因為腦部的神經突觸細胞被吃掉了，才得病的！

所以，下次看到身邊有人熬夜，可以如此說教：

所以，真的不要再熬夜，按時吃飯，到點睡覺，遵從人體的生物鐘規律，保持身體健康哦

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